Por que o TOC faz você duvidar de si mesmo?

O transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) me faz duvidar de mim mesmo, me transformando em meu próprio pior crítico. Auto-depreciação é a minha especialidade. "Não seja tão duro consigo mesmo", é uma frase que ouço de outra pessoa todos os dias. E sim, sou duro comigo mesmo, mas sinto que não sou tão duro comigo como deveria ser. Eu escrevi um artigo completamente diferente e o rejeitei como sendo (frases que eu não direi neste blog). É difícil viver em uma prisão mental parcialmente auto-construída. Transtorno obsessivo-compulsivo me faz duvidar de mim mesma. Isso me torna meu pior crítico de tudo o que faço, digo ou penso.

Transtorno obsessivo-compulsivo cria um ciclo de culpa que faz você duvidar de si mesmo

A culpa é uma fera e, embora os medicamentos a tornem menos uma maldição, ainda aparece. Ele espera por você em silêncio quando o TOC faz você duvidar de si mesmo. Certa vez, tive um episódio em que confessava crimes que não cometera. Aquele ciclista que você passou no carro na estrada pode se tornar uma vítima de atropelamento quando você está com TOC. Matar um inseto pode ser um crime cármico de proporções em massa. Por que é isso

culpa consome a mente de um sofredor de TOC? Não sei por que, mas sei que a ansiedade que isso provoca pode ser debilitante.

Incerteza, dúvida pessoal e TOC

Quando o TOC leva à autocrítica e ao auto-dano

A dúvida é algo com o qual luto como sofredor de TOC. Depois de muitos testes na faculdade, eu esperaria até ter a área do chuveiro nos dormitórios para mim. Então eu me batia repetidamente na parte de trás da cabeça. Isso não foi porque eu não era inteligente. Foi porque a dúvida me disse que eu provavelmente reprovava em um teste que, na pior das hipóteses, recebia um B.

Eu percebi todo sucesso como um fracasso. Todo ganho foi de alguma forma uma perda. Um relacionamento fracassado significava que eu era um fracasso como pessoa. Meu transtorno de ansiedade, TOC, aplaudiu ao me criticar. E, em vez de me espancar mentalmente, senti que tinha que me bater fisicamente também.

Ignorando Mentiras Inventadas pelo OCD

O TOC faz você duvidar de si mesmo, e pode fazer você acreditar em uma variedade de mentiras sobre si mesmo também: "Eu nunca sou bom o suficiente", digo a mim mesmo ", e nada que eu faça será bom o suficiente". "Eu estou errado. Eu estou mal. Eu sou estúpido."

Esses pensamentos podem consumir tudo. Mas você precisa reconhecer essas mentiras pelo que elas são - absurdo completo e absoluto. Você precisa de alguma forma ver através das lentes que sua mente colocou em qualquer situação. Você nunca pode alcançar a perfeição, pois os erros fazem parte da condição humana. Mas isso não significa que você não é digno de existir de forma alguma.

Então, o que você faz com todo esse remorso e autocrítica? Você precisa aprender a perdoar a si mesmo por seus crimes, reais e imaginários. Isso pode ser difícil quando o TOC faz você duvidar de si mesmo, mas também é essencial para o seu bem-estar. Você precisa parar de se machucar mental e fisicamente. Você precisa reconhecer que aquilo em que você é levado a acreditar pelo seu transtorno de ansiedade não é necessariamente verdadeiro. E lute para ignorar esse crítico irritante e negativo que o prende dentro de sua própria cabeça.