Autocuidado e sua saúde mental
Boletim de Saúde Mental HealthyPlace
Aqui está o que está acontecendo no site HealthyPlace esta semana:
- Importância do autocuidado para sua saúde mental
- Etapas para melhorar seu autocuidado
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Defenda a Saúde Mental
- Últimas Notícias de Saúde Mental
Importância do autocuidado para sua saúde mental
Ao viver com uma doença mental, como transtorno bipolar, depressão ou esquizofrenia, o autocuidado pode facilmente passar despercebido. Quando você está doente, coisas simples, como:
- não tomar banho por dias ou semanas
- não comendo
- não pagando sua conta de telefone
- pular seus medicamentos psiquiátricos e consultas com médico / terapia
é fácil porque é "demais" para lidar. Enquanto no caso de mania bipolar, talvez você tenha "coisas mais importantes a fazer". De qualquer maneira, o autocuidado pode ser desafiador. Então o que você pode fazer?
Etapas para melhorar seu autocuidado
Comece pequeno. Não pense em TODAS as coisas que você precisa fazer. Basta escolher uma coisa. "Hoje, às 9h, vou tomar um banho." Todos os dias, faça apenas uma coisa que você sabe que precisa ser feita. Se você tiver energia, escreva seu plano em um pedaço de papel.
À medida que você progride, tenho mais duas etapas que farão uma grande diferença nos seus esforços de autocuidado. Coma alimentos saudáveis, saia para uma curta caminhada. O sol, o ar fresco e a movimentação ajudarão o seu humor e a sua saúde física.
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Seus pensamentos
Pergunta de hoje: No que diz respeito ao autocuidado, há períodos prolongados em que você acha difícil fazer coisas simples ou elas parecem sem importância? Convidamos você a participar comentando e compartilhando seus sentimentos, experiências e conhecimentos na página do HealthyPlace no Facebook.
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Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
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