Ignorando refeições quando você tem transtorno alimentar compulsivo

Saltar refeições é algo que muitas pessoas fazem, mas saltar refeições quando você tem transtorno de compulsão alimentar não vai ajudá-lo a gerenciar a doença. Parece que todo mundo tem que pular uma refeição de uma vez ou outra, se eles estão incrivelmente ocupados ou se esquecem de comer. Mas pular uma refeição quando você tem transtorno de compulsão alimentar, como um hábito a longo prazo, vai prejudicar seu corpo, não ajuda.

Eu costumava pular refeições por causa do meu transtorno alimentar compulsivo, mas agora não posso

Eu costumava pular refeições antes da minha transtorno da compulsão alimentar periódica foi diagnosticado. Imaginei que se eu pulou uma refeição, eu poderia ter uma refeição ainda maior mais tarde, sem culpa. Durante toda a minha carreira no ensino médio, eu pularia o café da manhã e o almoço. Quando cheguei em casa da escola, eu fazia uma refeição maciça e depois outra refeição maciça uma ou duas horas depois para o jantar, geralmente seguida de um lanche da meia-noite. Esses mini-

dietas de fome não me impediu de binging. Apenas deslocou os momentos em que eu fiz.

Agora, pós-cirurgia de manga gástrica, Não posso pular refeições. Se eu passo cerca de cinco ou seis horas sem comer, começo a ficar doente e ficarei enjoado se não me consertar alguma coisa. Isso colocou uma parada estridente na minha refeição. Comer pequenas refeições durante o dia me impede de ficar enjoado e me ajuda a controlar minha alimentação.

O que pode acontecer com alguém com transtorno da compulsão alimentar periódica que pula refeições?

Quando você pula as refeições e tem transtorno de compulsão alimentar, pode ter efeitos físicos e psicológicos. Para efeitos físicos, há evidências de que ficar muito tempo sem comer resulta em ganho de peso abdominal. Além disso, pode afetar os níveis de glicose e açúcar no sangue.

Psicologicamente, é comum dizer a si mesmo que você está economizando calorias quando vai comer todas essas calorias e, provavelmente, mais, posteriormente. Estar com fome também pode ter um impacto negativo no seu humor. O termo "faminto" tornou-se popular recentemente para descrever a raiva e a perda de controle que você pode sentir ao sentir fome. Recentemente, um estudo mostrou que esse sentimento é muito real e um resultado de como o córtex pré-frontal regula a agressão.

Como você pode evitar pular refeições se tiver transtorno alimentar compulsivo?

Eu gostaria de poder lhe dizer que existe uma maneira infalível de evitar pular refeições para cada paciente com transtorno de compulsão alimentar. Mas não tem. No entanto, tenho algumas dicas para ajudá-lo.

1. Lembre-se de que você será mais saudável se comer: Em uma sociedade que nos diz que comer é ruim e não comer é bom, é fácil pensar que pular refeições é um atalho mágico para perda de peso ou regulação do peso. Mas você está melhor se comer regularmente.
2. Planejar com antecedência: Prepare um almoço, encontre um restaurante e leve um lanche com você, se você ficar preso em algum lugar.
3. Não deixe que outros o pressionem a não comer: Outras pessoas ainda podem estar operando com a idéia errônea de que pular refeições é perfeitamente saudável e pode incentivá-lo a não comer. Não deixe eles. Faça o que for melhor para você.
4. Fale com o seu médico: Se você não conseguir parar de pular refeições, fale com o seu compulsão alimentar transtorno terapeuta ou médico sobre como você pode comer mais regularmente e ficar mais saudável. Eles podem ajudá-lo a elaborar um plano.

Lembre-se de sempre conversar com seu médico antes de mudar sua dieta, especialmente quando você tem um distúrbio alimentar. Comer regularmente pode ajudá-lo a parar situações em que você pode compulsão, controlar sua fome e impedir que você fique com "fome". Saltar refeições não é saudável para ninguém, mas saltar refeições quando você tem transtorno de compulsão alimentar pode desencadear seus sintomas e levar a dobradiças.

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