Encontrando apoio para baixa autoestima

Alguém comentou em uma postagem recente de blog sobre pedir ajuda que eles têm baixa autoestima e não são capazes de encontrar apoio quando pedem a seus amigos e familiares. Hoje vou compartilhar três coisas que ajudaram a me sustentar em momentos em que minha autoestima estava baixa.

Amigos, família e apoio para baixa autoestima

Um dos meus problemas decorrentes da minha baixa auto-estima é que escondo minhas lutas das pessoas que amo. Não gosto de dizer a minha mãe e minha filha que não estou bem. Minha mãe fica chateada quando estou lutando, e ainda quero proteger minha filha, mesmo ela sendo adulta.

Eu tinha uma amiga querida em quem me apoiei muitas vezes por conta própria bem-estar mental, e eu perdeu a amizade dela porque ela tinha que se proteger. Ainda na semana passada, perguntei a alguém que considero um amigo próximo se posso ligar para ela em caso de emergência, e a resposta foi basicamente não. Isso pode fazer com que alguém com baixa autoestima evite compartilhar com quem quer que seja.

Todo mundo precisa de ajuda às vezes, e não há nada para se envergonhar. Então, onde você pode ir para obter apoio quando não pode ou não quer contar com seus amigos e familiares?

Três maneiras de obter apoio para a baixa autoestima

Baixa autoestima pode não ser o motivo pelo qual você precisa de ajuda, mas torna mais difícil para você pedi-la e, portanto, é parte do problema. Eu moro sozinho longe de meus entes queridos e tenho problemas físicos e crônicos problemas de saúde mental. É assim que tenho encontrado apoio para mim mesmo quando ocorrem problemas que não consigo resolver sozinho.

1. Os terapeutas são uma adição valiosa à sua equipe de saúde. Eu estive indo para a terapia ligado e desligado desde meus vinte e poucos anos. Não vou regularmente, mas é importante ter alguém em quem confio quando preciso de apoio. O trabalho do terapeuta é apoiá-lo. Não é como gerações atrás, quando você teve que passar anos passando por sua infância antes de encontrar as respostas. Seu terapeuta o ajudará a desenvolver um plano para combater seus problemas sem julgar ou se envolver emocionalmente. Se você tiver seguro médico, ligue e descubra qual é a sua cobertura para consultas de saúde mental. Caso contrário, pesquise online a opção mais acessível que você pode encontrar.
2. Igrejas e outros grupos comunitários estão por toda parte. Não sou membro de nenhum grupo religioso organizado, mas quando me senti sozinho devido ao bloqueio da pandemia que minha saúde exigia, descobri que o O Unitarian Universalist Fellowship tem um grupo que se reúne no Zoom para mulheres com mais de 55 anos que moram sozinhas e era gratuito até para não-membros. Essas mulheres se tornaram meu semanário grupo de suporte, e a partir daí também me envolvi no coral que me traz alegria e levanta meu espírito. Consulte os jornais locais e sites da comunidade para encontrar listas de calendário para um grupo que se adapte a você. Você também pode ver se o pastor ou líder espiritual oferece aconselhamento.
3. O registro no diário faz de você seu melhor amigo. Escrevo quase diariamente para o meu site de prática de coaching, e faço isso porque quero compartilhar de forma transparente com meus clientes e potenciais clientes. Escrevo sobre as lutas que enfrento e os planos que faço para superá-las. Mostrar como lido com tudo pode dar aos outros motivação e esperança, mas o maior valor que recebo é que escrever sobre essas coisas me traz clareza e me ajuda a superar os obstáculos em meu caminho. Às vezes, apenas converso com os gatos e isso também ajuda, mas gosto de escrever para que possa retornar e revisar mais tarde se ocorrerem problemas semelhantes.

Encontrar suporte ajuda a construir autoestima

Se você está sobrecarregado e sentindo que não consegue se levantar, tente as três opções acima para conseguir alguém para ajudá-lo a limpar sua mente e encontrar o caminho a seguir. Um passo de cada vez, você pode se libertar de qualquer problema em que esteja, e não precisa fazer isso sozinho.

Você encontrou apoio para sua autoestima em um lugar improvável? Compartilhe sua experiência nos comentários e você pode ser a ajuda que alguém está procurando hoje.