Estigma da saúde mental: arejando nossa roupa suja
Aconteceu novamente na outra noite. Uma pessoa que eu respeito amplamente me perguntou sobre minha faixa de consciência de saúde mental. Feliz por ter a oportunidade de discutir saúde mental, expliquei que a fita verde limão representa trazer a saúde mental para os holofotes. Essa pessoa respondeu:
"Há tantos malucos."
"Por que falar sobre isso? Tranque-os e ponha fim à ameaça à sociedade ".
Whoa, whoa whoa e WHOA. Respirei fundo ao decidir se queria ou não participar desse "argumento". Decidi que poderia me sentar e repassar seus comentários ou poderia falar com eles. Eu olhei nos olhos dele e disse: "Eu sou um daqueles loucos. Eu compartilho um endereço com TEPT, ansiedade e transtorno bipolar. Uma em cada quatro pessoas compartilha um endereço com uma condição de saúde mental. É provável que outras pessoas nesta sala também sofram. Trabalhamos, possuímos casas, criamos famílias, votamos e contribuímos com a sociedade da maneira que conhecemos melhor ".
Essa pessoa respondeu que não devemos arejar nossa roupa suja.
O estigma da saúde mental reside em toda parte
O estigma reside em toda parte, especialmente o estigma da saúde mental. O desejo de acalmar as vozes daqueles que vivem com desafios, daqueles que são diferentes ou daqueles cujas escolhas não refletem a "norma", parece ser avassalador ultimamente. "Não areje sua roupa suja." Quantos de nós ouviram essa advertência quando crianças? Quando falamos sobre doença mental, muitas vezes há apenas duas abordagens discutidas: doente ou bem, certo ou errado. Falamos sobre pessoas fortes e fracas, aqueles que alimentam sua depressão e doença mental e aqueles que estoicamente se elevam acima. Quando falamos sobre saúde mental em parâmetros tão limitados, despojamos a humanidade incapacitante que torna possível: agonia, solidão, vergonha, trauma e estigma. Apenas dizemos às pessoas que pensem da maneira certa, durmam bem e pratiquem exercícios, tomem os remédios certos e, quando não o fizerem, pedimos para que elas se afastem. Em nossa sociedade atual, os doentes mentais são considerados a doença tanto quanto a própria doença.
Aqui está o problema: mudança e recuperação ocorrem quando as coisas são enfrentadas. Um conhecido me perguntou recentemente por que falo abertamente sobre recuperação da saúde mental e sobrevivência à violência doméstica e agressão sexual. Essa pessoa bem-intencionada sentiu que, ao arejar minha "roupa suja", eu me causaria mais dor. Na verdade, o oposto é verdadeiro. Quando os doentes mentais falam abertamente, outros sabem que não estão sozinhos. Outros aprendem o que funcionou e o que não funcionou. Ao falar - primeiro um sussurro, depois um rugido - diminuímos o poder da dor. Aprendemos a lidar, mudamos a norma e afetamos as mudanças que queremos ver.
Faça parte da conversa
Existe um ditado bem conhecido nos círculos de saúde mental e assistência social:
"Nada sobre nós, sem nós."
Somente participando da conversa, podemos afetar a legislação, advogar por melhores cuidados e mostrar à sociedade que aqueles com problemas de saúde mental podem viver vidas saudáveis e produtivas.
Por que devemos nos levantar e "arejar nossa roupa suja?" Ajudar aqueles que não são afetados por doenças mentais, mas quem são os guardiões dos sistemas aos quais precisamos ter acesso, a entender nossa realidade. Porque reflete a realidade de uma em cada quatro pessoas. Porque o estigma nascido de equívocos só pode ser corrigido por aqueles que são afetados. Porque a sociedade precisa nos ver vivendo vidas e sendo produtivos com o tratamento adequado. Porque aprendemos mais com aqueles cujas vozes a sociedade tenta mais silenciar.
Maneiras de advogar gentilmente pela saúde mental
- Use uma fita de conscientização de saúde mental. A cor da conscientização da saúde mental é verde limão, representativa de trazer a saúde mental para os holofotes e para fora das sombras.
- Diga a sua verdade. Levante-se e compartilhe sua jornada. Sim, as pessoas ouvem quando uma celebridade fala sobre isso, mas as pessoas comuns são corajosas hoje. Qualquer dia em que você se levante e enfrente o dragão e decida viver alegremente e com a superpotência de QUALQUER FORMA, é corajoso.
- Participe da conversa quando a legislação e abordagens da saúde mental estiverem sendo discutidas.
- Lembre às pessoas que não é roupa suja. Para muitos de nós, é a nossa realidade.
- Baixar alguns fatos dos Institutos Nacionais de Saúde Mental e compartilhe esses fatos quando confrontados com o estigma.
A coisa mais importante que uma pessoa com uma condição de saúde mental pode fazer para combater o estigma é praticar autocuidado apaixonado e saber que pedir ajuda não é fraco. É o ato de uma fênix se erguendo.
