Quando divulgar um transtorno de ansiedade

Na sequência do artigo da semana passada sobre por que divulgar um transtorno de ansiedade, Pensei em dizer um pouco sobre quando divulgar uma ansiedade, porque é, talvez, tão importante quanto o porquê. Eu estava falando sobre o valor necessário para revelar segredos em se recuperando de um problema de saúde mental. Ao discutir isso, Holly Gray, recém-aposentada da HealthyPlace Vida dissociativa blogueiro, mencionou que isso não significa abrir mão do direito à privacidade.

Isso não é fofoca, é a sua vida.

Para a maioria, se não todos, que enfrentamos desafios de saúde mental, a idéia de qualquer coisa que possa nos "denunciar" é anátema. Honestamente, por um bom tempo contando ou informando alguém sobre minha TEPT foi a última coisa que eu queria. Quero dizer, você ouve bastante como as pessoas têm "colapsos nervosos", mas muito pouco sobre o antes e o depois. E a noção de um colapso nervoso pode ou não ter nada a ver com um transtorno de ansiedade; no entanto, é sob esse guarda-chuva amplo e vago que o divulgação de um distúrbio de ansiedade senta-se.

Ouça e você esqueça;
veja e lembre-se;
faça e você entende. -Confúcio

Os benefícios de decidir quando contar

Você pode:

• Definir e controlar a história;
• Limite de precipitação potencial;
• Educar, sem comprometer a privacidade;
• Inclua a outra pessoa (as pessoas que se sentem parte de algo são muito menos propensas a estigmatizá-lo.);
• Diga em uma situação confortável (caminhar na praia, em um almoço especial apenas para você e para eles, em vez de compartilhar acidentalmente o soco na festa de Natal);
• Envolva as pessoas adequadamente nas etapas de recuperação.

Ansiedade: não estamos falando de depressão ou bipolar.

Os especiais PBS são inexistentes e, embora a terminologia básica de ansiedade é bem conhecido, tornou-se coloquial mesmo, as realidades não são. Aqueles que você escolhe contar, no local de trabalho ou nos círculos sociais, podem muito bem estar obtendo suas suposições de Hoarders (melhor cenário), mas diga apenas o suficiente na hora certa e você poderá reduzir o medo e a desconfiança broto. (A ignorância de outras pessoas é um benefício em que você controla a história e um campo minado em que você não controla.)

Mesmo se alguém estiver educado sobre pânico, é melhor lembrar que a educação pode não se traduzir em suporte ou validação. Não conte antes de estar pronto para isso. E não divulgue até que você (esperançosamente em consulta com um terapeuta) elabore um plano para contar, que inclua o autocuidado depois, se as coisas vão bem ou não.

• Diga quando parecer certo para você e quando promoverá as etapas que você já tomou tratar a ansiedade.

É preciso ter esperança para contar