Sentindo-se Como Você Pertence
Auto-terapia para pessoas que gostam de aprender sobre si mesmas
Todos nós queremos ter a sensação de pertencer às pessoas que conhecemos.
Onde realmente pertencemos?
O que nos faz sentir menos como pertencemos?
O que nos faz sentir mais como pertencemos?
ONDE VOCÊ PERTENCE?
Você pertence a onde você diz que pertence! A decisão sobre se você pertence aos outros é sua, não deles.
No mundo adulto, raramente somos "expulsos" ou excluídos de qualquer grupo. Pessoas de um determinado grupo podem nos maltratar, e isso pode nos ajudar a decidir sair. Mas, mesmo assim, a decisão é nossa, não deles.
A questão de saber se sentimos pertencer deve basear-se em como somos tratados enquanto estamos realmente com o grupo.
Mas as pessoas que temem não pertencer geralmente se sentem excluídas antes de passar algum tempo com esse grupo!
"Eu nunca seria bom o suficiente para eles."
"Eles nunca deixaram ninguém como eu entrar."
"Pessoas como eles não se importam com o que pessoas como nós têm a dizer."
"Eu sou muito [burro, sábio, gordo, magro, doente, saudável, jovem, velho etc.] para essas pessoas."
"Eles são muito [burros, sábios, gordos, magros, doentes, saudáveis, jovens, velhos etc.] para mim."
Relembre sua vida e pergunte-se:
"A quem decidi que pertenço?"
"Quem eu aceitei no meu mundo?"
Então olhe para trás novamente e pergunte:
"A quem decidi que não pertenço?"
"Quem eu excluí do meu mundo?"
O que faz você se sentir menos como você pertence?
Decidimos se pertencemos com base em nossa experiência ou em nossas crenças.
DAS NOSSAS EXPERIÊNCIAS
Se algumas pessoas de um grupo o maltratarem, decidir deixá-las pode ser uma boa decisão. Isto é especialmente verdade se você se opôs aos maus-tratos, mas nada mudou depois.
DE NOSSAS CRENÇAS
Mas se você não foi maltratado por pessoas de um determinado grupo e só pensa que será maltratado, são suas crenças que o impedem de sentir o pertencimento.
Tais crenças são intolerantes contra eles e terrivelmente restritivas para você!
Já é ruim o suficiente se restringir por causa de suas próprias crenças. É ainda pior se excluir por causa das crenças de outra pessoa.
Quando se trata de uma decisão tão importante quanto eliminar um grupo inteiro de seres humanos do seu vida, eu não me importo com o que seus pais, ou sua cultura, ou mesmo seus padres / rabinos / ministros pensar.
Eu me importo com o que você experimentou. E se você falou por si mesmo sobre ser bem tratado. E o que você decidiu e se essas decisões estão funcionando para você ou não.
O QUE VOCÊ PODE FAZER PARA SENTIR MAIS COMO VOCÊ PERTENCE?
Se você é realmente maltratado por algumas pessoas de um determinado grupo:
Não julgue o grupo. Julgue os indivíduos.
Se eles não param, vá embora. Junte-se a um grupo melhor. E parabenize-se por tentar!
Independentemente de você ficar ou sair, lembre-se de que algumas dessas pessoas o trataram bem.
Diga às pessoas que estão maltratando você que isso precisa parar. Se eles pararem por um longo tempo, fique com eles. Se eles apenas pararem por um tempo, considere sair.
Se você está apenas pensando que será maltratado, pergunte-se de onde veio sua opinião:
É apenas baseado no que você ouviu de outra pessoa?
É com base na sua experiência com algumas pessoas que você acha que são semelhantes?
É baseado na sua experiência com muitas pessoas que você acha que são semelhantes?
Admita que você teme ser maltratado pelas pessoas deste grupo. Então pergunte a si mesmo:
Que tipo de maus-tratos eu temo?
Se isso acontecesse, quão ruim seria realmente?
Estou com tanto medo que nem vale a pena tentar aceitar o novo grupo?
Mais importante:
Como você se trataria depois de chegar em casa sendo maltratado?
Você se trataria ainda pior do que as pessoas do grupo o tratavam?
O maior problema é o que eles pensam de você ou o que você pensa de você?
PERGUNTE-SE:
Se eu excluir outro grupo, onde terei a sensação de pertencer de que preciso?
Se eu apenas precisar encontrar um grupo melhor, qual grupo tentarei a seguir?
Posso me permitir pensar em termos de indivíduos em vez de grupos inteiros?
Existe alguma maneira de provocar os maus-tratos que tento evitar? Se sim, como posso mudar isso?
VOCÊ PERTENCE ONDE DIGA!
Dê às pessoas a chance de tratá-lo bem. Aceite-os e gaste seu tempo com eles.
Você pertence a pessoas boas.
Você pertence onde quer que diga que pertence!
Aproveite suas alterações!
Tudo aqui foi projetado para ajudá-lo a fazer exatamente isso!
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