Minha história pessoal: Vivendo com ansiedade

Patti's Panic Place

Eu sempre lembro de estar ansioso. Ao crescer, todos simplesmente diziam: "você é apenas uma criança nervosa". Então a vida continuou.

Fui criado, como muitos, em uma família "disfuncional". Eu tive pensamentos assustadores e pesadelos. O alcoolismo de meu pai criou caos e sentimentos adicionais de insegurança. Quando adolescente, sofria de distúrbios alimentares, úlceras estomacais hemorrágicas, problemas intestinais irritáveis. Comecei a evitar situações em que não podia ir e vir como quisesse; situações em que eu não podia estar no controle. O ensino médio foi extremamente difícil. Eu estava ausente e me tornei muito bom em dar desculpas.

Aos dezenove anos, eu estava sozinho, controlando meus sentimentos ansiosos com álcool. Aprendi a lidar com situações cotidianas, trabalhando e socializando, bebendo.

Eu estava trabalhando em uma discoteca, quando tinha 21 anos e conheci meu primeiro marido, David. Casei-me, tive minha primeira filha, Lindsey, e mudei-me para minha casa.

O casamento não foi bom. Meu marido era muito irresponsável e não gostava dos sentimentos "amarrados" de ser casado e ser pai. Eu estava muito insegura. David perdeu uma noite e me deu um soco uma vez e acabei no hospital com o nariz fraturado. Eu tive que fazer uma cirurgia plástica para substituir os ossos do meu nariz. Nos divorciamos quando eu tinha 26 anos.

Como mãe solteira, me senti mais insegura do que nunca. Não só eu tenho que lidar com isso, mas tive um filho. Eu estava assustado e perdido.

Meu mundo se torna menor:

A essa altura da minha vida, comecei a evitar cada vez mais lugares. Eu acordava de manhã, levantava Lindsey e ia com meus pais. Eu só fui a lugares com minha mãe. Eu ia à loja e começava a ficar tonto e saía e sentava no carro. Fiquei na casa dos meus pais o dia todo e, com relutância, chegava em casa à noite.

Cada vez mais comecei a me sentir mais fora de controle. Tive meu primeiro ataque de pânico enquanto comprava aspargos com meus pais e minha filha. Eu estava no carro e, de repente, senti uma vontade avassaladora de encontrar meus pais e ir embora. Quando cheguei em casa, me senti melhor.

Nesse ponto, parei de ir à casa dos meus pais. Fiquei em casa e por um período de tempo. Eu nem saí do meu quarto. Minha mãe vinha à minha casa e pegava Lindsey e a levava para sua casa. Eu estava tão sozinho e assustado.

Eu vi programas sobre transtorno do pânico. Eu escutei atentamente. Eles estavam descrevendo o que aconteceu comigo. Havia um nome para o que eu tinha: "Agorafobia".

No entanto, logo descobri que o conhecimento sobre o distúrbio não o fazia desaparecer. E como não sabia onde procurar ajuda, as coisas não melhoraram. Encontrei médicos que prescreveram uma variedade de tranqüilizantes, mas pioraram as coisas. Como resultado, decidi viver mais com a ansiedade do que com a névoa zumbi dos tranquilizantes.

Então eu conheci meu segundo marido, Clay. Ele era uma pessoa muito carente. Como não pude evitar, ajudá-lo foi o meu novo projeto. Isso afastou minha mente do meu problema.

Eu engravidei do meu segundo filho. Agora, estando completamente em casa, procurei uma maneira de ter meu bebê sem sair de casa. Encontrei uma parteira e ela veio à casa para visitas pré-natais.

