Como minha ansiedade levou ao transtorno da compulsão alimentar
Demorou um pouco, mas minha ansiedade levou ao transtorno da compulsão alimentar (CAMA). Aconteceu insidiosamente porque sempre tive um relacionamento complicado com comida. Gosto de pensar, conversar, cozinhar, comer e compartilhar comida. Às vezes, tratei-o como meu inimigo, e outras, voltei-me a ele em busca de consolo. Eu sempre fui um comedor emocional, e se estou comemorando ou comiserando, há comida para todas as ocasiões.
A comida é uma fonte de conforto para mim, e costumo recorrer a chocolate, batatas fritas e sorvete diante de desafios emocionais. Mas quando sofri uma grave crise de ansiedade em 2017 que durou vários meses e me obrigou a tirar uma licença médica do meu trabalho, o conforto em comer se transformou em compulsão alimentar.
Quando a ansiedade levou ao transtorno da compulsão alimentar
Não consigo identificar o momento exato em que isso mudou. Era mais como um rastejamento gradual. Os piores momentos foram as tardes e as noites em que o aperto dos desejos me levou para fora de minha casa - onde eu passava a maior parte do tempo - em busca de uma maneira de saciá-los. E, morando no centro de Barcelona, a tentação estava à minha porta.
Meu terapeuta cama diagnosticada durante uma conversa sobre o meu problemas de imagem corporal. Ela me ajudou a notar a correlação entre minhas compulsões e ansiedade. Compreender esse link foi a chave para abordar minha cama e recuperar o controle sobre meu relacionamento com a comida.
Com o apoio do meu terapeuta, a medicação certa e meditação e movimento diários, eu me recuperei da minha ansiedade a um ponto em que não era mais debilitante em poucos meses. Depois de um ano e meio, consegui interromper minha medicação e, desde então, tenho conseguido gerenciar meus sintomas através de práticas holísticas.
Chegando à raiz do transtorno da compulsão alimentar periódica
O transtorno da compulsão alimentar periódica co-ocorre com a ansiedade;1 e, até hoje, ainda posso recair em compulsão se meu saúde mental - particularmente meu ansiedade - se torne suficientemente instável. Aconteceu recentemente, no início do surto de COVID-19 na Europa, quando passei quase três semanas sozinho em auto-isolamento.
Inicialmente, entrei no ciclo de repetição de compaixão que caracteriza a CAMA. Mas, finalmente, lembrei que precisava resolver os problemas emocionais subjacentes para quebrar a corrente. Virei para minha caixa de ferramentas de cura. Eu usei a meditação para olhar para dentro e conscientizar a dor emocional que dirigia minhas compulsões. Usei técnicas de diário para liberar emoções bloqueadas e conversei com meu parceiro e um amigo de confiança.
Essa experiência me fez perceber que as compulsões são o canário na minha mina emocional. Meu relacionamento com a comida é um barômetro para o meu estado emocional subconsciente: quando tenho um relacionamento equilibrado, geralmente também estou emocionalmente equilibrado. Quando sintomas como desejos e compulsões começam a aparecer, sei que preciso abordar suas raízes emocionais para recuperá-las.
Se você sofre de CAMA, encorajo-o a explorar as possíveis causas com a ajuda de um terapeuta ou de um ente querido de confiança. Você também pode considerar explorar técnicas como meditação e registro no diário.
Sua compulsão alimentar co-ocorre com ansiedade ou outra problema de saúde mental? Quais ferramentas e técnicas você usa para lidar? Deixe-me saber nos comentários.
Fontes
- Fielder-Jenks, C. M.A. "Transtorno de compulsão alimentar e ansiedade. "Hope Disorder Eating, Acessado em 20 de abril de 2020.
