A Criação de Arte para o Gerenciamento de Sintomas DID

Muito antes de eu ter sido diagnosticado com transtorno dissociativo de identidade (DID), consegui segurar um lápis com a mão. Foi só então que percebi que podia me transportar para qualquer lugar que minha imaginação pudesse me levar. Eu passava literalmente horas no meu quarto, rabiscando e fazendo o possível para me afastar do trauma da minha casa.

Não foi até anos depois que eu percebi o que eu poderia estar fazendo desde tenra idade é arte-terapia. Embora eu ainda desenho e pinte hoje, de maneira alguma me considero um artista profissional. Em vez disso, continuo simplesmente a usar a arte como uma saída ou uma maneira de deixar escapar minhas emoções.

Arte como meio de terapia

Como me familiarizei com minha própria doença mental, fiquei satisfeito com a crescente tendência de todas as coisas artísticas. Tome livros de colorir para adultos, por exemplo. Não só alguém pode usá-los, mas eles parecem entrar nessa seção especial do cérebro que proporciona relaxamento e alívio da ansiedade. Mesmo aqueles que não vivem com uma doença mental podem ter prazer em sentar-se com um livro para colorir adulto e um pacote de lápis de cor.

Mas o que descobri ao longo dos anos, à medida que continuo incorporando a arte em minha própria jornada de cura, é que você não precisa de algo tão estruturado quanto um livro de colorir. Pegue um bloco de desenho simples e lápis, por exemplo. Sentar e rabiscar, mesmo que você não se orgulhe do produto final, pode ser uma maneira extremamente eficaz de permitir que as emoções fluam para o exterior.

O mesmo pode ser dito sobre a pintura, se você quiser usar um meio diferente. Pegue uma tela simples de uma grande loja de artesanato, por exemplo. Adicione um pacote de pincéis e um tubo de tinta acrílica à mistura e você estará pronto para se expressar de uma maneira totalmente nova.

Distúrbio de arte e identidade dissociativa

A arte tem sido uma ferramenta incrivelmente eficaz para permitir que minhas várias personalidades brilhem de uma maneira especial. Posso facilmente olhar para pinturas e desenhos que fiz hoje e creditar cada um em uma personalidade específica, ou em muitas (dependendo de quais participaram do processo de criação).

Mais importante, eu posso usar a arte para "medir a temperatura" de minhas várias personalidades. Por exemplo, se eu me sentar com um bloco de desenho e a criação final parecer de natureza irregular, geralmente posso avaliar se uma das minhas personalidades precisa de um pouco de atenção extra.

Os exercícios de cura certamente não são “de um tamanho único”, mas a arte é uma atividade que qualquer pessoa pode fazer, e o resultado final tem o potencial de ser tremendamente eficaz.