Quero ser feliz? 9 coisas para parar de fazer agora

A maioria das pessoas quer ser feliz, mas simplesmente não sabe como. Muitos de nós tornam as coisas mais difíceis do que precisam. É um hábito que provavelmente se tornou a norma para você também. Talvez você tenha assumido muito trabalho mais uma vez, tenha se encontrado em outro relacionamento desequilibrado ou tenha ficado preso em um ciclo de Pensamento negativo. Tudo isso pode sabotar sua felicidade e fazer você se sentir inseguro. Há uma parte de você que quer ser feliz (caso contrário, você não estaria lendo isso) e eu vou compartilhar algumas dicas de felicidade para ajudá-lo a conseguir isso.

Esteja você cercado por circunstâncias ruins, pessoas frustrantes ou se debruçando sobre o passado, há coisas que você pode evitar de fazer para realmente abrir espaço para a felicidade. Por mais novo que pareça, ele funciona. Quando você para de fazer as coisas que o derrubam, abre espaço para as coisas que o elevam. Eu tive que trabalhar muito duro para isso, e muitas vezes me vejo tendo que ajustar minha mentalidade depois de um dia estressante ou até dois, mas é possível

pare a conversa interna negativa e me sinto muito mais feliz.

Talvez os pensamentos negativos tenham sido a norma há anos, ou a vida tenha parecido uma série de eventos ruins, tornando difícil sentir algo que não seja inseguro. Não importa onde você esteja no espectro positivo, você merece ser feliz.

Quero ser feliz? Então pare já

1. Pare de ser duro consigo mesmo. Todo mundo comete erros e ninguém é perfeito. Então, quando você achar que sua mente está lhe espancando, tente responder. "Estou fazendo o melhor que posso." "Estou aprendendo com os erros." Não deixe a voz da negatividade vencer. Lembre-se de que você merece ser feliz (Auto-compaixão e conversa interna positiva).

2. Pare de tentar comprar a felicidade. Se você gosta das coisas boas da vida, isso é maravilhoso. Mas lembre-se, não importa quanto o sapato, o carro ou a casa custe, não será uma solução preferencial para se sentir feliz. Antes de comprar qualquer coisa, verifique se sua intenção não é preencher um vazio emocional. Se você precisar, quiser e puder, compre. Comprar algo para se sentir melhor consigo mesmo resultará em decepção e tristeza, especialmente quando chegar o extrato do cartão de crédito (Como Ser Mais Feliz).

3. Pare de ignorar os pequenos momentos. Aprecie as pequenas coisas, elas se somam. O desconto que você recebeu em uma compra, um sorriso ou "oi" de um estranho, o favor que seu vizinho fez, observe esses momentos. São experiências felizes bonitas e positivas que muitas vezes ignoramos e procuramos gestos grandes e grandiosos. Comece a se concentrar no que você já tem e na beleza ao seu redor.

4. Pare de ignorar seus sonhos. Eu fiz essa atividade recentemente em um dos meus grupos. Os adultos não foram questionados sobre o que eles queriam fazer em nada além de sua carreira desde que usavam fraldas. A vida não é apenas sobre qual é o seu título ou como você será quando "crescer". Para construir uma vida feliz e positiva, pense em todas as pequenas e grandes coisas que você deseja tentar e alcançar. Tente o exercício abaixo e não se preocupe com o quão épicas ou simples são as suas respostas. Quer aprender espanhol ou viajar para Uganda? Ótimo, coloque no papel. Escreva todos eles. Coloca seus sonhos em ação.

5. Pare de ser malvado. O comentário rude que você fez no blog de alguém ou um julgamento sobre uma aparência estranha (mesmo que você tenha sussurrado para um amigo) espalha algumas vibrações seriamente negativas. Eles não vão embora. Seu corpo e sua mente se lembram dos sentimentos negativos. O pior é que, mesmo que você não se importe com o que os outros pensam, é provável que você se sinta culpado ou "nojento" por isso mais tarde. Tente ver os pontos de vista de outras pessoas e, se discordar, respeite-o. Se você estiver criticando alguém, tente apontar algo positivo também (Coisas que os abusadores verbais dizem e fazem).

6. Pare procurando a felicidade dos outros. Se você não é feliz com quem é por dentro, é difícil ser feliz com mais alguém. Isso não é fácil, é um processo de aceitação. Você precisa tentar criar estabilidade em sua própria vida antes de poder se sentir satisfeito com outra pessoa. Atos simples de autocuidado podem gerar um sério amor próprio.

7. Pare de se concentrar no que você não quer que aconteça. Re-enquadrar. Em vez de "eu não quero estar (preencha o espaço em branco: solteiro, sem emprego, deprimido, triste)". Altere para "Estou ansioso pelo dia em que estou livre (preencha o espaço em branco). Concentre-se no que você quer que aconteça. Reorganize os medos em declarações positivas sobre o que você deseja.

8. Pare de ficar de mau humor. Não há problema em ter momentos de tristeza, mas não fique preso neles. Saia, ligue para alguém, faça algo que te tire da cabeça e com uma mentalidade miserável e focada em algo totalmente diferente. Aumenta a serotonina e ajuda você a se sentir mais feliz rapidamente.

9. Pare de franzir a testa. Isso aumenta a probabilidade de você ficar triste, deixa os outros tristes e envelhece você! Comece a se concentrar em sorrir, mesmo que seja por um segundo em uma foto boba, o garoto bonitinho sentado ao seu lado no ônibus ou o pensamento de algo maravilhoso no futuro. As pequenas coisas realmente contribuem para uma vida mais feliz.

Emily é a autora de Expresse-se: um guia de meninas adolescentes para falar e ser quem você é.Você pode visitar a casa de Emily Site Guidance Girl. Você também pode encontrá-la no Facebook, Google+ e Twitter.