Auto-ajuda bipolar, Grupos de suporte: Onde encontrar um

Grupos bipolares de auto-ajuda e apoio podem ser encontrados na maioria das cidades dos Estados Unidos e on-line (veja aqui para obter mais informações sobre grupos de apoio bipolar online) e muitas pessoas consideram uma parte muito útil da recuperação bipolar. As famílias das pessoas com transtorno bipolar também podem encontrar grupos de apoio e também costumam achar úteis.

O que são grupos de suporte bipolar e de autoajuda?

Grupos de apoio bipolares são locais onde pessoas com transtorno bipolar ou seus familiares podem conhecer outras pessoas como eles e discutir os problemas associados à sua doença. Esses grupos podem ser liderados por:

• Pares (aqueles com bipolar ou um ente querido)
• Líderes de grupo treinados (geralmente também com experiência vivida de transtorno bipolar)
• Profissionais, como psicólogos

Os grupos de apoio bipolar geralmente duram cerca de uma hora, o compartilhamento é opcional e geralmente é gratuito.

Benefícios dos grupos de auto-ajuda bipolares

Existem muitos benefícios em apoiar grupos para pessoas com doença mental ou em um grupo de apoio bipolar para famílias.

Em primeiro lugar, as pessoas costumam se sentir sozinhas quando lidam com doenças mentais, como um ente querido ou a pessoa com a doença. As pessoas sentem que são a única pessoa doente e que são a pessoa "mais louca" do mundo ou uma "aberração" (Como lidar com o estigma do transtorno bipolar). Quando você conhece outras pessoas com transtorno bipolar e vê como elas são todas iguais, há um alívio em saber que você tem uma comunidade e nenhum de vocês é um "aberração" ou "louco".

Em segundo lugar, as pessoas dos grupos bipolares de autoajuda compartilham técnicas de enfrentamento umas com as outras. Portanto, enquanto uma pessoa pode compartilhar o estressor que está enfrentando, outra pessoa do grupo pode sugerir uma estratégia de enfrentamento do transtorno bipolar que pode funcionar nessa situação.

Em terceiro lugar, as pessoas geralmente desenvolvem laços sociais em grupos de apoio. Enquanto alguns com transtorno bipolar se isolam regularmente, conhecer outros como eles pode formar amizades que existem fora do grupo de apoio.

Esses benefícios são muito semelhantes aos que amavam a experiência de alguém. Eles também precisam de comunidade e precisam conhecer outras pessoas como eles. Eles também precisam aprender técnicas de enfrentamento para lidar com as situações desafiadoras que freqüentemente surgem quando se aproxima de uma pessoa com uma doença mental grave, como o transtorno bipolar.

Onde encontrar grupos de apoio para pessoas com bipolaridade e suas famílias

Você pode encontrar um grupo de suporte perto de você com estes recursos:

• Através de Aliança Nacional sobre Doenças Mentais (NAMI)
• Encontre o seu NAMI local
• Encontre um Grupo de apoio à família NAMI
• Através de Depressão e Aliança de Suporte Bipolar (DBSA)
• Através de um grupo local de saúde mental (entre em contato com a agência de saúde mental ou de serviços sociais do seu condado)

Nos Estados Unidos, o NAMI e o DBSA administram grupos de apoio em muitos lugares, tanto para pessoas com transtorno bipolar quanto para suas famílias. Além disso, são boas fontes de informação sobre doenças mentais. Se um não estiver sendo executado em sua área, eles geralmente podem ajudá-lo a configurá-lo.

Grupos locais de saúde mental, instituições de caridade e organizações de saúde também costumam administrar grupos de apoio à família e bipolares. Para encontrar um grupo de suporte perto de você, geralmente é útil consultar seu médico. Também pode ser útil usar este localizador de serviços de tratamento de saúde comportamental (oferecido pelo Administração de serviços de abuso de substâncias e saúde mental [SAMHSA]).

Veja também "Ajuda para a depressão bipolar: onde encontrá-lo"