Aconselhamento em Saúde Mental: Como Funciona, Benefícios

Aconselhamento em saúde mental, ou psicoterapia, é algo que muitas pessoas se perguntam. É um conceito que, até que se comece, parece difícil de entender completamente. Não é incomum as pessoas associarem aconselhamento ao sofá proverbial, com o cliente deitado nessa peça de mobiliário e derramando suas entranhas enquanto um conselheiro, que pode ou não se parecer com Sigmund Freud, faz furiosamente anotações detalhadas em um bloco de anotações. papel. Esse processo é chamado de psicanálise e raramente é praticado no século XXI (mas conselheiros de saúde mental normalmente faça algumas anotações para aumentar a compreensão). Se esse quadro estiver desatualizado, como realmente funciona o aconselhamento clínico em saúde mental?

Como funciona o aconselhamento em saúde mental

O aconselhamento em saúde mental é uma parceria formal e proposital entre um cliente e um profissional de saúde mental. Às vezes é chamado de aconselhamento clínico em saúde mental; não porque seja frio e desapaixonado, mas porque é baseado em pesquisas sólidas e usa técnicas comprovadamente eficazes.

O aconselhamento é um processo de duração variável, durante o qual um conselheiro de saúde mental e um cliente trabalham juntos para explorar problemas e desenvolver as habilidades e mentalidades necessárias para transcender desafios e viver uma vida de saúde emocional. A duração do processo de aconselhamento varia dependendo do indivíduo e do distúrbio ou sofrimento da saúde mental. Pode continuar de algumas sessões semanais a meses ou, às vezes, anos de sessões ocasionais.

As pessoas procuram aconselhamento para muitas coisas diferentes. O aconselhamento é para doenças mentais e para estresses específicos da vida, como um local de trabalho tóxico com um chefe de bullying. O aconselhamento acontece individualmente, em sessões individuais com um conselheiro. Além disso, as pessoas podem se envolver em terapia de casal, terapia familiar ou terapia de grupo.

Abordagens clínicas de aconselhamento em saúde mental

Os conselheiros de saúde mental escolhem entre uma infinidade de abordagens ao ajudar alguém. A abordagem específica usada depende da preferência profissional do conselheiro, bem como da natureza e características de um cliente individual.

Cada abordagem tem um foco particular. Os métodos de aconselhamento em saúde mental podem enfatizar os antecedentes, emoções, pensamentos, comportamentos ou uma combinação desses elementos. Dentro de cada categoria existem técnicas teóricas específicas. Abaixo está uma lista das abordagens ou teorias mais comuns. A lista pretende ser um ponto de partida para a exploração. Se houver alguns métodos que ressoam com você, você pode perguntar sobre a abordagem teórica ao procurar um conselheiro.

As teorias que enfatizam os antecedentes são:

• psicanálise (Freud e o sofá)
• Psicologia analítica junguiana
• psicologia individual (ou adleriana)

As teorias baseadas na emoção incluem:

• psicologia centrada na pessoa (rogeriana)
• psicologia existencial
• terapia gestalt

Entre as teorias que se concentram nos pensamentos estão:

• terapia cognitiva
• terapia comportamental racional-emotiva (REBT)

As abordagens que enfatizam comportamentos envolvem:

• terapia cognitivo-comportamental (TCC)
• terapia comportamental dialética (DBT)
• terapia de aceitação e compromisso (TCA)
• terapia breve focada em solução

Uma abordagem crescente de aconselhamento que se enquadra nas categorias de pensamentos, sentimentos e comportamento, além de se sustentar fortemente por si mesma, é a psicologia positiva.

A maioria dos conselheiros não pratica uma única abordagem; em vez disso, tece princípios de muitos para melhor atender clientes individuais. As abordagens com maior probabilidade de serem usadas por si só incluem TCC, DBT, ACT e terapia breve focada em solução.

Benefícios do aconselhamento em saúde mental

O aconselhamento de fato ajuda muitas pessoas; aproximadamente 80% das pessoas em aconselhamento colhem benefícios (Seligman, 2006). Quando as pessoas se envolvem em aconselhamento em saúde mental, geralmente obtêm:

• empoderamento pessoal
• esperança
• a superação da desmoralização causada pelo estigma social
• aceitação da vida
• visão pessoal
• habilidade de vida
• bem estar
• prevenção de problemas futuros de saúde mental

O aconselhamento em saúde mental melhora e até salva vidas. Buscar aconselhamento é um sinal de coragem e força, porque é um passo importante para cuidar da saúde mental e criar a vida que você merece, uma vida que vale a pena ser vivida.