3 aplicativos calmantes para crianças superestimuladas

Zenytime

O aplicativo é gratuito; US $ 99 para Puck
zenytime.com

Respiração calma, lenta e profunda não é a coisa mais fácil para uma criança hiperativa com transtorno de déficit de atenção (TDAH ou ADICIONAR) para retirar. Mas pesquisas mostram que aprender a controlar a respiração reduz o estresse, melhora a aptidão física e aumenta o desempenho cognitivo. Então, como você faz seu filho parar de bater nas paredes e respirar? Ao transformá-lo em um jogo, é claro!

O Zenytime combina um rastreador biométrico - conhecido carinhosamente como o "Puck" - com um aplicativo repleto de jogos divertidos que incentivam seu filho a respirar devagar, profundamente e com propósito. O Puck mede sua respiração, frequência cardíaca e outros biomarcadores e os transforma em controles de jogo, acompanhando o progresso do seu filho e mostrando seus resultados em gráficos coloridos e fáceis de ler.

Ao contrário do tradicional videogames, O Zenytime não manterá seu filho jogando por horas. Os jogos duram cinco minutos por vez, e os especialistas da Zenytime recomendam que seu filho os jogue três vezes por semana - embora mais não doa.

[Recursos gratuitos: gerencie a raiva do seu filho]

Sinta-se livre de estresse

O aplicativo é gratuito; a assinatura começa em US $ 6,49 / mês
thrive.uk.com/download

Quando seu filho luta na escola ou em casa, é fácil ficar preso de mau humor. Ajude-a a controlar seus sentimentos ao longo do tempo com o Feel Stress Free, um aplicativo que usa estratégias baseadas em evidências para ajude usuários de qualquer idade a gerenciar o estresse, reconhecer sintomas de ansiedade e treinar o cérebro a olhar para o lado positivo. Essa ferramenta versátil fornece várias maneiras de se acalmar rapidamente, entender emoções e acompanhar seu próprio progresso.

Faça com que seu filho comece todos os dias acompanhando suas emoções no Mood Meter, que é visualmente atraente e fácil de usar. Seus resultados a levarão a um plano personalizado para gerenciar o estresse do dia, desde exercícios de respiração profunda guiada ou relaxamento muscular até passar um tempo em um jardim zen interativo e relaxante. As cores brilhantes do aplicativo, os cenários calmos da ilha e o alegre avatar alienígena fazem dele um prazer para as crianças.

[Respire fundo: ensinando as crianças a controlar emoções]

Musa

O aplicativo é gratuito; US $ 249 para a cabeça
choosemuse.com

As meditações guiadas são ferramentas úteis para gerenciar o estresse, mas quanto mais verbalizadas, mais difícil é o acompanhamento das crianças com TDAH. A bandana com sensor cerebral do Muse (e o aplicativo que acompanha) elimina as conversas das meditações guiadas, usando apenas sinais sonoros naturais para guiar o cérebro do seu filho de volta a um estado calmo e relaxado.

Muse é uma faixa de cabeça fina que fica na testa e fica atrás das orelhas. Depois de ajustado, seu filho deve conectar os fones de ouvido e sincronizar o aplicativo para iPhone ou Android. Ele pode selecionar sua paisagem sonora favorita - do deserto à praia - fechar os olhos e começar a meditar.

A faixa da cabeça rastreia os sinais cerebrais do seu filho enquanto ele medita, alterando o andamento dos sons para levá-lo a uma mente mais tranquila. Quando ele estiver calmo e relaxado, ouvirá uma brisa suave; quando o cérebro dele está acelerado, o vento aumenta - incentivando o seu filho a se concentrar mais na lentidão do cérebro. Após cada meditação, seu filho pode acompanhar seu progresso com gráficos - e obter dicas sobre como ficar mais calmo na próxima sessão.

Atualizado 29 de janeiro de 2018