Planejamos um parto em casa. Não aconteceu assim. Surgiram problemas com a gravidez. Eu tive que ir ao hospital para tentar transformar o bebê. Não deu certo. No caminho para casa, entrei em trabalho de parto e minha água quebrou. A ambulância foi chamada, o coração do bebê não estava batendo, eu tinha um cordão prolapso. No hospital, eles fizeram uma cesariana de emergência e minha filha Kaydee nasceu. Foi um milagre, ela esteve na unidade de terapia intensiva por algum tempo. Ela era prematura, mas saudável. Graças a Deus. Eu não estava em muito boa forma, física ou mentalmente. Eu queria sair do hospital, AGORA!.

Voltei para casa com meu novo bebê. Clay estava afundando em drogas e álcool. Ele era um homem muito controlador e fisicamente abusivo. Ele realmente achou prazer no fato de eu ter agorafobia. A situação piorou, os argumentos, agitação constante, espancamentos - minha vida estava no ponto mais baixo.

Minhas filhas estavam sofrendo. Lindsey era adolescente e se ressentia de Clay e sua doença. Eu a estava perdendo. Kaydee estava assustada e não entendeu o que estava acontecendo. As coisas tinham que mudar. Mas como?

Peguei um computador para Lindsey e logo encontrei uma biblioteca na ponta dos dedos. Eu li tudo o que pude encontrar sobre transtornos do pânico. Encontrei grupos de apoio, outras pessoas com quem conversar. Eu não estava mais sozinha.

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Um novo começo

Nesse ponto, eu estava on-line e lendo tudo o que pude colocar em minhas mãos, descobrindo novas informações sobre DAP (transtorno de ansiedade de pânico) com agorafobia. Eu senti que havia ajuda lá fora, para mim, só tinha que encontrar.

Sentei-me com a lista telefônica e comecei a obter números de telefone para terapeutas especializados em PAD. Eu estava realmente ansioso e com medo de fazer as ligações. O que eu diria? Eles pensariam que eu era totalmente louco? Todos esses pensamentos continuaram correndo pela minha cabeça. Eu tive que fazer isso. Eu queria sair dessa prisão que eu construí para mim mesma.

Eu fiz a primeira ligação. Deixei mensagens e algumas retornaram minhas ligações. Eu explicaria como estava em casa e realmente precisava que alguém viesse à minha casa na primeira visita. Este é o ponto da conversa em que o terapeuta costuma dizer algo com o efeito de: "Eu não faço ligações para casa". Eu me senti tão estúpido e comecei a voltar aos meus velhos pensamentos, que não havia ajuda para mim e eu estava sendo absurda por pedir que um terapeuta viesse ao meu casa.

Eu estava ficando cada vez pior. Não consegui dormir. Eu estava acordando no meio da noite em um ataque de pânico total. Comecei a fazer ligações novamente. Eu pedi que um terapeuta me ligasse de volta e, depois de explicar minha situação, ele disse: "No primeiro não faço chamadas domésticas e tenho uma lista de espera de pessoas que querem ir ao meu escritório para Veja-me. Como eu poderia ir a sua casa! " "OH MEU DEUS,"Eu pensei, que terrível para um terapeuta dizer isso. Eu pensei "que bom que eu não era suicida". No começo, eu senti vontade de rastejar em um buraco, mas depois pensei: DE JEITO NENHUM! Eu estava realmente Maisdeterminado a encontrar alguém que entendesse.

No dia seguinte, recebi um telefonema de outro terapeuta. Mais uma vez, expliquei. Ele começou a me fazer perguntas. Isso foi diferente. Meu coração começou a acelerar. Ele parou e me disse que pensaria nisso e me ligaria de volta. Eu esperei ansiosamente pela ligação dele. O telefone tocou, era ele, Dr. Cohn. Ele me disse que nunca tinha ido à casa de ninguém antes (meu coração afundou). Eu podia ouvir suas próximas palavras na minha cabeça, mas então, para minha surpresa, ele disse que estava disposto a vir à minha casa! Eu não podia acreditar no que ele disse. Ele disse que viria. Ele marcou um dia e horário para a consulta.

