P: Mãe solteira com TDAH tem medo de modelar maus comportamentos e hábitos

Q: "Sou uma mãe solteira de 52 anos que teve TDAH furioso a vida toda. Meu filho tem 16 anos e não tem TDAH. Infelizmente, modelei dificuldades ruins relacionadas ao TDAH por tanto tempo (como desorganização, impulsividade, o que eu chamo de 'falha' doméstica e habilidades fracas de comunicação), que ele aprendeu e usa esses comportamentos ele mesmo. Minha pergunta é: como posso parar de modelar essas lutas debilitantes para meu filho para que ele possa se tornar quem ELE deveria ser, em vez de uma versão minha e minha TDAH?” – SingleMomWithADHD

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Oi SingleMomWithADHD:

Aplaudo por ser tão aberto com suas lutas e objetivos. Seu filho tem muita sorte de ter uma mãe que é tão dedicada e amorosa. Sua pergunta é realmente uma pergunta que me fazem com bastante frequência. É a razão pela qual, na Order Out of Chaos, trabalhamos com o aluno e os pais para garantir que TODOS recebam o suporte adequado. Aqui estão algumas estratégias para tentar quando o pai tem TDAH e a criança não.

1. Coloque sua máscara de oxigênio primeiro.

Se você quer ajudar seu filho, você deve primeiro encontrar soluções que funcionem para você. Como isso pode ser? Digamos que o gerenciamento de papel seja uma luta real para você e você tentou todos os métodos de organização convencionais para gerenciá-lo, mas sem sucesso. Se você é altamente visual, tente pendurar arquivos, pranchetas ou um pegboard gigante na parede para tornar seus papéis organizados e visuais.

Ou, se você não tiver o foco ou a energia mental para ajudar seu filho nos trabalhos escolares, peça a ajuda de Focusmate. Você provavelmente já ouviu a ideia de um amigo de responsabilidade, alguém que trabalha ao seu lado para ajudá-lo a fazer as coisas. Usando videochamadas on-line, o Focusmate emparelha você (ou seu filho) com um parceiro que garante que você apareça, trabalhe, limite as distrações e alcance seus objetivos. Programe um período de trabalho por meio do calendário on-line do aplicativo, apareça no horário que você agendou para conhecer seu "amigo" e comece a trabalhar. Não há vídeo, mas não há áudio; portanto, seu amigo pode ver que você permanece na pista e na tarefa.

2. Parceiro antes dos pais.
Sente-se com seu filho e simplesmente pergunte o que ele acha que funcionaria para os dois em várias situações. Talvez ele anseie por novidades e sinta que lembretes escritos em notas adesivas brilhantes deixadas no espelho do banheiro sejam mais atraentes do que uma lista de verificação na geladeira. Você ficará surpreso com o quanto as crianças podem ser criativas quando simplesmente são solicitadas!

[Clique para ler: Síndrome da mãe oprimida - é uma coisa real]

3. Jogue com seus pontos fortes.
Seu filho gosta de cozinhar? Cuidar de animais? Ou ele é o especialista em tecnologia ou faz-tudo? Quero ter cuidado aqui, pois ele ainda é criança, mas talvez haja uma ou duas categorias em sua casa que atinjam os pontos fortes de seu filho e que possam ser de sua responsabilidade. Eu tenho um cliente em uma situação semelhante; sua filha é uma mestra na cozinha e ela gosta de ter controle total desse domínio.

4. Dê a si mesmo um pouco de graça.
Nestes tempos loucos, não estamos nos esforçando para a perfeição - apenas conexão! Em todos os meus anos de trabalho como treinador de pais, percebi que, desde que você mantenha as linhas de comunicação aberta, expresse como você está se sentindo (envelheça adequadamente) e ame seu filho, o resto Segue.

Boa sorte.

[Obtenha este guia gratuito para pais para mães e pais com TDAH]

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Leslie Josel, coach da família para o TDAH, Ordem Fora do Caos, responderá a perguntas de ADDitude leitores sobre tudo, desde a bagunça de papel aos quartos das zonas de desastre e desde o domínio das listas de tarefas até chegar sempre na hora certa.

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Atualizado em 12 de maio de 2020