Recuperação de Saúde Mental e Esperança

Existem palavras de quatro letras e depois palavras de quatro letras. Que palavra de quatro letras vem à mente quando digo doença mental? Dor, medo, remédios ou talvez algumas palavras salgadas? E a esperança? A esperança entra na conversa?

Hoje é o Dia Nacional de Oração pela Recuperação e Compreensão da Saúde Mental. Como parte da Semana de Consciência em Saúde Mental, o Dia de Oração oferece a chance de refletir sobre a esperança, o que é certo conosco e focar na construção de pontes para a compreensão.

Qual é o papel da esperança na recuperação da saúde mental?

Podemos ter esperança enquanto vivemos com uma doença mental? A esperança é a Fênix que se ergue para enfrentar outro dia, respirar através de momentos de medo, praticar amor próprio e compaixão ou contar nossa VERDADE (não são histórias - não estamos contando ficção). A esperança de recuperação está no trabalho comigo: aprender novas técnicas de relaxamento, como meditação, yoga, arte-terapia, busca ajuda psiquiátrica, tomando medicação conforme necessário, pesquisando terapias alternativas e se conectando com outras pessoas que compartilham uma saúde mental diagnóstico. Healthyplace.com é um desses recursos. A esperança é a ferramenta que nos impulsiona a pedir ajuda, entender a nós mesmos, aprender a responder aos estímulos e nos ajudar a dar passos de bebê. Cada vez que uma pessoa com diagnóstico de saúde mental compartilha sua verdade, outras pessoas têm o poder de compartilhar sua verdade.

Um sistema de apoio saudável é outra peça do quebra-cabeça da recuperação da saúde mental.

Família, amigos, empregadores e cuidadores nem sempre entendem a dinâmica da doença mental. Cabe a nós ajudar a educar nosso sistema de apoio. Isso pode significar pedir a nossa (s) pessoa (s) de apoio que nos acompanhem ao médico ou terapeuta, compartilhando nossos diários (o mais confortável) com as pessoas de apoio e compartilhando pesquisas com as pessoas de apoio. Também significa ser compassivo com as pessoas de apoio. Às vezes, nossos apoios não entendem nossa doença mais do que nós. Às vezes, eles ficam cansados ​​e frustrados. Às vezes, eles dizem ou fazem coisas que desconhecem nos machucam ou nos assustam. Timber Hawkeye escreveu em Bootcamp budista "Pare de procurar perfeição nos outros, não é como se você pudesse devolvê-la."