Quando chegar a hora de superar o auto-dano, prepare-se de forma realista

Quando for a hora de superar a auto-mutilação, você deve se preparar de forma realista. A vida é um pedaço de montanha-russa. Esse clichê é dito uma e outra vez simplesmente por causa de quão verdadeiro é. O mundo em que vivemos nos entrega momentos de felicidade e momentos de tristeza num piscar de olhos. Cabe a nós encontrar maneiras de realisticamente lidar com emoções sem ficar muito confortável com eles, porque sempre se espera que a vida continue mudando. E precisamos nos ajustar realisticamente com essas mudanças quando chegar a hora de superar a auto-mutilação.

Você deve ficar atento às mudanças que ocorrem ao seu redor. Seja o clima, as pessoas em sua vida ou suas próprias emoções, nada é constante. Quando você supera a auto-agressão e é bem-sucedido há algum tempo, você pode se tornar excessivamente confiante. Você pode esperar que a jornada continue do jeito que está sendo e que lide com a maioria das dificuldades com pouco estresse.

É importante manter-se atento à frequência com que a vida muda, incluindo suas emoções e impulsos de auto-mutilação. Você deve se preparar para essas mudanças e descobrir como sobreviverá a esses ajustes sem se voltar para a auto-mutilação.

Formas de se Preparar Quando Chegar a Hora de Superar a Autoagressão

Prepare-se para o pior com positividade

Pode parecer um pouco triste, mas não há problema em se preparar realisticamente para momentos negativos. Se você observar a vida através de uma lente realista, verá todos os altos e baixos que ela trouxe à frente. Ao ser atingido por um dos problemas da vida, você pode ter se auto-prejudicado como uma maneira de escapar das emoções que o acompanham. Ao preparar de forma realista, você pode superar lidar com o estresse com auto-mutilação.

Recentemente, minha vida está em uma ascensão positiva, saudável e ascendente. Infelizmente, meu inverno foi uma estação cheia de alguns sintomas de depressão o que levou à minha ansiedade disparada. Muitas dessas emoções vieram do meu sentimento de ser empurrado para o lado e tratado injustamente em certos reinos da minha vida. No entanto, quando comecei a sair do meu funk e procurar proativamente maneiras de criar felicidade, Vi mudanças positivas ocorrendo.

Mesmo voltando a estar em um estado positivo e de conteúdo, preciso estar atento ao fato de que momentos baixos ocorrerão no futuro. Não é que eu esteja pensando negativamente; Estou ansioso com uma atitude muito positiva. Estou sendo realista e planejando com antecedência para que depressão e ansiedade não assumem o controle como durante o inverno.

Armazene energia positiva

Quando você passou semanas, meses ou até anos sem se machucar, pode começar a pensar que nunca sentirá o desejo de cortar ou queimar novamente. Errado. Esses impulsos continuarão a segui-lo e, estando preparado para esses momentos, você se sentirá mais confiante quando se trata de combatê-los.

Em qualquer luta, seja relacionada ao trabalho, à escola ou a uma doença mental, você deve enfrentar essa luta com toda a energia positiva que armazenou em seu ser. Armazenando isso energia positiva ao longo do tempo, através de terapia, condicionamento físico, conversas pessoais ou diário, você estará melhor preparado quando os momentos difíceis surgirem no seu caminho.

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