Porque eu disse!

Jogo rápido de associação de palavras: quando você ouve “tarefas”, pensa “estimulante”, “fascinante” e “criativo”, certo? Pouco provável.

Mesmo para pessoas sem transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH ou ADICIONAR), as tarefas são nada menos que tortura. Mas eles também ajudam a estabelecer as bases para o sucesso na vida - forçando-nos a limpar a desordem, estabeleça prioridades e seja responsável perante familiares, amigos e colegas.

De fato, uma pesquisa realizada recentemente na Universidade de Minnesota concluiu que o melhor indicador de sucesso de jovens adultos não é o QI ou mesmo a motivação interna, mas sim tarefas. Quanto mais cedo uma criança começar a fazer tarefas, mais bem-sucedido será.

Agora, aqui está o problema: os cérebros de TDAH não produzem o suficiente neurotransmissores necessário para manter o foco sustentado. Esse desequilíbrio químico dificulta que crianças com déficit de atenção concluam qualquer coisa, sem falar em tarefas entediantes que não fornecem nenhum estímulo ou feedback que envolve a mente do TDAH.

Assim, as “guerras de tarefas” - uma realidade diária em muitos lares com e sem TDAH. Como pais, sabemos que as tarefas ajudam nossos filhos a desenvolver as habilidades necessárias para se tornarem adultos independentes. Mas também sabemos que a luta pode ser cansativa - às vezes mais cansativa do que apenas fazer o trabalho.

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Mas esse material é importante e a modificação de comportamento pode ajudar. Então, aqui estão algumas dicas e sugestões que ajudarão você (juntamente com muita perseverança) a implementar uma rotina consistente e responsável de tarefas em sua casa.

Em termos leigos, modificação comportamental envolve a identificação de comportamentos inadequados e a implementação de métodos que os corrigirão. Isso geralmente significa mudar o ambiente do seu filho e melhorar sua capacidade de seguir adiante.

O objetivo é diminuir gradualmente comportamentos indesejáveis ​​e reforçar comportamentos apropriados usando um sistema de token baseado em recompensas e consequências. Você sabe que está no caminho certo quando a intensidade, a frequência e a duração dos comportamentos indesejáveis ​​diminuem.

A modificação de comportamento se resume a consistência, consistência e mais consistência! Isso significa que você devo responda da mesma maneira sempre que seu filho demonstrar comportamentos inadequados e siga-o com recompensas e consequências consistentes. Não importa o quão cansado ou frustrado você se sinta, você não pode ceder às lamentações, aos gritos, às explosões e às birras do seu filho (a menos que ele esteja se machucando, a outros ou destruindo sua casa). Quando você desmorona, ensina seu filho que ele pode conseguir o que quer, aumentando o comportamento fora de controle.

[Recursos para pais gratuitos: Estratégias de disciplina para o TDAH]

Faça uma lista de estratégias para manter seu autocontrole. Como você vai lidar com a resistência? Você vai respirar fundo, contar até dez, ignorar e prosseguir com o que estava fazendo como se nada estivesse acontecendo?

Se você perder o controle, como pode esperar que seu filho fique no controle? As ações falam mais alto que as palavras, fazem o que você diz e dizem o que fazem. É mais fácil falar do que fazer, especialmente se os pais também tiverem TDAH. Portanto, você deve ter um plano e um sistema de suporte antes de implementar a modificação de comportamento.

Todos os adultos da sua família devem estar unidos e responder da mesma maneira a comportamentos inapropriados. Eu sempre digo aos pais que você "paga agora" ou "paga mais tarde" à medida que seu filho cresce e os problemas aumentam.

Etapa 1: agende tarefas específicas para cada dia da semana.

Etapa 2: Cada dia que seu filho termina suas tarefas, ele ganha o uso de eletricidade naquele dia. Isso significa iPods, TV, computador, PlayStations, etc. Certifique-se de que cada dia seja um novo começo com a promessa de recompensas.

Outra opção é o método de mármore no pote. Cada vez que seu filho faz uma tarefa, ele coloca uma bola de gude na jarra. Determine os valores de mármore para um menu de recompensas e permita que seu filho ganhe prêmios em bolinhas de gude no final de cada semana.

[Recurso gratuito: O que não dizer a uma criança com TDAH]

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Recompensas por idade

Uma recompensa é algo especial que seu filho não receberia de outra forma. E lembre-se, as recompensas não podem ser retiradas depois de recebidas! Algumas idéias ...

• Data do jogo
• Pernoitar
• Mais tarde para dormir
• Tempo sozinho especial com os pais
• Fora para tomar sorvete e / ou jantar
• Filme com um amigo
• Viagem à loja do dólar
• Livros para colorir
• DVD
• Cartões de presente
• Roupas
• Escalada em rocha
• Manicure ou pedicure
• Evento esportivo
• Tempo extra no computador
• Livros
• Assinatura de revista

Faz:

1. Crie e publique uma lista de tarefas para o seu filho
2. Modelo de bom comportamento para o seu filho
3. Selecione tipos de tokens (ou seja, chips, bolinhas de gude)
4. Escolha recompensas para motivar seu filho
5. Publicar visualmente o menu de recompensas
6. Definir prazos para cada tarefa
7. Crie um contrato que você e seu filho assinem
8. Espere resistência
10. Seja consistente e cumpra as promessas

Não:

1. Mude o plano e confunda seu filho
2. Ceder a comportamentos inadequados
3. Grite para o seu filho de outra sala
4. Retire fichas ou prêmios ganhos
5. Perca seu temperamento
6. Ceda para evitar conflitos
7. Torne as recompensas muito difíceis de ganhar no começo
8. Atraso no feedback imediato do seu filho

Tarefas para crianças mais novas com a sua ajuda no início

• Arrumar a cama
• Pegue brinquedos e livros
• Classifique a roupa em cestas claras e escuras
• Alimente animais de estimação
• Limpe a bagunça
• Poeira
• Plantas aquáticas
• Arrume a mesa
• Limpar a mesa e carregar a máquina de lavar louça
• Ancinho folhas e arrancar ervas daninhas
• Arrumar mantimentos
• Folhas de ancinho e saco

Tarefas para Adolescentes

• Cortar a relva
• Lavar carro
• Pá de neve
• Dobre as roupas limpas e guarde
• Lavar roupa própria
• Vácuo
• Esfregão
• Lavar janelas
• Ferro
• Quarto limpo
• Manutenção doméstica leve, pintura, convés de pintura, etc.

Atualizado em 16 de janeiro de 2019