O que é transtorno do pânico?
Descrição completa do Transtorno do Pânico. Definição, sinais e sintomas de um ataque de pânico, causas e tratamento do transtorno do pânico.
O Transtorno do Pânico é uma condição séria que pode ocorrer em cerca de uma em cada 75 pessoas. Geralmente aparece durante a adolescência ou no início da idade adulta e, embora as causas exatas não sejam claras, parece haver uma conexão com grandes transições de vida potencialmente estressantes: se formar na faculdade, se casar, ter um primeiro filho, etc. em. Há também algumas evidências para uma predisposição genética; se um membro da família sofre de transtorno do pânico, você aumenta o risco de sofrer dele, principalmente durante um período particularmente estressante da sua vida.
Ataques de pânico: a marca do transtorno de pânico
Um ataque de pânico é uma súbita onda de medo avassalador que vem sem aviso e sem qualquer razão óbvia. É muito mais intenso do que a sensação de estar "estressado" que a maioria das pessoas experimenta. Sintomas de um ataque de pânico incluir:
- batimento cardíaco acelerado
- dificuldade em respirar, sentindo como se "não conseguisse ar o suficiente"
- terror que é quase paralisante
- tonturas, vertigens ou náuseas
- tremendo, suando, tremendo
- asfixia, dores no peito
- ondas de calor ou calafrios repentinos
- formigamento nos dedos das mãos ou pés ('alfinetes e agulhas')
- medo de enlouquecer ou de morrer
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Você provavelmente reconhece isso como a clássica resposta de "fuga ou luta" que os seres humanos experimentam quando estamos em uma situação de perigo. Mas durante um ataque de pânico, esses sintomas parecem surgir do nada. Eles ocorrem em situações aparentemente inofensivas - podem até acontecer enquanto você dorme.
Além dos sintomas acima, um ataque de pânico é marcado pelas seguintes condições:
- ocorre de repente, sem nenhum aviso e sem nenhuma maneira de pará-lo.
- o nível de medo é desproporcional à situação real; muitas vezes, de fato, é completamente independente.
- passa em alguns minutos; o corpo não pode sustentar a resposta de "lutar ou fugir" por mais tempo do que isso. No entanto, ataques repetidos podem continuar recorrendo por horas.
Um ataque de pânico não é perigoso, mas pode ser aterrorizante, principalmente porque parece 'louco' e 'fora de controle'. Transtorno do pânico é assustador por causa do pânico ataques associados e também porque muitas vezes leva a outras complicações, como fobias, depressão, abuso de substâncias, complicações médicas e até suicídio. Seus efeitos podem variar de palavras leves ou prejuízos sociais a uma total incapacidade de enfrentar o mundo exterior.
De fato, as fobias que as pessoas com transtorno do pânico desenvolvem não provêm do medo de objetos ou eventos reais, mas do medo de sofrer outro ataque. Nesses casos, as pessoas evitam certos objetos ou situações porque temem que essas coisas desencadeiem outro ataque (agorafobia).
Como identificar o transtorno do pânico
Lembre-se de que apenas um terapeuta licenciado pode diagnosticar um transtorno do pânico. Existem certos sinais de que você já deve estar ciente.
Um estudo descobriu que as pessoas às vezes procuram 10 ou mais médicos antes de serem diagnosticadas adequadamente e que apenas uma em cada quatro pessoas com o distúrbio recebe o tratamento necessário. É por isso que é importante saber quais são os sintomas e garantir a ajuda certa.
Muitas pessoas experimentam ataques de pânico ocasionais, e se você teve um ou dois desses ataques, provavelmente não há motivo para se preocupar. O principal sintoma do transtorno do pânico é o medo persistente de futuros ataques de pânico. Se você sofre de ataques de pânico repetidos (quatro ou mais) e, especialmente, se você teve um ataque de pânico e está com medo contínuo de tendo outro, estes são sinais de que você deve considerar procurar um profissional de saúde mental especializado em pânico ou ansiedade distúrbios.
O que causa transtorno do pânico: mente, corpo ou ambos?
Corpo: Pode haver uma predisposição genética para transtornos de ansiedade; alguns pacientes relatam que um membro da família tem ou teve um distúrbio de pânico ou algum outro distúrbio emocional, como depressão. Estudos com gêmeos confirmaram a possibilidade de 'herança genética' do distúrbio.
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O Transtorno do Pânico também pode ser devido a um mau funcionamento biológico, embora um marcador biológico específico ainda não tenha sido identificado.
