Estratégias para situações sociais
Aprenda a entender seu nível de tolerância. Se você puder ouvir uma história chata por apenas cinco minutos, tenha uma desculpa pronta (ou seja, o banheiro, precisa comer) para encerrar a conversa. Gradualmente, aumente seu limite de tempo. Você poderá participar de uma reunião confortavelmente por apenas uma ou duas horas. Planeje adequadamente. Se você planejar previamente suas fugas, se sentirá menos tenso e ansioso para começar, e seu comportamento refletirá isso.
Muitas pessoas usam seus medicamentos apenas em dias úteis, deixando as áreas sociais de suas vidas sem suporte. Mas as relações sociais são tão importantes para sua qualidade de vida quanto sua carreira e exigem muito foco. Se você tomar medicamentos durante a semana para reduzir sua distração e inquietação, tente continuar com ele no fim de semana.
Atualizado em 28 de fevereiro de 2017
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