Precisamos conversar sobre como o TDAH afeta os relacionamentos interpessoais

Os relacionamentos interpessoais nos definem e nos cumprem. Mas para aqueles de nós com TDAH, nossos sintomas podem afetar negativamente nossos amigos e cônjuges. Embora saibamos como o TDAH pode afetar nossa capacidade de focar, lembrar e executar as tarefas, raramente falamos sobre o impacto do TDAH em nossa capacidade de criar e manter conexões - e isso precisa mudar.

Quando você é diagnosticado com TDAH, os médicos dizem que a condição comprometerá sua capacidade de concluir tarefas, que dificulta lembrar as coisas e prestar atenção, e isso levará a deixar escapar coisas que nunca deveriam ver a luz do dia.

Entendemos esses Sintomas de TDAH pode afetar nosso desempenho no trabalho, nossa probabilidade de entrar em um acidente de carro e nossa capacidade de lembrar datas (depois de 13 anos, esqueci o aniversário do meu marido este ano - novamente). Mas o que tende a ser deixado para trás é o reconhecimento de como esses sintomas afetam nossos relacionamentos interpessoais - aqueles com pessoas importantes, colegas de trabalho, amigos e nossos filhos.

Como os sintomas do TDAH complicam os relacionamentos interpessoais

Impulsividade e relacionamentos românticos com TDAH

Um controle inadequado dos impulsos dificulta qualquer relacionamento. No meu caso, isso prejudica a capacidade de discernir uma boa relação romântica de um doentio.

Muitas vezes, na faculdade, o garoto mau parecia muito mais divertido para mim do que o mocinho. Decisões impulsivas tornam difícil manter um bom relacionamento - ou sair de um relacionamento ruim.

Estudos sugerem que pessoas com TDAH divorciam-se mais frequentemente do que as pessoas sem ele e se casam mais. Faz sentido: você tem mais divórcios quando sua impulsividade o leva a escolher parceiros inadequados ou quando sai muito cedo em um bom relacionamento.

Um dos meus ex-namorados (também com TDAH) e eu quase acabamos casando em Las Vegas. Nós nem tínhamos 21 anos. Não nos importamos se a ideia era boa ou ruim; parecia divertido. Apenas um telefonema oportuno de um professor de nível avançado nos convenceu.

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Regulação emocional e reações em espiral com o TDAH

Adultos com TDAH têm problemas para domar nosso temperamento. Ninguém quer estar perto de alguém que está sempre zangado. Quando estamos com raiva, dizemos coisas das quais nos arrependemos mais tarde. Somos facilmente dominados pela raiva e não podemos escondê-la. Isso pode trazer consequências duras no trabalho. Explodir seu chefe pode fazer com que você seja demitido. E mesmo se você mantiver a mãe na frente do seu chefe, poderá canalizar a raiva para colegas de trabalho ou outras pessoas, como sua esposa ou seu filho.

Se você tem TDAH, há também uma boa chance de ter o que é chamado disforia sensível à rejeição (RSD). Você gasta muito do seu tempo se sentindo mal ou culpado por coisas que não são sua culpa.

Quando meu marido me pede para fazer uma tarefa simples, eu posso espiralar: ele não está me pedindo para tirar o lixo. Ele está dizendo: "Por que você não retirou o lixo já? Por que você nunca tira o lixo? Realmente, ele está pedindo ajuda com uma tarefa simples. Mas eu li isso como julgando meu comportamento - e achando isso um desejo. Eu surto e congelo.

Isso também pode acontecer quando seu chefe faz sugestões sobre como melhorar seu desempenho no trabalho. Você não ouve críticas construtivas, ouve: "Você não é bom o suficiente, e deixe-me dizer as razões." Você ouve isso como um insulto. Você está ressentido; seu chefe está confuso.

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O esquecimento leva a um toque inadvertido

Há outro problema com o TDAH e os relacionamentos: estamos terríveis amigos de longa distância. Não chamamos velhos amigos porque isso não nos ocorre - fora da vista, fora da mente.

Tememos que não tenhamos ninguém do passado, que não possamos nos agarrar às pessoas, que ninguém se importe conosco. Mas não é que as pessoas não se importem. É que esquecemos de entrar em contato e, depois de um tempo, nossos amigos param de tentar. Eles nos esquecem como nós os esquecemos.

Um dos meus melhores amigos do ensino médio me hostou no Facebook. Ela não quis. Mas ela não sabia que eu havia mudado meu nome de casada e começado a usar um apelido no meu perfil. Mais um relacionamento pelo ralo. Além disso, o RSD torna quase impossível entrar em contato novamente.

Médicos e pesquisadores precisam falar mais sobre como o TDAH afeta os relacionamentos. Um planejador e um fidget spinner ajudam no meu TDAH. Mas o que ajudaria mais é a terapia que se concentra nos relacionamentos pessoais e no campo minado que eles representam para aqueles com a doença.

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Atualizado em 7 de maio de 2020