O que é "foco" e o que não é
A técnica geral de foco sensível (a ser chamada às vezes nos próximos capítulos pela forma abreviada de "foco sensível" ou simplesmente "Focar") é antes de tudo uma maneira fácil e sistemática de influenciar o clima emocional de uma pessoa e lidar com cada sensação que chega à pessoa. atenção. Ao investir uma pequena parte de seus recursos mentais, concentrando-se na infinidade de sensações que ocorrem em cotidiano, com a consideração adicional de tópicos nos quais vale a pena focar - você poderá alcançar quase tudo.
Usando esta técnica, você será capaz de influenciar o curso de toda a sua vida, e cada detalhe nela. Com esta técnica, você pode aliviar tensões, dores e outras sensações e sentimentos desagradáveis; pôr fim a distúrbios psicossomáticos; e até resolver indecisão. A técnica também pode ser usada à vontade para mudar hábitos únicos ou mesmo a personalidade.
O foco sensível não é um novo tipo de meditação. Não é um relaxamento da mente, resultando em sua liberdade de pensamentos e sentimentos. Embora o foco não seja uma tempestade emocional e não precise de esforço físico, não é um descanso pacífico. O foco é realmente um tipo de luta: uma luta pela liberdade - realizada em todos os lugares e sempre que você optar por dedicar parte de seus recursos a ela. Ainda é uma luta, mesmo quando realizada em uma poltrona e quando as sensações sentidas são apenas leves ou até agradáveis. Focar é a luta que o libertará dos grilhões emocionais invisíveis que você ainda suporta.
O foco não é uma atividade artificial ou um truque rápido a ser usado por profissionais que o tratam. Não é um culto nem qualquer outra atividade cerimonial. O foco é apenas uma atividade natural que você faz muitas vezes ao dia - infelizmente, é realizada por você meio conscientemente, por períodos muito curtos e de uma maneira muito ineficiente.
O desenvolvimento da capacidade de dar os vários passos do "Foco Sensato" em sua vida diária e adquirir o hábito de prestar mais atenção às várias sensações do corpo. como outras medidas tomadas para manter o corpo em forma - com o investimento de uma pequena quantidade de recursos e esforços, você alcançará uma enorme melhoria na qualidade de vida e evitará muitos problemas.
Próximo: Prólogo
