O inimigo oculto da recuperação da compulsão alimentar

"Por que você está escrevendo sobre a recuperação do transtorno da compulsão alimentar?" meu namorado perguntou no outro dia. "Você teve um problema com isso quando era pequeno?" Senti meu rosto se contorcer, meio encolhido, meio careta. Um nó familiar se formou no meu estômago - ele não sabia, e agora eu teria que contar a ele. Um cobertor de vergonha envolveu meu corpo, me pesando como chumbo.

Nós já estávamos juntos quando a compulsão alimentar se tornou um problema para mim, mas não estávamos morando juntos na época, então era fácil esconder isso. Quando me mudei com ele há dois anos, eu já estava em recuperação. Mesmo assim, ocasionalmente recaí durante esse período, escondendo as evidências na minha mesa até poder jogar fora os invólucros sem que ele perceba.

Meu segredo compulsão alimentar saiu

Confessei tudo a ele, e ele ouviu sem vacilar. Eu esperava que ele estivesse chocado, mas seu rosto não mostrava sinais de surpresa. Ele ouviu, com um olhar de preocupação amorosa, e depois me contou sobre sua experiência com um membro da família que sofria de problemas semelhantes. Ele me disse para não me preocupar, que ele entendeu e que estava tudo bem. Lágrimas incharam nos meus olhos quando minha vergonha evaporou sob os holofotes de sua bondade.

A vergonha é talvez a mais prevalente e mais dolorosa de todas as emoções que acompanham o transtorno da compulsão alimentar. Isso nos mantém isolados daqueles que amam e querem nos ajudar e perpetua o ciclo de compulsão. O pesquisador de vergonha Brené Brown define vergonha como: "o sentimento ou a experiência intensamente dolorosa de acreditar que somos imperfeitos e, portanto, indigno de amor e pertencimento - algo que experimentamos, fizemos ou deixamos de fazer nos torna indignos de conexão."¹

Superar compulsão alimentar vergonha

Para comedores compulsivos, compulsões nos fazem sentir indignos de amor. A vergonha nos faz retirar do mundo para esconder nossas falhas e indignidade inerente. No entanto, essa não é uma maneira saudável ou construtiva de lidar com a compulsão alimentar e a vergonha que a acompanha. De fato, de acordo com Brown, o antídoto mais poderoso para a vergonha é a empatia². Quando outra pessoa vê, ouve e aceita você, as barreiras da vergonha se rompem e você fica livre para experimentar amor e conexão mais uma vez.

Foi o que aconteceu durante minha recente conversa com meu namorado. Percebi que poderia ter me salvado anos de vergonha se tivesse contado a ele antes. Eu trouxe uma parte oculta de mim para a luz e seu amor e aceitação dissolveram a vergonha que a cercava, permitindo que nos conectássemos em um nível novo e mais profundo.

A vergonha é o inimigo oculto da recuperação da compulsão alimentar, por isso não sofra sozinho. Converse com um amigo ou ente querido sobre o que você está passando. A reação deles provavelmente irá surpreendê-lo - e ajudá-lo com sua recuperação.

Como você lida com a vergonha do transtorno da compulsão alimentar? Você já se abriu para um ente querido e, se sim, o que aconteceu? Compartilhe sua história comigo nos comentários.

1. Brown, B., "Vergonha v Culpa", Brené Brown, 14 de janeiro de 2013.

2. Brown, B., "Qual é o antídoto mais poderoso para a vergonha?", Happify, Acessado em 15 de junho de 2020.