Quando "Normal" não existe mais: cérebros de TDAH em queda livre

15 de junho de 2020

O cérebro do TDAH sente emoções ao extremo. A preocupação se torna uma ansiedade incapacitante em um piscar de olhos. Frustração provoca raiva em brasa. E meses vivendo uma pandemia isolada e incerta - composta por horríveis lembretes de difusão racismo e protestos nacionais por justiça e reforma da polícia - leva a uma sobrecarga quase universal e exaustão.

Esta foi a conclusão da mais recente pesquisa do ADDitude com 1.183 leitores, que mostrou que 72,34% de vocês estão se sentindo emocionalmente dominados no momento e 67,43% estão preocupados ou ansiosos. Estes são os números mais altos registrados desde Primeira pesquisa pandêmica do ADDitude a semana de 5 de abril; a exaustão, ao que parece, está no auge de todos os tempos.

“O COVID-19, com outros eventos recentes que se originaram em minha cidade natal e agora são globais, me deixou tão impressionado com vários sentimentos ao mesmo tempo ”, escreveu no leitor ADDitude de Minneapolis, referindo-se ao assassinato de George Floyd por policiais em a cidade dela.

De fato, os assassinatos de Floyd no Minnesota, Breonna Taylor no Kentucky e Ahmaud Arbery na Geórgia foram citados por muitos leitores do ADDitude na pesquisa realizada em 1º de junho.

"O racismo é um peso pesado para os negros americanos sempre e especialmente agora", escreveu uma mãe da Flórida de 13 anos com TDAH.

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"Estou extremamente afetado pelo racismo sistêmico e pela brutalidade policial em exibição em nossa nação no momento", escreveu a mãe de uma menina de 9 anos com autismo e de 7 anos com TDAH.

"O coronavírus ainda é uma grande preocupação, mas estou mais imediatamente assustado com a brutalidade policial em relação aos entes queridos", escreveu um leitor na Califórnia com TDAH e TOC. "Eu também tenho medo de que as pessoas estejam esquecendo o coronavírus e não tomem precauções suficientes".

"Estou preenchendo esta pesquisa na cidade de Nova York, no Bronx, onde temos toque de recolher às 20h desta semana em meio a ameaças de tumultos em algumas partes da cidade", escreveu uma mulher com TDAH, ansiedade e depressão. “Apenas para aumentar meu estresse, posso ver dois carros de bombeiros no próximo quarteirão, luzes piscando. Ou seja, esses dias são particularmente estressantes - mais ainda do que na semana passada. ”

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Para muitos leitores, os protestos massivos e a polarização política das últimas semanas adicionaram peso insuportável ao mal-estar generalizado subjacente à pandemia, ao alto desemprego, às escolas fechadas e a muitas outras mudança. Além disso, a maioria dos estados está "se abrindo" novamente, apesar do aumento das taxas de infecção, e uma nova ansiedade sobre indiferença, complacência e comportamentos inseguros se estabeleceu.

"As emoções que estou sentindo não se devem às medidas prolongadas de 'distanciamento físico / social'; essas emoções vêm da sociedade tentando voltar a ser como era antes do COVID-19, mas acho que isso é nossa nova realidade (ou pelo menos um vislumbre do que está por vir) ", escreveu um adulto com TDAH e comorbidades. "A tensão, confusão e inquietação são tão espessas em alguns dias, é quase sufocante".

"Os EUA estão se abrindo e as pessoas estão agindo como normais novamente, mas o vírus ainda está agindo como o vírus", escreveu uma mãe de três filhos no Mississippi. “Estou fazendo o possível para não mostrar o quanto isso está afetando meu estado mental, que já era frágil antes esse vírus... Ah, e essa porcaria do policial também me preocupa, porque eu sou negra e meus filhos são negros como bem. Muitas vezes me pergunto se as pessoas racistas não percebem que a maioria dos negros não tem tempo para odiar os outros porque da pele que Deus lhes deu ao nascer... nunca fui ensinado a odiar, mesmo quando estava claro que os outros odiavam mim."

"Os dias parecem surreais, como se o tempo não importasse", escreveu uma mãe de adolescentes com TDAH e ansiedade no Texas. “A rotina de bloqueio é estressante e totalmente chata. A "abertura" da economia parece errada sem testes, rastreamento, isolamento e vacina, embora as pessoas não possam esperar para sempre. É tão desorientador não ter uma boa orientação (do governo federal e estadual) sobre como navegar nessa situação "intermediária" para estabelecer alguma aparência de uma rotina saudável ".

o perda de uma rotina diária confiável é angustiante para muitos leitores do ADDitude. Quase 13% de vocês perderam o emprego desde março, quase 40% continuam trabalhando em casa e 13% estão trabalhando como funcionários essenciais - quase metade dos profissionais da área médica. Para a grande maioria dos leitores, a vida profissional e doméstica ainda não se assemelha ao seu estado pré-pandêmico. Alguns leitores descreveram a perda de normalidade como "deprimente", "triste" e "estressante". Eles estão desesperados para voltar à vida como era antes da pandemia.

"Sinto que estou no Titanic e o navio está afundando e não há saída", escreveu uma mulher com TDAH no Colorado. "Todo dia é um momento ruim, porque me sinto tão impedido de ser 'eu' '. Não posso visitar amigos, dar abraços nos outros, ser voluntário ou realizar meu trabalho. Minha autoestima está no banheiro. Estou tão frustrado com isso por tanto tempo e não há fim à vista. Eu odeio isso! Estou tendo dificuldades para lidar. "

Outros leitores dizem que mudar para uma rotina diária mais simples tem sido um presente, mas eles são sentindo a dor aguda da falta de formaturas, aniversários e outras comemorações com a família e amigos.

