Minhas filhas pensam que eu as odeio

Anos atrás, quando eu tinha 30 anos e aprendia a ser pai, eu governava minha casa com o The Voice. Era bastante desafiador ser um pai que fica em casa em meio ao pandemônio de criar quatro meninas, mas eu também era um adulto deficiente com TDAH. Pandemônio significava confusão mental, e confusão mental significava que eu cometi erros. Cortei a comoção com uma voz que parou corações e todo o barulho. Foi eficaz.

Quando me tornei um pai mais experiente, descobri que meus Intensidade de TDAH estava adicionando mais poder ao The Voice do que eu imaginava. Não me lembro completamente da conversa, mas minha filha caçula estava reclamando de eu dizer a ela o que fazer. Como pais, geralmente evitamos essas reclamações, porque o que eles preferem é assistir TV ou jogar videogame, não cumprir suas tarefas. Expliquei a ela que eu era como um sargento de treinamento colocando suas tropas na linha. Então ela disse que os sargentos devem odiar crianças.

Isso me parou de frio. Era isso que ela pensava de mim? Que eu a odiava porque queria que ela fizesse suas tarefas? Em vez de afastar o momento como eu fiz muitas vezes antes, me lembrei dos comentários que suas irmãs fizeram ao longo dos anos e tive uma epifania: eu era muito intensa.

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Intensidade é um problema para adultos com TDAH. Às vezes somos intensos porque precisamos de velocidade para impulsionar nossos pensamentos através da névoa espessa em nossa mente. Às vezes somos intensos porque somos hiper. Na maioria das vezes, nossa intensidade é um subproduto do nosso controle de impulso prejudicado, irritação por distrações e emoções em uma tempestade perfeita que sai como uma bala de canhão no rosto das pessoas.

É muito. A intensidade do TDAH nos faz parecer zangados quando estamos chateados, parecemos chateados quando estamos irritados e parecemos irritados quando estamos tomando nosso café da manhã. Quando as crianças são repreendidas, elas geralmente não têm capacidade e experiência intelectuais para ver nossa intensidade como algo além de severidade e aversão, até ódio.

Aqui estão quatro etapas que eu tomei para controlar minha intensidade ao lidar com minhas meninas:

Desenvolver conscientização. eu usei CBT técnicas, mas a atenção plena e a auto-análise antiquada também são úteis. Identifique as situações nas quais você é mais intenso, lembre-se de aplicar estratégias de enfrentamento quando essas situações se apresentarem e avalie seu desempenho posteriormente. Descobri que conversar com amigos confiáveis ​​e de tiro certeiro era útil.

Estabeleça metas. Eu decidi começar com meus palavrões. Desenvolver a consciência me ensinou que meu discurso ficou colorido quando eu era intensa. Usei um calendário de sobriedade para acompanhar meu progresso. Observando minha boca, observei minha intensidade. Sete anos depois, não juro ou perco a cabeça.

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Tenha conversas significativas. Não dê desculpas, mas explique aos seus filhos com o que você está lidando. Diga a eles o quanto você os ama e peça desculpas pelo seu mau comportamento. Essa última parte pode irritar um pouco, mas achei vital na reconstrução de relacionamentos com minhas garotas. Isso mostra responsabilidade.

Continue trabalhando nisso. Não pare, mesmo se você escorregar. A auto-estima dos seus filhos, assim como o seu relacionamento com eles e com os outros, depende da sua perseverança. Use essa intensidade para direcionar seus esforços. Você consegue.

Intensidade não é de todo ruim. Dá às pessoas com TDAH seu charme e individualidade. Isso nos leva a realizar grandes coisas. Isso nos ajuda a compensar nossas outras deficiências. Acrescenta sabor ao nosso mundo e àqueles que nos rodeiam. No entanto, a intensidade é destrutiva quando associada à raiva ou a qualquer forma de crítica. É por isso que estou feliz por ter feito um esforço para mudar. Convido você a fazê-lo também.

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Atualizado em 24 de outubro de 2019