Quando o grande dia chegou, eu estava nervoso e animado. Eu vi o carro dele parar. Ele era um homem alto, de cabelos grisalhos. Ele entrou e sorriu para mim e se apresentou. Eu já gostei dele. Ele me fez muitas perguntas, escrevendo enquanto conversávamos. Ele me diagnosticou com transtorno do pânico extremo e agorafobia.

Ele também perguntou sobre os antecedentes familiares, quaisquer outros membros da família que sofressem com alguma forma de DAOP. Contei a ele sobre minha avó, que havia se suicidado por causa de seus problemas com a DAOP e de meus outros membros da família com problemas com álcool. Ele explicou sobre os aspectos hereditários desse distúrbio e desequilíbrios químicos.

Ele queria me dar alguns medicamentos. Ele me disse para tomar os medicamentos conforme prescrito e, em seguida, explicou como seus pacientes tinham medo de tomar algum medicamento. "Ele deve estar lendo minha mente", pensei. Ele falou sobre como o medo de tomar medicamentos é na verdade um sintoma da DAP, como alguém como eu, está tão sintonizado com cada pequena mudança nas reações de nosso corpo a qualquer coisa que não aceitamos medicações.

Eu me senti seguro sobre a medicação. Prometi levá-los. Ele marcou outra consulta, em seu escritório. Ele me disse que se eu não sentisse que poderia ir, ele faria mais uma visita à minha casa.

Comecei a tomar os medicamentos. Não foi fácil. Eu estava com tanto medo de colocar qualquer coisa dentro do meu corpo, com medo de como isso me faria sentir. Ele me iniciou muito lentamente com doses baixas, aumentando a dose em 5 dias. Eu estava no meu caminho. Eu senti poucos efeitos colaterais dos medicamentos.

Chegou o dia da minha consulta. Minha filha me levou ao escritório dele e lá estava eu. Dr. Cohn me deu um grande abraço e começamos a conversar. Eu tinha chegado ao escritório dele. Eu senti como se tivesse acabado de correr uma maratona e Ganhou. Este foi o meu primeiro passo de volta à minha vida.

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Meu anjo

Eu conheci Sue, em um dia que era como todos os outros dias, cheio de solidão e desespero. Ela é a mãe da amiga de Kaydee (minha filha), Whitney. Whitney veio à nossa casa para brincar com minha filha. Sue veio buscá-la. Começamos a conversar e Sue começou a compartilhar comigo suas experiências com transtorno do pânico. Enquanto ouvia, não podia acreditar que estava ouvindo que ela também havia sofrido com esse distúrbio. Fiquei, para dizer o mínimo, chocado por realmente ouvir alguém ter esses sintomas que eu estava tendo. Eu não conseguia o suficiente. Eu era como uma esponja, absorvendo tudo o que saía da boca dela. Eu não estava mais sozinha. Ela sabia. Ela entendeu. Ela queria ajudar.

Sue começou a fazer "Terapia Comportamental" comigo. Ela viria para minha casa e começamos com passos muito pequenos. Primeiro, ela caminhou até a esquina da minha rua comigo e depois voltou. Minhas pernas tremiam, mas eu consegui. Senti uma grande sensação de confiança naquela noite, algo tão pequeno, mas tão importante. A próxima vez que caminhamos para um parque perto da minha casa. Sue segurou meu braço e continuou me assegurando que eu estava bem, então ela soltou meu braço e caminhou à minha frente e depois disse, caminhe até mim. Lembro-me de dizer a ela que não podia. Ela disse "Claro que você pode." Eu fiz e nós caminhamos mais. Então chegamos em casa.

Esses foram os primeiros pequenos passos, e como eu me senti maravilhosa e como me senti segura com Sue. Eu pratiquei por conta própria e notei que os sentimentos de pânico não estavam lá. Fiquei totalmente surpreso. isso foi trabalhando!!

