Mudança é difícil. Confrontar um futuro desconhecido é mais difícil.

Com quase dois meses de aprendizado à distância, descobrimos uma infinidade de recursos e suportes on-line para os alunos que aprendem em casa. Talvez mais necessário, porém, sejam apoios sociais e emocionais.

Alunos com TDAH são conhecidos por lutar contra transições inesperadas e situações incomuns sem ponto final definido. Compreensivelmente, o desconhecido serve para aumentar a ansiedade e consternação. Viagens de campo, eventos especiais de final de ano, testes padronizados obrigatórios e atividades extracurriculares cancelados, modificados ou que permanecem no limbo podem aumentar a incerteza geral do situação. Impactos adversos acumulados podem se acumular ao longo do tempo.

Dificuldade com transições manifesta-se de várias maneiras, incluindo resistência, prevenção, distração, negociações ou um colapso total. Se seu filho está demonstrando esses comportamentos, tente essas estratégias comprovadas para ajudá-lo a navegar melhor pelas mudanças e incertezas de hoje - e de amanhã.

1. Lembre a seu filho que a mudança não é culpa de ninguém

Reconheça que haverá uma alteração e coloque-a no calendário da família. Imprima uma cópia e cole-a no espelho do banheiro, para que os desvios da programação não sejam uma surpresa. Lembre-se de que, apesar de sabermos que as mudanças de horário no momento não são culpa de ninguém, é importante verbalizar isso como um meio de tranquilizar as crianças. Ser capaz de relacionar as coisas com a lógica e a ciência fornece uma estrutura de base para a compreensão.

“Eu sei que você estava empolgado em fazer essa viagem de campo, mas ela foi cancelada. Não é culpa de ninguém, mas é o que a ciência diz que é melhor manter as pessoas seguras. Não faz sentido fazer o que a ciência nos diz para manter as pessoas seguras? "

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2. Ensinar Perspectivas

Compreender como alguém vê o mundo nos permite trabalhar juntos e nos comunicar. Perspectiva tomada envolve várias habilidades distintas, incluindo determinar como alguém se sente, controlar inibições e praticar a flexibilidade cognitiva. Crianças com TDAH pode ter dificuldade para pensar em qualquer outra coisa quando perceber que a graduação na 5ª série, a temporada de beisebol ou o baile de formatura não estão acontecendo conforme o planejado.

Para ajudar seu filho a enxergar o cenário geral, primeiro forneça uma validação preventiva em relação ao seu valor pessoal. Dedique tempo, espaço e apoio à escuta reflexiva. Ouça seu filho, mas não deixe de enfatizar que a experiência de vida deles é muito mais que um evento ou conquista.

Apenas abrir as linhas de comunicação pode ajudar a aliviar a ansiedade do seu filho. Embora cada situação seja única, você pode dar exemplos de sua própria vida - testemunhando a Explosão do Challenger ou avançar após 11 de setembro - para fornecer um contexto de como você lidou com o inesperado.

"Esse evento será importante em uma semana, um mês, um ano ou uma década?" Se sim, como? A prática dessa perspectiva pode ajudar a impedir que uma criança atribua seu valor pessoal a uma única apresentação ou evento social.

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3. Criar limites e estratégias de enfrentamento

A incerteza de uma rotina menos do que estável pode aumentar a ansiedade e o estresse de um aluno em relação à escola. Passar horas na frente de uma tela ou tablet não é uma ótima estratégia de enfrentamento, pois o tempo excessivo na tela pode atrapalhar a produção de melatonina, um regulador do sono. Atividade física ao ar livre em um ambiente natural pode reduzir o estresse e restaurar a atenção. Trabalhe com seu filho para definir atividades físicas e estratégias de enfrentamento que eles possam usar para manter o foco e a energia durante o dia.

Compre ou crie uma roda de prêmios personalizável em que cada opção tenha um espaço alocado (novamente uma conversa colaborativa para fornecer sugestões significativas). Os exemplos podem incluir andar de bicicleta, basquete, noite de jogos em família, charadas, tempo de construção (LEGO, K'nex, Keva Planks), meditação ou tempo dedicado com o animal de estimação da família.

4. Pedir Compra

A estrutura é ótima para acalmar uma mente ansiosa. Se os planos de férias de verão agora são incertos, seja honesto com a realidade da situação e ofereça oportunidade para feedback e escolha alternativas significativas. Fazer perguntas abertas e reservar um tempo para pausas ponderadas na conversa permitem que as crianças sejam criativas, recuperem alguma propriedade e se sintam parte de uma experiência integrativa compartilhada.

Não há problema em equilibrar ser solidário e honesto. Não há problema em admitir que você não tem todas as respostas. Realizar uma reunião familiar de terça-feira à noite, em torno de uma refeição favorita, proporcionaria uma oportunidade estruturada para cada membro da família participar de atualizações e expressar preocupações de maneira significativa. Essas conversas não são importantes apenas pelo conteúdo discutido, mas também porque introduzem um processo de escuta e reflexão ativas. As principais preocupações dos adultos podem não ser fonte de ansiedade para as crianças e vice-versa.

5. A história e as estatísticas do mundo não são prioridades

No grande esquema das coisas, um semestre do tempo acadêmico perdido deve ser colocado em contexto. Como educador licenciado, que trabalha há mais de duas décadas com TDAH e crianças 2e do ensino fundamental ao ensino médio, sei que há um impulso natural para fornecer uma solução mais adequada a circunstâncias incomuns. Às vezes, não há um melhor ajuste. Às vezes está tudo bem. Se uma criança lê “Canção do Dodo” em vez de terminar a ecologia do ensino médio ou é incentivada a explorar um novo interesse durante esse período, tudo bem.

Juntos podemos fazer isso. Com paciência, estrutura, criatividade e boas intenções, podemos apoiar nossos filhos durante esses tempos incomuns.

Brian Lux, MAT é um educador de ensino fundamental e médio, cujo trabalho com crianças com TDAH e 2e foi apresentado em Conferências Mundiais de Superdotados e em vários locais regionais. Ele é o proprietário / diretor do Camp Sequoia dedicado ao crescimento significativo de populações excepcionais ( www.camp-sequoia.com )

Atualizado em 12 de maio de 2020