Positividade tóxica: quando a felicidade é prejudicial

Você provavelmente já foi exposto a positividade tóxica. Você pode ter um amigo que sempre parece muito feliz, mesmo quando sabe que eles estão passando por um momento difícil. Talvez seja uma pessoa no trabalho cuja atitude alegre não seja autêntica. Talvez você seja uma pessoa excessivamente positiva que sorri muito enquanto luta contra as lágrimas para que outros não vejam sua tristeza. Enquanto a maioria de nós se esforça para ser feliz e saudável, pode haver muita coisa boa em jogo quando a positividade se torna tóxica.

A positividade tóxica é um mecanismo de enfrentamento

Minha mãe tendia a ser inadequadamente positiva durante a minha infância. Lembro-me de estar confusa e frustrada com o modo como ela ignorava grandes problemas em nossa família e andava com um comportamento brilhante e ensolarado, apesar do intenso conflito que experimentamos. Lembro-me de sentir que não poderia encontrá-la com nenhum dos meus problemas porque ela escovou tudo debaixo do tapete com um sorriso. Isso me fez sentir sozinha para entender o conflito familiar e meus sentimentos dolorosos.

Quando adulta, cheguei a entendê-la mais. Minha mãe tinha uma mãe muito doente mental e sua casa também estava cheia de conflitos. Eu acho que ela aprendeu que sempre sendo feliz e nunca tendo uma atitude ruim ou expressando uma necessidade emocional, poderia obter carinho e atenção positiva de seus pais sobrecarregados. Hoje tenho empatia por ela e fico triste que as habilidades de enfrentamento que ela aprendeu na infância para lidar com sua família disfuncional também tenham criado disfunção em nossa casa. Além disso, como ela sempre foi tão alegre e superficial em sua disposição de falar sobre assuntos profundos, nunca nos conhecemos bem ou nos tornamos emocionalmente próximos.

A positividade tóxica é um problema porque todas as emoções são necessárias

Nossas emoções angustiantes nos fornecem informações sobre o que é importante e como manter a nós mesmos e aos outros seguros. Quando os ignoramos porque não gostamos do desconforto, perdemos a lição que nossas emoções estão tentando nos ensinar. Aqui estão algumas repercussões negativas de esmagar nossos sentimentos com positividade tóxica:

1. A positividade tóxica não nos permite processar nossas emoções para que possamos curar adequadamente.
2. O envolvimento em positividade tóxica reforça que nossas emoções são ruins e devem ser ignoradas.
3. Ignorar nossos sentimentos não resolvidos pode levar a sintomas de saúde física provocados pelo estresse.
4. A positividade tóxica interfere em nossa capacidade de nos conectarmos genuinamente com os outros.

Aprendi a apreciar minhas emoções e tratá-las como uma amiga e professora útil, para que eu possa viver uma vida saudável e realizada. Você está abrindo espaço para suas emoções desconfortáveis?

Heidi Green é psicóloga clínica e aficionada por amor próprio. Ela vive sua vida feliz no Arizona, onde gosta de caminhar, andar de caiaque e aconchegar seus filhotes de resgate. Encontre Heidi no Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram e o blog dela.

Observação: a Dra. Green compartilha suas opiniões e experiências pessoais e nada escrito por ela deve ser considerado serviços ou conselhos profissionais ou pessoais.