Sue tinha tudo planejado. Eu não saberia onde ou o que faríamos a seguir. As próximas coisas que fizemos envolviam fazer carona na van de Sue. Ela me levou para uma curta viagem de carro pela primeira vez e foi tão estranho, como se eu estivesse em coma por muito tempo. Como as coisas mudaram, ruas, lojas. A cada nova jornada, conquistava outro medo e construía confiança.

Lembro-me do primeiro dia em que Sue me levou para a escola de Kaydee (minha filha). Fiquei muito feliz em ver onde Kaydee estava indo para a escola. A primeira vez no supermercado, Sue entrou comigo. A próxima vez que fomos, ela estacionou e me deu uma lista e me enviou sozinha. GEESH, eu estava nervoso. Eu fiz isso, eu fiz isso... SIM

Nesse ponto, Sue decidiu que era hora de eu sair sozinha. Isso foi realmente difícil. Ela era o meu apoio e eu não sabia se poderia fazê-lo sem ela. Pouco a pouco, mas ainda sentia muita falta dela.

A família de Sue e eu nos encontramos para jantar algumas vezes. Foi muito bom fazer coisas assim. Nesse ponto, meu marido estava bebendo e usando muitas drogas. Finalmente, uma noite, Clay ficou furioso. Ele descobriu que eu estava indo ao meu terapeuta sem ele. Ele pensou que eu estava dizendo coisas ao meu terapeuta sobre ele e ele ficou muito bravo. Eu disse a ele que precisávamos dar uma volta porque queria afastá-lo das crianças.

Ele perdeu totalmente e bateu minha cabeça no painel até eu ficar inconsciente e depois me jogou para fora de seu caminhão, na frente da minha casa. Ele ligou do celular e me disse que voltaria com uma grande arma. Liguei para a polícia e eles emitiram um mandado de prisão. Fui levada ao hospital, com o queixo quebrado e o braço fraturado. Ele apareceu no meio da noite, com um rifle e a polícia o prendeu e ele passou uma noite na cadeia. Este foi o começo de mais testes da minha força, acredito. Eu tive que fazer muitas cirurgias na mandíbula, aparelho e pinos, muita fisioterapia. Após cerca de um ano de julgamento, ele passou 3 meses na prisão e agora está em 5 anos de liberdade condicional. Nosso divórcio foi definitivo em abril de 98.

Sue e eu ainda conversamos e visitamos, ela sempre será minha Anjo. Serei eternamente grato por seu apoio, orientação e amizade.

Minha vida agora

Faz quase 3 anos desde que comecei a terapia. Muitas coisas mudaram. Continuo a ver meu terapeuta, mas agora nossas visitas consistem em diferentes discussões. Depois de uma das minhas sessões, o Dr. Cohn me perguntou se eu estaria disposto a conversar com alguns de seus pacientes. Eu fiz e mal sabia que isso seria mais uma jornada. Agora faço terapia cognitivo-comportamental com pacientes do Dr. Cohn. Essa foi uma experiência muito gratificante para mim. Fazer parte da recuperação deles me inspira muito. Para ver o seu força e determinação lutar esta batalha faz com que tudo pelo que passei valha a pena. O Dr. Cohn me disse que, desde que concordou com uma ligação em casa, ele agora continuará a fazê-lo, se alguém perguntar.

Agora sou casada com um homem inacreditável, que me mostrou o que é realmente amor, segurança e confiança. Ele me apoia em tudo que faço. Eu fui verdadeiramente abençoado.

Meu caminho para a recuperação foi longo, mas não quase enquanto os anos eu não fiz nada e vivi com medo. Eu desafiei meus medos. Eu tinha consultas semanais com meu terapeuta. Fiz terapia cognitivo-comportamental, exercícios de relaxamento, exercícios respiratórios, meditação e mantive um diário de tudo isso. A recuperação é uma re-aprendizagem e re-treinamento processo. Precisamos aprender técnicas de enfrentamento para que possamos lidar com situações estressantes de uma maneira diferente da que fizemos. Então, vou explicar os métodos que usei e continuo usando. Espero que eles também o ajudem

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