Todos os grupos étnicos são vulneráveis ao transtorno do pânico. Por razões desconhecidas, as mulheres têm duas vezes mais chances de contrair o distúrbio que os homens.
Mente: Eventos estressantes da vida podem desencadear distúrbios de pânico. Uma associação que foi observada é a de uma perda ou separação recente. Alguns pesquisadores comparam o "estressor da vida" a um termostato; isto é, quando o estresse diminui sua resistência, a predisposição física subjacente entra em ação e desencadeia um ataque.
Ambos: As causas físicas e psicológicas do transtorno do pânico trabalham juntas. Embora inicialmente os ataques possam surgir do nada, eventualmente o sofredor pode realmente ajudá-lo a reagir aos sintomas físicos de um ataque.
Por exemplo, se uma pessoa com transtorno do pânico sofre um batimento cardíaco acelerado causado por tomar café, exercitar-se ou tomar um certos medicamentos, eles podem interpretar isso como sintoma de um ataque e, por causa de sua ansiedade, realmente causar ataque. Por outro lado, café, exercícios e certos medicamentos às vezes causam ataques de pânico. Uma das coisas mais frustrantes para quem sofre de pânico é nunca saber como isolar os diferentes gatilhos de um ataque. É por isso que a terapia certa para o transtorno do pânico se concentra em todos os aspectos - físicos, psicológicos e fisiológicos - do distúrbio.
As pessoas com transtorno do pânico podem levar uma vida normal?
A resposta para isso é um retumbante SIM - se eles recebem tratamento.
O transtorno do pânico é altamente tratável, com uma variedade de terapias disponíveis. Esses tratamentos são extremamente eficazes e a maioria das pessoas que concluiu o tratamento com êxito pode continuam a experimentar evitação ou ansiedade situacionais, e pode ser necessário tratamento adicional naqueles casos. Uma vez tratado, o transtorno do pânico não leva a complicações permanentes.
Efeitos colaterais do transtorno do pânico
Sem tratamento, o transtorno do pânico pode ter consequências muito graves.
O perigo imediato do transtorno do pânico é que muitas vezes pode levar a uma fobia. Isso ocorre porque, depois de sofrer um ataque de pânico, você pode começar a evitar situações como a que estava quando o ataque ocorreu.
Muitas pessoas com transtorno do pânico mostram "evitação situacional" associada aos seus ataques de pânico. Por exemplo, você pode sofrer um ataque enquanto dirige e começar a evitar dirigir até desenvolver uma fobia real em relação a ele. Nos piores cenários, as pessoas com transtorno do pânico desenvolvem agorafobia - medo de ir ao ar livre - porque acreditam por ficarem dentro de casa, eles podem evitar todas as situações que possam provocar um ataque ou onde talvez não consigam Socorro. O medo de um ataque é tão debilitante que eles preferem passar a vida trancados dentro de suas casas.
Mesmo se você não desenvolver essas fobias extremas, sua qualidade de vida pode ser severamente prejudicada pelo transtorno do pânico não tratado. Um estudo recente mostrou que pessoas que sofrem de transtorno do pânico:
- são mais propensas ao abuso de álcool e outras drogas
- têm maior risco de tentar suicídio
- passar mais tempo nas salas de emergência do hospital
- dedique menos tempo a hobbies, esportes e outras atividades satisfatórias
- tendem a ser financeiramente dependentes dos outros
- relatam sentir-se emocional e fisicamente menos saudáveis do que os que não sofrem.
- têm medo de dirigir a mais de alguns quilômetros de casa
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Os transtornos de pânico também podem ter efeitos econômicos. Por exemplo, um estudo recente citou o caso de uma mulher que desistiu de um emprego de US $ 40.000 por ano que exigia viagens para alguém próximo a casa que pagava apenas US $ 14.000 por ano. Outros pacientes relataram ter perdido o emprego e ter que contar com assistência pública ou familiares.
Nada disso precisa acontecer. O transtorno do pânico pode ser tratado com sucesso e os pacientes podem levar uma vida plena e satisfatória.
Como pode ser tratado o transtorno do pânico?
A maioria dos especialistas concorda que uma combinação de terapias cognitivas e comportamentais é o melhor tratamento para o transtorno do pânico. A medicação também pode ser apropriada em alguns casos.
A primeira parte da terapia é amplamente informativa; Muitas pessoas são grandemente ajudadas ao entender exatamente o que é o transtorno do pânico e quantos outros sofrem com ele. Muitas pessoas que sofrem de transtorno do pânico estão preocupadas com o fato de seus ataques de pânico estarem "enlouquecendo" ou que o pânico possa induzir um ataque cardíaco. A "reestruturação cognitiva" (mudando a maneira de pensar de alguém) ajuda as pessoas a substituí-las por formas mais realistas e positivas de ver os ataques.
