Terapias complementares e alternativas para recuperação de PTSD

Como alguém que tem transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), Estou sempre à procura de terapias alternativas para a minha recuperação do TEPT. Recentemente, comecei a ler sobre as terapias de medicina complementar e alternativa (CAM) sugeridas para o TEPT (Abordagens alternativas ao tratamento em saúde mental). Mesmo que eu não abandone o terapias convencionais de TEPT que atualmente estão trabalhando para mim (cuidados psiquiátricos e medicamentos), acho que o uso de terapias alternativas como adições ao meu tratamento pode ser benéfico na minha recuperação do TEPT.

O que são terapias complementares e alternativas?

Medicina complementar e alternativa é a terminologia usada para representar o grupo de terapias além dos tratamentos médicos tradicionais ocidentais. A palavra "complementar" denota tratamentos que são usados ​​em conjunto com métodos convencionais de cuidados, e a palavra "alternativa" é usada para descrever os tratamentos usados ​​em vez dos tradicionais tratamentos. CAM também é conhecido como medicina integrativa.

A maioria das pessoas que usam CAM não usa apenas apenas terapias alternativas, é mais provável que usem alguns dos tratamentos recomendados, juntamente com seus programas de terapia atuais.

Como as terapias alternativas e complementares ajudam na recuperação do TEPT?

Porque o TEPT é um transtorno de ansiedade, qualquer tipo de tratamento ou terapia que funcione para aliviar o estresse e diminuir a ansiedade pode ser benéfico para quem sofre de TEPT. Obviamente, nem todas as pessoas com TEPT reagem da mesma maneira a tratamentos específicos. O que funciona para mim pode não funcionar para você e vice-versa. Assim, assim como encontrar a medicação mais eficaz ou o terapeuta mais compatível, você precisa experimentar as terapias de CAM para ver o que funciona para você.

O uso de abordagens terapêuticas complementares e alternativas ao tratamento do TEPT está aumentando e muitos as pessoas acham que pelo menos uma parte delas é útil para lidar com o TEPT e outros transtornos relacionados à ansiedade problemas.

Quais são os tipos comuns de terapias CAM?

A seguir, são apresentadas apenas algumas das terapias CAM mais comuns usadas no TEPT, ansiedade e depressão tratamento.

Acupuntura

As evidências sugerem que acupuntura- a prática chinesa de manipular o fluxo de energia do corpo inserindo agulhas no corpo em pontos específicos - facilita as reações de medo e reduz pesadelos e sonhos traumáticos.

Ioga

Ioga é uma das 10 principais terapias de CAM recomendadas para reduzir o estresse e a ansiedade. Também é conhecido por baixar a pressão arterial e a freqüência cardíaca em praticantes.

Meditação

Meditação diária é mostrado para reduzir o estresse e ansiedade. Há evidências moderadas de que é útil no tratamento do TEPT, principalmente quando associado ao yoga.

Mindfulness

A prática de trazer-se ao momento presente usando atenção é frequentemente associado à meditação. É outra terapia CAM que é boa para reduzir o estresse e a ansiedade e melhorar o humor.

Naturopatia

Naturopatia é o uso de substâncias naturais para tratar doenças. Pode incluir extratos de ervas, plantas ou animais. Existem algumas substâncias que ocorrem naturalmente que têm o mesmo mecanismo bioquímico que o seletivo inibidores da recaptação de serotonina (ISRS) ou antidepressivos, que são comumente usados ​​para TEPT tratamento. A eficácia dessas substâncias ainda não foi testada para o TEPT e não deve ser usada sem consultar um médico.

Terapias de Potência

Essas terapias reivindicam vantagens sobre a terapia da fala e a terapia cognitivo-comportamental (TCC) usando técnicas adicionais que incluem pontos de acupuntura, movimentos oculares, uso de palavras especiais ou biofeedback (Quando a terapia da conversa falha em curar o TEPT). Exemplos de terapias de poder são: terapia de campo de pensamento (TFT), técnicas de liberdade emocional (EFT), dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular (EMDR), a técnica de acupressão de Tapas (TAT) e redução de incidentes de trauma (TIR). Com exceção do EMDR, nenhuma das terapias de poder foi comparada com sucesso aos tratamentos tradicionais de TEPT.

Você deve tentar terapias alternativas e complementares na sua recuperação do TEPT?

Acredita-se que a maioria das terapias acima melhore algumas Sintomas de TEPT. Quando usados ​​juntamente com o tratamento tradicional, podem ser úteis para você. Tomar suplementos naturais ou usar terapias energéticas é melhor discutido com seu médico antes de começar.

Nas próximas semanas, explorarei as terapias de poder e suas filosofias com mais detalhes. Enquanto isso, se você já tentou alguma terapia com CAM, eu adoraria ouvir suas experiências na seção de comentários abaixo.

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Jami DeLoe é um escritor freelancer e blogueiro de dependência. Ela é defensora da conscientização da saúde mental e recuperação de vícios e é alcoólatra em recuperação. Encontre Jami DeLoe em seu blog, Graça Sober, Twittere Facebook.