Como digo a meus pais que preciso de ajuda em saúde mental?

A saúde mental é algo que importa se você tem sete, dezessete e setenta anos, e qualquer uma dessas idades pode ser vítima de uma doença mental. Depressão, por exemplo, é bastante prevalente e subtratada em idosos.

Mas se você é menor de idade, pode ser mais difícil do que ir ao médico para iniciar o processo de obtenção de ajuda para sua saúde mental. Provavelmente significa explicar suas preocupações de saúde mental para seus pais; o que, razoavelmente, é assustador para um jovem. (É assustador para uma pessoa idosa também, mas eu discordo.)

Então, como você diz a seus pais que pensa você precisa de ajuda em saúde mental?

O que faz você pensar que precisa de ajuda?

É absolutamente possível ser menor de idade e precisar de ajuda em saúde mental e é absolutamente possível que você, como menor de idade, seja o único a perceber isso diante de seus pais. Afinal, só você sabe como está se sentindo por dentro.

Mas é importante sentar por um momento e pensar, logicamente, por que você acha que precisa de ajuda. Sem dúvida, você tem seus motivos, mas é importante pensar criticamente sobre o que eles são para que você possa comunicá-los aos seus pais (e depois, posteriormente, a um profissional de saúde).

Anote suas razões

Agora que você entendeu direito, escreva o que deseja dizer aos seus pais. Não digo isso porque acho que você precisa de outra lição de casa, digo isso porque pode ser muito intimidador e causador de ansiedade para conversar com seus pais e você pode esquecer o que deseja dizer. Isso acontece com todo mundo. Durante essa conversa tão importante, os pontos que você quer destacar simplesmente desaparecem da sua cabeça. E dê uma olhada na perspectiva de seus pais - se você não pode dizer a eles o que há de errado, como eles podem ajudá-lo?

Prepare-se para falar

Agora que você esclareceu sua parte da conversa, planeje quando e como conversar com seus pais. Espero que você encontre um momento em que não haja pressão para estar em algum lugar ou fazer alguma coisa. Talvez converse com um dos pais sozinho, se você se sentir mais confortável com isso.

E certifique-se de ter pessoas de apoio para apoiá-lo se as coisas não derem certo. Espero que tudo corra bem e você obtenha o que precisa de seus pais, mas se não o fizerem, os amigos para quem você pode ligar podem fazer toda a diferença no mundo. O conselheiro da escola pode ser outro recurso que você pode usar para obter suporte durante esse período.

Converse com seus pais

Então é hora de conversar. Tente ficar calmo e agir racionalmente, se puder. Talvez você não consiga, e tudo bem, apenas faça o seu melhor.

Se você está realmente preocupado que as coisas vão explodir Ao conversar com seus pais, considere escrever uma carta para eles e entregá-la com algumas horas para digeri-la antes de falar.

Obter ajuda

O objetivo de conversar com seus pais é obter ajuda para que este seja o próximo passo. Lembre-se de que seus pais podem não saber o que fazer - tudo bem, os adultos não são perfeitos e, às vezes, estamos tão confusos quanto qualquer outra pessoa.

Então talvez você possa sugira que tipo de ajuda você precisa. Você precisa de um especialista em transtorno alimentar? Você precisa de tratamento hospitalar para um vício? Você quer conversar com um psicólogo? Você acha que tem uma doença mental e deveria ver um médico? Você precisa de ajuda de emergência porque tem medo de poder se machucar?

Qualquer uma dessas coisas está bem. Todos os tipos de ajuda estão disponíveis e o que você precisa é o que deve pedir. Em caso de dúvida, consulte o seu médico de família e obtenha uma referência a partir daí.

Os pais não são perfeitos

Eu provavelmente não preciso te dizer isso, mas os pais não são perfeitos e podem não estenda a mão com amor e apoio você merece. Mas lembre-se, você Faz merece essas coisas e seus pais podem precisar de um pouco de tempo com essas novas informações antes de poderem dar a você.

E lembre-se de que a ajuda está sempre disponível, não importa o quê. Essas linhas de apoio você pode começar.

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