Seu regime de brilhantismo: 3 exercícios em família para estimular a criatividade

As coisas que muitas vezes o frustram e podem às vezes tornar a vida de seu filho miserável - espaço, distraçãoe impulsividade - são exatamente as coisas que também o tornam excepcionalmente intuitivo e imaginativo.

O fogo precisa de oxigênio para queimar. Da mesma forma, a inspiração criativa requer um certo tipo de abertura, exatamente o tipo que seu filho exibe. A criatividade geralmente requer reformular ou repensar os problemas antigos. E é exatamente isso que as crianças com TDAH podem fazer - em suas próprias vidas (com sua ajuda) e, eventualmente, no mundo.

De fato, crianças com TDAH que foram rotuladas espacial muitas vezes têm uma capacidade aumentada de sonhar com possibilidades ainda não existentes no mundo. Os alunos com TDAH podem perder alguns dos pequenos detalhes, mas são excelentes em entender o cenário geral.

Você pode trazer à tona os presentes de seu filho, fortalecendo sua natureza inata e ensinando-o a canalizá-lo. O verão é o momento ideal para fazer isso. Veja como:

Brincando

Nossa cultura valoriza o trabalho e as conquistas acima de tudo. Mas o que acontece quando as vozes interiores chamam você ou seu filho para fazer uma pausa mental? O que algumas pessoas chamam de preguiça é realmente central para a criatividade. A imaginação é cultivada se perdendo nos cantos da sua mente - através de brincadeiras e brincadeiras.

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A experiência a seguir é para você e seu filho. Tem três finalidades:

• para ajudá-lo a mostrar apoio ao lado sonhador da personalidade de seu filho
• para ajudá-lo a desenvolver a sensação do papel que a espacialidade desempenha em sua vida
• para ajudá-la a aprender que, se ela limitar seus devaneios a momentos específicos e apropriados, poderá pensar mais claramente quando se concentrar.

Para voce… Uma vez por dia durante uma semana, passe meia hora sonhando acordado. Não tente resolver um problema específico. Não tente se concentrar em um tópico. Apenas deixe sua mente vagar para onde quer que ela vá. Convide em fantasias e devaneios.

Para o seu filho ... Faça com que ele leve meia hora para a mesma coisa. (Certifique-se de que cada um faça isso sozinho.) Diga a ele que sonhar acordado é um maravilhoso uso da imaginação que promove a criatividade; portanto, ele deve fazê-lo de propósito durante sua meia hora.

Para vocês dois ... Fale sobre a experiência de sonhar acordado. Como se sentiu? O que você pensou sobre? Enfatize que você valoriza ser espaçoso e se perder na imaginação. Diga a ele que quando ele é tentado a sonhar acordado em lugares onde é inadequado, como durante uma aula de música ou quando ele está jogando no campo esquerdo, ele deve se lembrar de salvá-lo para o horário especial que você definiu a parte, de lado.

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Para voce… No final da semana, escreva em seu diário o impacto que essa experiência teve em você. (Escrever as coisas as tornará mais claras.) Onde sua mente vagou durante esses tempos? Como foi esse período de devaneio? Você e seu filho querem continuar reservando tempo para sonhar acordado?

Alimente o monstro do desejo

Quando os pais se tornam mais sensíveis a seus próprios impulsos, eles conseguem entender melhor os de seus filhos. Os exercícios a seguir o ajudarão a aprender como é a vida dele, para ajudá-lo a resolver problemas de seus impulsos.

Para voce… Encontre um dia ou meio dia, ou até algumas horas, para seguir seus próprios desejos - passear na floresta, comer um sundae com calda quente, dormir até tarde.

Se agir de acordo com alguns de seus impulsos for inadequado, deixe-se explorá-los mentalmente. Pergunte a si mesmo: “O que está subjacente a esse desejo? Existe alguma maneira de honrá-lo? Suponha que você tenha vontade de repreender um amigo. Como você pôde comunicar suas necessidades a esse amigo sem ficar com raiva explosiva? Você poderia pedir a outro amigo para ajudá-lo a encontrar as palavras certas e praticá-las com você? Acompanhe a ação. Use essa experiência para ajudá-lo a se conectar com seu filho na próxima parte do exercício.

