Perderei meu emprego se não permanecer motivado!
Nós, ADD, precisamos de lembretes visuais constantes ou podemos esquecer por que algo importa quando o próximo objeto brilhante chama nossa atenção. Tente manter uma anotação, figura, objeto ou outro tipo de lembrete em sua linha de visão enquanto trabalha. Verifique se ele tem um forte apelo às suas emoções. A maioria dos ADDers precisa de […] externos
Nós, ADDers, precisamos lembretes visuais constantes, ou podemos esquecer por que algo importa quando o próximo objeto brilhante chama nossa atenção. Tente manter uma anotação, figura, objeto ou outro tipo de lembrete em sua linha de visão enquanto trabalha. Verifique se ele tem um forte apelo às suas emoções.
A maioria dos ADDers precisa de motivação externa para permanecer no caminho certo. Quero dizer recompensas e consequências. Aqui está uma maneira de alcançá-lo: 1) Descubra uma maneira de quantificar "fazer bem o seu trabalho" e tornar esses específicos sua meta diária. 2) Decida uma recompensa de curto prazo por atingir a meta diária. 3) Escolha uma recompensa de longo prazo por atingir a meta semanal. 4) Determine as conseqüências por perder a meta. Se você é guiado por recompensa (responde à cenoura), a consequência seria não receber a recompensa. Se você é motivado por conseqüências (responde ao argumento), a consequência pode ser específica, como uma doação a um partido político ao qual você se opõe.
Atualizado em 17 de junho de 2013
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