Ansiedade - Trauma PTSD Blog
Os ataques de pânico do transtorno de estresse pós-traumático são assustadores - literalmente. Caracterizada por sentimentos de extremo medo e ansiedade, muitas pessoas com transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) experimenta palmas das mãos suadas, batimentos cardíacos acelerados e respiração rápida que vem com pânico ataques.
O pensamento em preto e branco é comum ao transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Quando você está traumatizado, especialmente repetidamente, começa a acreditar que a vida é boa ou ruim. Infelizmente, é mais comum inclinar-se para todas as coisas ruins, porque é isso que as experiências traumáticas pelas quais você viveu ensinaram.
O Dia de Ação de Graças está aqui, o que significa que a temporada de férias está chegando; para mim, as férias vêm com um complexo transtorno de estresse pós-traumático (TEPT complexo, às vezes reduzido para TEPT). Muitas pessoas acham esta época do ano alegre e triunfante, amando a azáfama da cidade. Quando você vive com PTSD complexo, no entanto, esta pode ser uma temporada avassaladora, cheia de muitas emoções.
Os efeitos do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) nas relações quando ambos os parceiros têm TEPT criam problemas e benefícios. Viver após o trauma é bastante difícil por si só, mas navegar em um relacionamento em que ambos os parceiros tenham TEPT pode ser um campo minado emocional. Felizmente, aprender como se relacionar com alguém que tem TEPT é mais fácil de entender quando você também vive com TEPT.
Eu tenho um mau hábito e trata-se de evitar o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Faço planos com a melhor das intenções, apenas para cancelá-los no último minuto. Isso soa familiar para você? Tantas vezes isso aconteceu, continuo experimentando uma desconexão entre a vontade de participar de um evento quando faço planos e o desejo absoluto de evitar sair do meu quarto quando chegar a hora ir. No entanto, descobri que dividir os passos em etapas reduz a evitação relacionada ao TEPT.
A ansiedade de viagem e o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) aumentam a tensão de planejar e sair de férias. As viagens, locais desconhecidos, multidões, espaços abertos e outros cenários imprevisíveis podem tornar muitos sintomas de TEPT, como ansiedade, depressão, dissociação e fadiga, mais proeminentes. Obviamente, ter TEPT não significa que você deva ficar perto de casa. Ao dedicar um tempo extra para detalhar seus planos de viagem, você pode lidar com a ansiedade e o TEPT.
Saber quando você precisará lidar com os gatilhos do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) em ambientes sociais é um aspecto imprevisível do transtorno de estresse pós-traumático. Apesar de conhecer muitas das situações em que é provável encontrar um gatilho PTSD, não há como antecipar ou evitar todos os gatilhos (Recuperação do PTSD: Como lidar com os gatilhos). Os gatilhos de PTSD que ocorrem em situações sociais exigem um conjunto de ferramentas de estratégias de enfrentamento que você pode usar mesmo quando não for prático sair da configuração de grupo.
Há três anos, este mês, entrei para a equipe de blogs HealthyPlace criando este blog. Fiz isso porque queria escrever sobre os sintomas do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e o que é necessário para curar. Essa era uma missão pessoal: sou um sobrevivente de TEPT que lutou por quase 30 anos antes de lançar um tumulto de cura que me levou à liberdade. E agora, enquanto estou triste por fazer isso, devo dizer adeus ao Trauma! Um Blog PTSD.
O acompanhamento e a cura após a chegada dos sintomas do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) são difíceis, conforme ilustrado por um cliente que me disse recentemente sobre seus planos para começar a aprender meditação transcendental para reduzir sua ansiedade e ele deixou escapar exasperado: "Eu sei o que tenho que fazer para curar! O problema é que, embora eu saiba o que fazer, parece que não consigo fazê-lo. "Esse é um refrão comum na recuperação (e que eu costumava dizer). Saber o que fazer, mas não seguir em frente, é um dos maiores problemas em como curar depois que os sintomas do TEPT se instalam.
Cinco anos após o início dos meus sintomas de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), eu estava profundamente envolvido em restrições alimentares autodestrutivas que me levaram a perder uma quantidade enorme de peso. Meus pais tentaram me colocar em terapia após o trauma, mas eu me recusei a discuti-lo. Com a perda de peso, eles me forçaram a ver especialistas em distúrbios alimentares, nenhum dos quais sabia o que fazer comigo. Eu não comia e não falava. No início dos anos 80, a clara conexão entre TEPT e distúrbios alimentares não era bem documentada ou compreendida. Agora está e os dados estão claros: a ligação entre TEPT e distúrbios alimentares é real e muito comum.
