"Eu mantenho meus sintomas de TDAH sob controle por ..."

Alimentação Saudável e Exercício

“Assistir o que eu como ajuda. Eu funciono melhor quando como alimentos saudáveis, como proteínas magras, vegetais e frutas, em vez de alimentos processados.” -Connie M., Ohio

“O exercício é um dos melhores tratamentos naturais para o meu TDAH. Subir dois ou três lances de escada, fazer duas dúzias de polichinelos ou dançar minhas músicas favoritas é o que eu preciso quando perco o foco. ” -Lisa Tobias, Huron, Dakota do Sul

“Sair ao ar livre (trabalhando na minha jardim, andando pelo quarteirão) torna meu dia mais produtivo. ”-Heather Johnson, St. Francisville, Louisiana

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“Tomar complexo B e o aminoácido taurina. Eu também bebo Red Bull. ”-Zoe, Suffolk, Inglaterra

Abordagem de multi-tratamento

"Terapia cognitiva comportamental, exercício e 'hora verde'. ” -Cate, Sydney, Austrália

“Técnicas de relaxamento, vitaminas e suplementos naturais, como ácidos graxos ômega-3 encontrados no óleo de peixe ". -Alisa Dale, Clovis, Califórnia

“Exercício e medicação são duas das melhores ferramentas que eu uso para controlar meu TDAH. Embora a medicação também ajude, as terapias são mais benéficas. ” -Kevin D., Atlanta, Geórgia

Paz interior

“Yoga e técnicas de respiração profunda - respiração da narina alternativa especialmente. Existem algumas poses de equilíbrio que limpam e focam minha mente. ” -Ann Imrie Howlett, Mississauga, Ontário, Canadá

[O caso (e os meios) para o tratamento holístico do TDAH]

“Meditação e atenção plena. Quando aprendi a perdoar meus fracassos (com a condição de melhorar da próxima vez), meu caminho para a liberdade estava claro. ” - Andrew Kinsella, Melbourne, Austrália

“Yoga é um tratamento milagroso. Praticar regularmente equilibra meu humor e pensamentos. -Janna, Noruega

Um forte sistema de suporte

“Ter uma melhor amiga quem está no mesmo barco foi inestimável. Ajudamos a controlar os sintomas um do outro. Sincronizar nossos calendários nos manteve a tempo para compromissos! ” -Cinnamon Welland, McLean, Virgínia

“Nenhum tratamento que eu tentei funcionou. Minha família lida com mim não tratado. Eles já se acostumaram comigo agora. " -Priscilla Reese, Danielsville, Pensilvânia

Tratamentos não médicos para o TDAH

“A acupuntura é o tratamento alternativo para mim. Isso me acalma quando está correndo - o que faz muito. ” -Dian, Cidade do Porto, Califórnia

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“Psicoterapia baseada na atenção plena me deu novas habilidades para reexaminar minha vida. O treinamento sobre memória de trabalho aprimorou minha função executiva. ” -Michael Smith, Rockville, Maryland

“Neurofeedback fez a diferença para o meu filho. Isso também acalmou seu cérebro acelerado. -Sue, Wisconsin

Definir metas e ganhar recompensas.

“Estabelecer metas com um treinador, estabelecendo rotinas práticas e aproveitando o meu "melhor" horário do dia. Recentemente, tentei imaginar o que quero da vida: uma mesa organizada, tempo para ler por prazer e manter contato com os amigos. ” -A ADDitude leitor

“Eu faço listas de tarefas. No final de cada dia, anoto as coisas que preciso fazer no dia seguinte. Isso me deixa com o pé direito de manhã. -Judi Nett, Michigan

“Me recompensar quando eu atingir uma meta e ter um "parceiro de responsabilidade" ou mentor para me manter no caminho ". -Lemelia Bonner, Winston-Salem, Carolina do Norte

Atualizado em 8 de janeiro de 2018