Livros sobre depressão que ajudam outras pessoas a entender sua depressão

Longe de histórias fofas, os livros sobre depressão são ferramentas de saúde mental e comunicação que fazem uma diferença positiva para as pessoas que vivem com depressão. Os livros sobre depressão assumem várias formas: romances, memórias, biografias, auto-ajudae não-ficção educacional. A aplicação desses livros à vida também assume muitas formas. Você pode usá-los para ajudar e incentivar a si mesmo, e para ajudá-los a entender sua depressão.

Oficialmente, quando você usa livros para ajudar sua saúde mental e / ou para alcançar outras pessoas de alguma forma, é chamada biblioterapia (terapia através de livros). Às vezes, os livros são incorporados ao trabalho com um terapeuta, enquanto outras pessoas lêem livros por conta própria, para obter informações, inspiração, relaxamento ou alívio de estresse- todas as coisas que contribuem para curar a depressão. Os livros também podem ajudá-lo a se comunicar. Descrever sua própria experiência com depressão pode ser um desafio, e compartilhar livros pode ajudar outras pessoas a entender sua depressão.

Reunimos uma lista de livros sobre depressão que são ótimos para compartilhar com alguém. Você pode pedir que eles leiam como uma maneira de conhecer sua experiência mais profundamente. Os livros aumentam a empatia e a compreensão, e são excelentes ferramentas para discussão. Às vezes, é mais fácil falar sobre depressão no contexto de um livro do que focar inteiramente em você. Deixe esses livros ajudá-lo a se conectar com outras pessoas para entender e curar.

Livros sobre depressão para ajudar os outros a entender sua depressão e criar empatia

As pessoas se conectam através de histórias. Afinal, as histórias são mais sobre pessoas do que fatos frios e difíceis. Desde o início da humanidade, contamos histórias para ensinar e conectar. Portanto, nossa lista contém livros que envolvem contos e narrativas, relatos humanos dessa doença humana. Seja livro de memórias (não ficção) ou romance (ficção), cada livro abaixo retrata com precisão a vida com depressão de maneira tão pungente que você pode simplesmente entregar um livro a alguém e dizer: "Isso".

Memórias sobre depressão

Atire no cão maldito de Sally Brampton (2008). A fundadora da revista Elle, Sally Brampton, sentiu-se obrigada a sofrer Depressão severa em silêncio até tirar o melhor dela. Sua história é franca e aberta, mostrando descaradamente a quem lê seu livro como era a depressão na pior das hipóteses e demonstrando inspiradamente como ela recuperou sua vida.

Razões para permanecer vivo por Matt Haigh (2016). Essa história, séria, sincera e cheia de humor, é elogiada pela maneira como atinge as pessoas. Haigh oferece inspiração para aqueles que vivem com depressão e insights para quem está do lado de fora da doença. Os leitores de fora e dentro do mundo da depressão foram tocados por este livro de memórias da depressão.

Ainda vida:Uma memória de viver plenamente com a depressão por Gillian Marchenko (2016). A história de depressão de Marchenko nos leva a sua vida como esposa e mãe. A depressão é ruim, mas é agravada pela culpa: como ela pode ser boa o suficiente para sua família quando vive com isso? doença mental? Se você se perguntou alguma coisa semelhante ou se preocupou com o fato de outras pessoas estarem pensando nessa pergunta sobre você, este livro certamente ajudará.

O salgueiro chora por mim por Meri Nana-Ama Danquah (1998). Como você vive de acordo com um estereótipo de alta pressão de que as mulheres afro-americanas devem ser fortes, nutrir, cuidadores quando a depressão diz que você é o oposto e rouba a capacidade de viver o papel? A história de Meri Nana-Ama Danquah é sua jornada; uma jornada para encontrar uma resposta para essa pergunta. Suas memórias transcendem a cultura e o tempo para serem impactantes para todos os leitores.

Romances de depressão

Um pouco de vida de Hanya Yanagihara (2016). Embora de modo algum seja uma história edificante, A Little Life é emocionante e emocionante, levando os leitores profundamente à depressão de Jude. A história não é apenas sobre Jude, no entanto. É sobre aqueles próximos a ele, suas próprias lutas e como eles tentam entender a doença de Jude, mas têm dificuldade em fazê-lo.

Um longo caminho para baixo por Nick Hornby (2006). Sozinho e em desespero, quatro pessoas - uma de cada vez - seguem para o telhado de um prédio alto para acabar com o sofrimento. Cada um fica surpreso ao descobrir que não está sozinho naquele telhado ou na vida.

Todos os lugares brilhantes por Jennifer Niven (2016). Este romance YA é comovente, significativo e esclarecedor para adolescentes e adultos. Quando você vive com depressão, uma maneira normal de começar qualquer dia é se perguntar se esse é o dia certo para morrer.

Ler e compartilhar livros sobre depressão pode ser apenas uma das melhores formas de terapia e auto-ajuda. Conecte-se, aproveite, entenda e cresça com essas e outras histórias sobre como viver com depressão maior.