Ouça o seu corpo

Preste atenção para poder ouvir. Alguns diriam que é uma arte tanto quanto uma ciência. Merriam-Webster define listen como tal: Prestar atenção a alguém ou a algo para ouvir o que está sendo dito, cantado, tocado etc. Se você tivesse tempo para ouvir seu corpo, sua mente o levaria a fazer melhores escolhas.

O corpo ouve a mente; a mente ouve o corpo. Consciência é o link. Não se engane: todas as células sabem quando você está infeliz, ansioso ou estressado. A consciência de uma célula é expressa em reações químicas em vez de palavras. Não importa. A mensagem chega em alta e clara ~ Deepak Chopra, M.D.

Gatilhos que frequentemente ignoramos

• Seu estômago começa a roncar depois que você come algo que não concorda com seu corpo. Você come mais ou empurra o prato para longe?
• Você começa a sentir dor de garganta, dor de cabeça e barulho. Você o deixa andar ou opta pelo remédio para resfriado sem receita médica Airborne?
• Você experimenta um dreno de energia e atinge a parede do meio-dia no trabalho. Você se levanta da sua mesa e toma um pouco de ar fresco e água ou cochila na sua mesa?
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• Mais de uma vez, você sente uma forte dor no joelho enquanto faz jogging. Você para e agende um horário para consultar um médico?

Você já esteve lá e eu já estive lá antes - sua mente diz para você prestar atenção ao seu corpo. Às vezes você ouve e às vezes não, mas a que custo?

Eu era uma vítima de não ouvir o meu corpo. Houve um tempo em que fui levado a voltar ao que chamei de “forma de luta”. Assegurei os serviços de um personal trainer e estabeleci metas como se eu fosse adolescente novamente. E eu disse ao meu treinador para aumentá-lo e não me deixasse reclamar de nenhum exercício ou repetição. Ao longo de vários meses, senti a dor no joelho, meus instintos sussurraram "não é bom", mas eu o ignorei. Eu nunca mencionei isso para ninguém. Um dia, eu estava com meu treinador fazendo exercícios de corrida de velocidade. Em um instante, soltei um imenso estridente quando a dor atravessou meu joelho como se alguém colocasse uma estaca quente nele.

Minha cirurgia correu bem, assim como minha recuperação. Sim, eu aprendi a ouvir meu corpo. Quando o corpo e a mente trabalham em harmonia, essa sinergia pode servir para nos proteger e redirecionar.

Como ouvir o seu corpo

Escute seu corpo. Em vez de ignorar os sons e mensagens físicas do corpo, tome nota de quando você está se sentindo bem, como forma de aguçar seus instintos para reconhecer quando algo está errado. Seu corpo quer ficar bem. Você quer desfrutar boa saúde e bem-estar. Tudo faz parte de sua jornada de marcha em direção a vivendo uma vida feliz.

Escute seu corpo; comece com os ABCs:

• Aprecie seu bem-estar. Reconheça quando você está se sentindo bem.
• Esteja atento a si mesmo. Preste atenção a sons calmos e altos.
• Verifique seu desconforto. Não ignore ou force a dor.
• Detecte combustível interno. Sentir energia e humor muda.
• Pratique exercícios regularmente. Comprometer-se com a aptidão física.

Nosso próprio corpo físico possui uma sabedoria que falta a nós que habitam o corpo. Damos ordens, que não fazem sentido. ~ Henry Miller

Você presta atenção nos outros quando estão conversando, cantando ou fazendo outros sons? Você presta atenção ao seu corpo quando está emitindo ruídos, exibindo sinais ou sintomas de qualquer tipo?

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