Use o humor para aliviar o estresse e se relacionar com seu filho com TDAH

Para todos os pais cujo distúrbio do déficit de atenção (TDAH ou ADICIONAR) a criança colocou a maionese no microondas ou perdeu o caderno de tarefas da escola três vezes; o humor é um substituto saudável da decepção ou do aborrecimento. Para toda criança que se sente mal por não ser convidada para a festa de aniversário de um colega de classe ou por não fazer parte do time de futebol, uma boa risada pode ajudar bastante a curar a dor.

Criar uma criança com TDAH requer resiliência emocional para lidar com o inevitável lutas na escola, as práticas sociais com os amigos - e a capacidade de ajudar uma criança a se recuperar da derrota. O principal ingrediente da resiliência é o senso de humor. Encontrar o engraçado em uma situação aparentemente sem esperança - um adolescente que falha na prova de motorista pela quarta vez - diminui a frustração e também melhora a auto-estima. Quando as coisas ficam difíceis, os difíceis ficam engraçados para manter as coisas em perspectiva.

De fato, um senso de humor é um atributo que a maioria das crianças com TDAH precisará. Tente desenvolvê-lo em seu filho. Você não precisa dos instintos cômicos de Leno ou Letterman, apenas o impulso de criar um momento leve quando a oportunidade surgir. Nunca é cedo para rir! Os bebês riem e riem quando são apresentados com caretas, ruídos engraçados e comportamento exagerado. O riso está ligado a todos os seres humanos.

Descobri que famílias de TDAH bem ajustadas usam o humor para lidar com problemas grandes e pequenos. Vamos encarar: Defendendo seu filho com TDAH na escola e ajudá-lo a superar falhas pode criar um tom sério em casa. Os pais precisam equilibrar essa gravidade com interlúdios humorísticos. Abaixo estão alguns exemplos de como jogar a carta de humor ajudou a aliviar a tensão e criar uma vibração estimulante.

Giggle Therapy

Tammy é uma criança de 5 anos enérgica, emocional e teimosa, com TDAH. Por quase duas semanas, ela teve um colapso emocional quando lhe pediram para desligar o videogame e se arrumar para dormir. Toda noite trazia uma partida de gritos e ameaças de tirar seus videogames. Quando o pai de Tammy a pegou para levá-la para seu quarto por um tempo, ela se tornou um feixe contorcido de fúria em seus braços, atingindo-o quando suas mãos estavam livres.

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O pai de Tammy decidiu que ele adotaria uma atitude diferente. Em vez de pressionar sua autoridade parental - o que teria acrescentado combustível ao fogo de Tammy - seu pai começou a brincar e fazer cócegas nela. As risadas irritadas de Tammy logo se transformaram em risadas brincalhonas e ela se acalmou.

Tolos parvos sérios

Ginny ficou facilmente irritada e frustrada. O jantar era chato, então ela brigou com os pais quando eles pediram que ela se juntasse a eles para uma refeição. Como muitas crianças com TDAH, ela achou mais fácil iniciar tarefas que envolviam diversão. A diretiva dos pais para jantar interrompeu sua diversão e não ofereceu nenhuma diversão em troca. Para ela, era o equivalente emocional de ir para a cadeia.

Depois de muitas batalhas, os pais de Ginny descobriram que ela reagia melhor às brincadeiras. Ser bobo tornou as tarefas mundanas da vida mais palatáveis. "Ginny, é hora do jantar" parecia um pedido, mas "é hora de comer, Pete!" foi brincalhão o suficiente para chamar sua atenção e sua cooperação. A maioria das crianças, com ou sem TDAH, responde bem a essas abordagens tolas e alegres dos rituais cotidianos.

Jogue o palhaço

Tanto Tina quanto sua mãe adoram contar essa história. Tina estava sentada à mesa da cozinha tomando café, enquanto sua mãe estava de pé no fogão, mexendo ovos. Na verdade, Tina estava pensando em tomar o café da manhã, mas estava muito triste e desanimada para comer. Ela soube na noite anterior que uma de suas melhores amigas havia enviado convites para festas de aniversário - e Tina não foi convidada. Ela se sentiu traída e foi esmagada.

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Mal engolindo o nó na garganta, Tina falou sobre seus sentimentos com a mãe. Os pais de sua amiga deram permissão para apenas uma festa muito pequena, explicou sua mãe, e ela não pôde convidar todos. As palavras tranquilizadoras de sua mãe não ajudaram. Por sua vez, a mãe de Tina se sentiu impotente e frustrada.

Então a mãe de Tina virou-se para ela com um sorriso no rosto. "Você sabe como fazer uma borboleta?" ela perguntou. Tina balançou a cabeça, intrigada com a pergunta. Sua mãe disse: "Cuidado!" Ela pegou um pedaço de manteiga no fogão, caminhou até a porta da cozinha e, com um arremesso, jogou a manteiga no meio do quintal. Tina olhou surpresa por um segundo, depois riu tanto que balançou da cabeça aos pés. Sua mãe se aproximou e deu-lhe um grande abraço. O incidente da "mosca da manteiga" conseguiu quebrar a tensão e elevar o ânimo de Tina.

Um garoto de pé

Cody é um garoto brilhante de 8 anos com TDAH. Ele se saiu bem na escola depois que começou a tomar medicamentos para melhorar sua concentração. Mas Cody era tímido e tinha problemas para fazer amigos. Ele tinha um bom senso de humor, mas estava reservado demais para demonstrar.

Seu terapeuta deu-lhe uma tarefa de casa para a semana: encontre 10 piadas, conte todas para duas pessoas e descubra qual foi a mais engraçada. Ele copiou 10 piadas de um livro e as experimentou em seu irmão e um colega de classe. O vencedor foi: "Por que o esqueleto teve aulas de paraquedismo?" "Para provar que ele tinha coragem!"

A tarefa para a segunda semana foi a mesma: encontre 10 novas piadas e conte-as para outras duas pessoas. Depois de seis semanas, Cody teve uma coleção de 60 piadas e contou para uma dúzia de pessoas! Ele não estava apenas se divertindo lendo livros de piadas e acessando sites, mas também estava se tornando mais confiante em conversar com outras crianças da classe. Logo, outros estavam pedindo para ele contar piadas e convidando-o a participar de suas atividades depois da escola.

A mensagem em todas essas histórias é que o riso pode suavizar as arestas da vida das crianças com TDAH e de seus pais.

[Aprendendo a rir da impulsividade]

Atualizado em 25 de julho de 2019