Para o seu filho ... Se ele tiver entre 5 e 9 anos de idade, diga a ele que deseja conversar com ele sobre o "Monstro do desejo", aquela coisa dentro de cada um de nós que nos leva a fazer coisas que não devemos. (Se ele for mais velho, você pode falar mais diretamente sobre impulsos incontroláveis.) Compartilhe alguns de seus impulsos como exemplos. Diga ao seu filho que é importante alimentar o monstro, mas não deixá-lo controlar você. Peça ao seu filho para falar sobre alguns de seus impulsos. Trabalhe com ele para pensar em maneiras de controlar o monstro de urgência e alimentá-lo sem causar problemas:

• Papai: Lembra quando você estava pulando na sua aula de ginástica e dizendo a todos que ia ter uma irmãzinha? Às vezes, todos nós temos vontade de deixar escapar o que sentimos. Ainda hoje, pensei em dizer ao meu chefe para me deixar em paz. Então percebi que meu chefe poderia ficar bravo comigo se eu dissesse isso. Então liguei para sua mãe no telefone e disse a ela o que queria dizer ao meu chefe. Então eu poderia falar calmamente com meu chefe. Às vezes, o Monstro da Urgência se acalma se for alimentado um pouco. Como você pode alimentar o monstro do desejo?

• Sandy: Eu estava tão animado. Não havia como eu ficar quieta.

• Papai: Como você pode alimentar o Monstro da Urge sem perturbar a classe? Talvez você possa desenhar uma figura do monstro do desejo ou desenhar uma figura para sua irmã quando ela chegar?

• Sandy: Sim, eu poderia dizer ao monstro que iria esperar e contar ao papai como estou tão empolgado com minha nova irmã, em vez de conversar durante a aula. E eu poderia desenhar uma imagem para minha nova irmã pendurada no quarto dela.

• Papai: Essa é uma ótima ideia. Às vezes, prometer a si mesmo que você dirá a outra pessoa o ajudará a ficar quieto quando precisar.

Permanecendo positivo

Este exercício é um pouco mais complicado. Vou pedir que você altere ou reformule a maneira como você vê o comportamento do seu filho. Em vez de pensar nos sintomas, pense nas manifestações de sua criatividade - em outras palavras, para pensar que ele não está "agindo", mas está "pensando fora da caixa".

• Da próxima vez que seu filho demonstrar um sintoma, pense em possíveis explicações positivas para o comportamento. Por exemplo, se seu filho explode com comentários altos e inadequados quando você pede que ele seja quieto - na fila do supermercado ou na sala de espera de um médico - não interprete seu comportamento como desafiador. Não ameace conseqüências terríveis (e corre o risco de aumentar o comportamento e criar um ciclo vicioso). Em vez disso, pense que seu filho está tentando tornar as coisas mais animadas. Você pode até elogiá-lo por tentar entreter todos.

• Mais tarde, quando o incidente tiver passado, peça ao seu filho para refletir sobre o comportamento dele. Ouça o que ele diz, tendo em mente sua nova perspectiva positiva, que está aberta a considerar razões não antagônicas para o comportamento dele. Por exemplo, você pode perguntar-lhe com calma por que ele estava "contribuindo" com o médico quando lhe pediram para ficar quieto.

• Ouça atentamente para aprender como seu filho entende o comportamento dele. Ele pode surpreendê-lo dizendo que percebeu que as pessoas riem dessas explosões e ele quer que as pessoas riam mais. Ele pode até dizer que as pessoas podem ter menos medo no consultório médico se conseguirem rir. Essa é uma interpretação radicalmente diferente de seu comportamento, vendo-o como generosidade e não como desafio.

• Elogie seu filho por sua criatividade. Explique que este é um exemplo de pensar e agir fora da caixa. Você pode elogiá-lo por sua percepção da ansiedade na sala de espera do médico e por seus esforços na solução de problemas.

• Explique que, embora você aprecie a criatividade dele e pense que ele tem muito a oferecer, algumas pessoas podem ficar perturbadas com as explosões dele. Ele precisa aprender a moderar sua expressão criativa com respeito pelas outras pessoas.

• Juntos, discutam maneiras de expressar sua criatividade, respeitando os outros. Por exemplo, ele poderia sugerir que o médico comprasse mais revistas para a sala de espera. Ou talvez ele pudesse pintar uma imagem de pessoas se divertindo na sala de espera e entregá-la ao médico.

Seu objetivo é trabalhar com seu filho para criar um comportamento melhor. A beleza deste exercício é que, ouvindo as motivações do seu filho em vez de assumir o pior, você terá uma apreciação maior por ele. Isso, por sua vez, aumenta sua conexão - e coloca você no caminho de transformar seus problemas em pontos fortes.

Adaptado deO dom do TDAH: como transformar os problemas do seu filho em pontos fortes, por Lara Honos-Webb, Ph. D. Reproduzido com permissão de Novas Publicações Harbinger, Inc. Oakland, Califórnia.

[A arte da felicidade - e auto-estima]

Atualizado em 21 de agosto de 2019