Bichos de pelúcia ajudam com ansiedade
Eu descobri que animais empalhados ajudam na minha ansiedade. No entanto, para a maioria das pessoas, dormir com animais empalhados é algo considerado apropriado apenas para crianças pequenas. Instintivamente, parece um pouco estranho imaginar um adulto com um exército de animais empalhados jogados em sua cama. Mas talvez seja a hora de condenar esse julgamento instintivo como impreciso e excessivamente preconceituoso - talvez o benefícios de dormir com animais empalhados para ajudar com a ansiedade na idade adulta são algo que todos devemos tomar a sério.
Como os bichos de pelúcia me ajudam com ansiedade
Não deveria ser surpresa, então, ouvir que eu durmo com bichos de pelúcia para ajudar com a ansiedade. Meu bicho de pelúcia de escolha é Totoro do filme My Neighbour Totoro, mas eu tenho uma coleção de provavelmente outras 15 pessoas. Minha coleção não aconteceu necessariamente porque eu queria algo com que me aconchegar à noite - o melhor que me lembro, eu ocasionalmente comprava bichos de pelúcia quando ia a convenções, como forma de apoiar shows ou filmes. Eu era fã do.
Só comecei a dormir regularmente com meus bichos de pelúcia depois que saí da faculdade. Naquela época, eu precisava de mais conforto, e meus bichos de pelúcia estavam lá para proporcionar esse conforto ("Usando objetos de conforto para reduzir a ansiedade"). Desde então, meus bichos de pelúcia tornaram-se companheiros constantes - sempre que viajo, sempre levo um ou dois comigo.
Mais uma vez reitero: isso é mais comum do que você imagina. UMA pesquisa por Best Mattress A marca de mais de 2.000 adultos descobriu que 7% dos entrevistados ainda dormem com seus bichos de pelúcia - a única outra coisa que chegou perto, aos 18%, era um animal de estimação.1 Esse número pode continuar crescendo - a geração do milênio tem duas vezes mais chances de dormir com animais empalhados do que os da geração X. Hábito e conforto são as razões mais importantes citadas para a companhia de animais empalhados.2
De fato, a ciência demonstra que o conforto que os bichos de pelúcia proporcionam é legítimo. UMA estudo recente da UV University Amsterdam sugere que tocar um bicho de pelúcia, especialmente entre aqueles que baixa autoestima, ajuda a aliviar angústia existencial. O estudo também sugeriu que o toque é um meio de aumentar a conexão social entre as pessoas durante períodos de ansiedade.3
Os resultados deste estudo refletem exatamente meus sentimentos. Quando estou me sentindo ansioso, um toque gentil está além do calmante, de uma maneira mais profunda do que as palavras podem expressar. Além dos meus bichos de pelúcia (que são companheiros constantes), também gosto de me enrolar em cobertores, de sentir aquele toque em todo o meu corpo.
Bichos de pelúcia irão ajudá-lo com ansiedade
De uma maneira estranha, esses objetos inanimados costumam ser mais úteis que os seres vivos. Meu gato é uma grande ajuda quando me sinto ansioso, mas, como os gatos são o que são, às vezes ele quer fazer suas próprias coisas, em vez de passar horas comigo. Entendi. Se eu posso usar bichos de pelúcia em conjunto com animais reais, e se os bichos de pelúcia podem produzir efeitos positivos semelhantes aos de seus companheiros vivos, isso não deve ser adotado?
Infelizmente, eu sei que permanece um estigma negativo - 10% dos americanos terminariam com um parceiro romântico se descobrissem que dormiam com um bicho de pelúcia. Espero que um dia possamos reduzir esse número a zero. Bichos de pelúcia são companheiros maravilhosos, e ninguém deve ter vergonha de mantê-los na idade adulta. Além disso, se a coisa mais estranha sobre o seu parceiro é o fato de ele ter uma coleção de animais empalhados, considere-se com sorte.
Quantos de vocês usam bichos de pelúcia para ajudar com sua ansiedade?
Fontes
1. Funcionários da BMB. "Companheiros de dormir". Melhor marca de colchão. 22 de março de 2017.
2. Goldfarb, Anna. "Dormir com seus bichos de pelúcia na idade adulta é um problema?". Vice. 25 de maio de 2017.
3. Inverno, Katy. "Um ursinho de pelúcia poderia aliviar seu medo da morte? Abraçar brinquedos macios pode aliviar a angústia existencial, diz Novo estude". O Daily Mail. 18 de novembro de 2013.
