Jogar ao ar livre melhora os sintomas do TDAH?

Os dias prolongados e a neve derretida me fazem acreditar que eu poderia sair vivo da prisão de inverno de Iowa, afinal. Natalie, que luta para encontrar saídas para seu excesso de energia para o TDAH durante os meses de inverno, parece sentir isso ainda mais fortemente.

Começando há cerca de uma semana, quando as máximas diurnas finalmente se aproximaram da marca de congelamento e permaneceram leves depois das 17:00, Natalie começou a jogar a mochila dentro da porta da frente depois da escola e a seguir em linha reta fora para jogar. Seu alívio por ter tempo ao ar livre é palpável. (Costumo pensar que a criança pobre deveria viver em um clima mais quente - então lembro que ela nasceu na Rússia! Afinal, não preciso me sentir culpado por adotá-la e trazê-la para Iowa!)

A terapeuta ocupacional de Natalie me ensinou que o "trabalho pesado" tem um efeito calmante e organizador em crianças com TDAH e distúrbio do processamento sensorial. E sei por experiência que estar do lado de fora - ter espaço para mover seu corpo livremente e meios para desafiar seus músculos - é terapêutico para Natalie. Ela parece saber isso instintivamente.

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Aqui está o "trabalho pesado" que Natalie escolheu instintivamente para ajudar a celebrar a primeira dica do clima da primavera: limpar a camada de gelo de duas polegadas de espessura que cobria dois terços da nossa entrada - não com uma pá de neve e um quebra-gelo, mas com uma espátula. Durante uma hora de cada vez, cinco noites seguidas, ela trabalhava como um maníaco, deliberadamente tornando o trabalho o mais desafiador possível. Bom para Natalie por apresentar uma maneira tão criativa de fazer sua mente e corpo se sentirem melhor! Mas, embaraçoso para mim, como ela insistia que eu trabalhasse ao lado dela. Aqui estão as instruções que aprendi com o exemplo dela (tente isso em casa por seu próprio risco de zombaria do bairro!):

Solte um pedaço de gelo com um empurrão... enfie... enfiando a espátula debaixo dele. Use a espátula para forçá-la até que uma seção se rompa. Pegue o pedaço pesado de gelo e bata no concreto para que se quebre em dezenas de cacos. Pegue os pedaços um de cada vez e coloque-os em um balde. Quando o balde estiver cheio, esvazie-o em uma panela de plástico. Quando a panela estiver cheia, leve-a para a pilha de neve mais alta e despeje-a em cima. Repita até que suas luvas estejam molhadas e os dedos congelados.

Os vizinhos e motoristas de carros que passavam com certeza nos olhavam engraçados! (Quão estúpida é essa mãe? Ela nunca ouviu falar em ensinar sua filha a usar uma pá de neve?)

Vamos rir. Vamos balançar a cabeça para o vizinho chique. Limpar a entrada de carros estava fora de questão - que era, para Natalie, o trabalho "pesado" em si e a sensação de paz que se seguiu.

(E, que vergonha, devo admitir, havia um ponto para mim também: ver o progresso que fizemos com nossas espátulas foi estranhamente satisfatório! Estou ansioso para fazê-lo novamente no próximo ano!)

Feliz jogando ao ar livre para o resto de vocês! Qual é a atividade externa favorita do seu filho com TDAH?

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Atualizado em 17 de dezembro de 2018