P: Quais aplicativos de produtividade manterão meu adolescente responsável e motivado?
P: “Socorro! Minha filha é um procrastinador ENORME. Ela tentou de tudo, mas nada parece responsabilizá-la e motivá-la. Ela quer começar a usar aplicativos para ajudá-la a permanecer na pista. Ela acha que eles serão divertidos e, portanto, isso pode ajudar. Quais aplicativos você sugere? ” - PeachyGAMom
Olá PeachyGAMom:
Sua filha está ouvindo sua filha de 19 anos TDAH intestino e está dizendo: "Preciso de algo, qualquer coisa divertida e interativa para me ajudar a ser motivado e ser responsável".
Estou muito animado para responder a essa pergunta, pois tenho um novo livro lançado no outono, intitulado Como fazer agora, porque não está indo embora que se concentra em Procrastinação no ensino médio e estudantes universitários! E, de fato, entrevistamos dezenas de estudantes para reunir seus aplicativos preferidos para impedir a procrastinação. Aqui estão os cinco primeiros.
Este aplicativo de rastreamento de tempo é realmente um divisor de águas! Ele registra como e onde você gasta seu tempo online. Ele analisa TUDO o que você faz em um dia; de quais aplicativos você usa e quanto tempo gasta em seus sites favoritos. (Não esconda seus hábitos de gerenciamento de tempo aqui!) Consequentemente, se você deseja eliminar seriamente distrações em sua vida e fazer o trabalho mais rápido, pode até bloquear temporariamente um horário específico é uma merda.
Use o aplicativo Focus Booster para aplicar o Técnica Pomodoro em qualquer dispositivo. O Focus Booster ajuda você a superar distrações, manter o foco e terminar seu trabalho a tempo. Eu gosto, pois fornece uma compreensão profunda dos seus ciclos de trabalho para melhorar a produtividade. As sessões de Pomodoro são gravadas automaticamente para que você possa revisar sua saída e acompanhar seu tempo.
[Clique para ver: 25 ótimos aplicativos móveis para mentes de TDAH]
Sua filha sabe disso? música ajuda você a se concentrar quando você está trabalhando ou estudando? O aplicativo Brain.fm usa uma idéia chamada teoria dinâmica de atendimento, que sugere que certos ritmos e padrões de tons podem ajudar o cérebro a se concentrar. Basta abrir o aplicativo e tocar no modo de audição desejado, e a música começa a tocar. As opções incluem foco, sono, recarga e meditação. O modo de foco é ótimo para quando você está tentando entrar e ficar na zona. Meus alunos juram por isso.
O Quizlet, disponível através do aplicativo ou site, é como a nave-mãe chamando sua filha para casa! Permite criar seus próprios cartões de memória flash (uma ferramenta fabulosa para memorizar fatos e números importantes para exames) ou usar os feitos por outros alunos (que é exatamente como meu filho passou pelo governo da AP, seu último ano)! Possui jogos ao vivo, mais de 300.000 conjuntos de estudos e afirma que mais de 90% dos estudantes que usam seus recursos relatam notas mais altas. Eu também beberia o Kool-Aid deles!
Sabemos que, quando estamos trabalhando sozinhos, é super fácil procrastinar. Não há ninguém para responsabilizá-lo e sem consequências pairando sobre sua cabeça. O StickK permite que você coloque seu dinheiro onde está sua boca. Literalmente! Na verdade, você perde dinheiro se não cumprir seus compromissos! Eis como funciona:
Você define uma meta e se compromete a fazê-lo por um período de tempo. (Vou estudar para o meu teste de economia pelos próximos cinco dias ou limpar e organizar meu todas as terças-feiras à noite.) Defina uma quantia que você está disposto a perder se não chegar ao seu objetivo. Escolha uma quantia que seja dolorosa o suficiente para motivá-lo, mas não o deixará sem dinheiro se você falhar. Você pode até convidar apoiadores para maior responsabilidade e recrutar um árbitro que confirme se você conseguiu alcançar seu objetivo. Você decide quem recebe o seu dinheiro, se você falhar. E é aqui que deve doer: você quer escolher uma causa em que não acredita ou uma pessoa de quem não gosta! Quem quer perder dinheiro dessa maneira?
Se sua filha quiser mais aplicativos para ajudar gerenciamento de tempo e produtividade, visite-o em nosso site, orderoochaos.com. Nossa seção de recursos é preenchida com eles.
Boa sorte.
[Leia isto a seguir: Finalmente, aplicativos que criam hábitos produtivos]
Leslie Josel, treinadora da família para o TDAH, Ordem Fora do Caos, responderá a perguntas de ADDitude leitores sobre tudo, desde a bagunça de papel aos quartos das zonas de desastre e desde o domínio das listas de tarefas até chegar sempre na hora certa.
Envie suas perguntas para o Family Coach do TDAH aqui!
Atualizado em 18 de maio de 2020
Desde 1998, milhões de pais e adultos confiam na orientação e no suporte especializado do ADDitude para viver melhor com o TDAH e suas condições de saúde mental relacionadas. Nossa missão é ser seu consultor de confiança, uma fonte inabalável de entendimento e orientação ao longo do caminho para o bem-estar.
Obtenha uma edição gratuita e um e-book gratuito do ADDitude, além de economizar 42% do preço de capa.