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A terapia cognitiva pode ajudar o paciente a identificar possíveis gatilhos para os ataques. O gatilho em um caso individual pode ser algo como um pensamento, uma situação ou algo tão sutil quanto uma leve mudança nos batimentos cardíacos. Uma vez que o paciente entenda que o ataque de pânico é separado e independente do gatilho, esse gatilho começa a perder parte de seu poder para induzir um ataque.
Os componentes comportamentais da terapia podem consistir no que um grupo de médicos denominou "exposição interoceptiva". Isso é semelhante ao dessensibilização sistemática usada para curar fobias, mas o foco é a exposição às sensações físicas reais que alguém experimenta durante uma ataque de pânico.
Pessoas com transtorno do pânico têm mais medo do ataque real do que objetos ou eventos específicos; por exemplo, seu "medo de voar" não é que os aviões colidam, mas que eles terão um ataque de pânico em um lugar, como um avião, onde não podem ajudar. Outros não tomam café ou vão para uma sala superaquecida porque temem que isso possa desencadear os sintomas físicos de um ataque de pânico.
A exposição interoceptiva pode ajudá-los a enfrentar os sintomas de um ataque (frequência cardíaca elevada, ondas de calor, sudorese, etc.) em um ambiente controlado e ensine a eles que esses sintomas não precisam se desenvolver ataque. A terapia comportamental também é usada para lidar com a evitação situacional associada a ataques de pânico. Um tratamento muito eficaz para fobias é a exposição in vivo, que em seus termos mais simples significa quebrar um situação de medo em pequenos passos administráveis e executá-los um de cada vez até que o nível mais difícil seja dominado.
Técnicas de relaxamento podem ajudar ainda mais alguém a "fluir" através de um ataque. Essas técnicas incluem reciclagem da respiração e visualização positiva. Alguns especialistas descobriram que pessoas com transtorno do pânico tendem a ter um pouco mais que a média respirar, aprender a desacelerar isso pode ajudar alguém a lidar com um ataque de pânico e também pode impedir ataques futuros.
Em alguns casos, também podem ser necessários medicamentos. Medicamentos anti-ansiedade podem ser prescritos, bem como antidepressivos e, às vezes, até medicamentos para o coração (como betabloqueadores) usados para controlar batimentos cardíacos irregulares.
Finalmente, um grupo de apoio com outras pessoas que sofrem de transtorno do pânico pode ser muito útil para algumas pessoas. Não pode substituir o tratamento, mas pode ser um complemento útil.
Se você sofre de transtorno do pânico, essas terapias podem ajudá-lo. Mas você não pode fazê-los por conta própria; todos esses tratamentos devem ser descritos e prescritos por um psicólogo ou psiquiatra.
Quanto tempo dura o tratamento?
Grande parte do sucesso do tratamento depende da sua vontade de seguir cuidadosamente o plano de tratamento descrito. Isso geralmente é multifacetado e não funciona da noite para o dia, mas se você continuar com isso, deverá começar a ter uma melhoria notável em cerca de 10 a 20 sessões semanais. Se você continuar a seguir o programa, em um ano notará uma tremenda melhoria.
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Se você sofre de transtorno do pânico, deve encontrar ajuda na sua região. Você precisa encontrar um psicólogo licenciado ou outro profissional de saúde mental especializado em transtornos de pânico ou ansiedade. Pode até haver uma clínica nas proximidades especializada nesses distúrbios.
Ao falar com um terapeuta, especifique que você acha que tem transtorno do pânico e pergunte sobre a experiência dele no tratamento desse transtorno.
Lembre-se, porém, que o transtorno do pânico, como qualquer outro distúrbio emocional, não é algo que você possa diagnosticar ou curar sozinho. Um psicólogo clínico ou psiquiatra experiente é a pessoa mais qualificada para fazer esse diagnóstico, assim como ele ou ela é a mais qualificada para tratar esse distúrbio.
Este artigo foi desenvolvido para responder às suas perguntas básicas sobre transtorno do pânico; um profissional de saúde mental qualificado poderá fornecer informações mais completas.
O transtorno do pânico não precisa atrapalhar a sua vida!
Para obter informações abrangentes sobre pânico e outros transtornos de ansiedade, visite o Comunidade HealthyPlace.com Ansiedade-Pânico.
Fonte: Associação Americana de Psicologia 2003
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