“Estou sentindo uma estranha combinação de alívio do estresse diário, mas um sentimento de tristeza e leve depressão resultante da falta de vida transições que incluem mudanças sazonais, aniversários, celebrações familiares e eventos da igreja ”, escreveu uma mulher com TDAH em Indiana. “A falta de fechamento típico, o distanciamento de pessoas importantes na minha vida (esp. netos, pastores, amigos) e a mudança de planos de viagem há muito esperados são difíceis. As rotinas diárias são mais fáceis, mais simples. Essas ocasiões especiais, no entanto, são muito mais difíceis. ”

"O alívio do estresse diário é adorável, mas também substituído pela ansiedade em torno do retorno da nossa área a escola, que foi desorganizada, na melhor das hipóteses ”, escreveu um funcionário essencial com uma criança de 10 e 7 anos escola. "Devemos voltar à vida normal sem nenhuma normalidade real."

E depois há os professores, que estão se recuperando de um aprendizado remoto experiência de bootcamp enquanto se prepara para vários cenários abaixo do ideal para o outono. Os educadores estão se sentindo particularmente sobrecarregados e tristes com as perdas introduzidas pelo coronavírus.

"Sou professora e odeio isso", escreveu uma mãe de dois filhos de Illinois. "Se voltarmos no outono ao aprendizado remoto ou a algum tipo de ensino parcial com todo tipo de restrições, não tenho certeza de que continuarei ensinando - o que é triste porque eu amo isso!"

“Ensinar alunos de educação especial é um pesadelo trabalhando em casa”, escreveu um educador da Califórnia. "Essas crianças precisam de muito mais apoio em casa e não o recebem na maioria das vezes. Suas rotinas e limites se foram, e é como assistir todo o nosso trabalho cuidadoso sair pela janela. ”

Seus momentos mais baixos na pandemia

Você está sem sono. Você sente falta de seus netos e pais. Você se sente exausto de energia e motivação, sem nada para esperar. Você está preocupado com finanças. Você está estressado com o tempo de tela, videogame e um longo verão de nada. Esses são os temas que vimos surgir quando pedimos aos leitores do ADDitude que compartilhassem seus momentos e pensamentos mais baixos nos últimos meses. Aqui estão algumas respostas da pesquisa que refletem os temas mais amplos que observamos.

"Meu filho tem Asperger e a interrupção na rotina foi terrível para ele", escreveu a mãe de um jovem adulto em Illinois. “Ele tinha interação social limitada antes da pandemia e agora não tem. No geral, sinto que falhei com ele, e é mais difícil agora. Ele deveria conseguir um emprego, agora existem muito poucos empregos disponíveis e ele não está motivado. Eu me preocupo com o futuro dele; mas estou tentando permanecer presente e trabalhar a partir deste momento. "

"Um dia eu acordei às 17h", escreveu uma jovem no Canadá com TDAH e ansiedade. "Isso faz parte do quadro geral que envolve fadiga crônica não resolvida (causa desconhecida), disfunção resultando em ficar intencionalmente sem querer até todas as horas (fui para a cama às 7 da manhã um dia) e uma falta de objetivo. Minha ansiedade está piorando. Na verdade, não há um momento mais baixo, apenas a luta geral com quase todas as partes da vida como um ser humano em funcionamento ".

“A sensação de que sou totalmente incapaz de fazer meu trabalho simultaneamente, educar e divertir meu filho e administrar uma casa, mesmo que em circunstâncias normais isso seja uma pergunta totalmente irracional, a expectativa do meu chefe de que eu apenas o gerenciei levou a um estresse adicional maciço e ao saber que estou decepcionando minha filha porque não posso dedicar o recursos emocionais e mentais para ela quando ela mais precisa de mim, porque o trabalho e minhas próprias expectativas estão gastando toda a minha energia, foi horrível ”, escreveu a mãe de uma criança de 5 anos criança.

"A pressão constante para colocar as crianças no caminho da educação on-line e tentar cumprir os prazos", escreveu a mãe de dois alunos do ensino médio em Wisconsin. “Motivar as crianças a fazer a lição de casa, especialmente no mês passado, foi uma piada. Os ataques, colapsos, raiva, gritos e mentiras sobre o término de tarefas eram enervantes. O uso de palavrões e xingamentos por minha filha atingiu o ponto mais alto de todos os tempos. Foi ruim."

"Descobrimos que o aumento do tempo juntos dificultou os relacionamentos", escreveu a mãe de dois filhos. “Com quatro pessoas com TDAH em casa, ocorrem discussões e desacordos porque os membros da família ficam entediados e começam a procurar entretenimento ou o estresse contínuo aumenta e transborda. Lutamos com a regulação emocional e estou preocupado que o estresse e os argumentos em andamento causem feridas que não serão facilmente curadas. "

"Sinto-me como uma falha na caminhada, especialmente no que diz respeito à administração do tempo e às tarefas domésticas", escreveu uma mulher com depressão. “Odiar que minha casa esteja uma bagunça. Sentindo-se desesperado, em crise, e sentindo-se culpado por ficar na frente do computador até tarde da noite em vez de ter tempo para dormir e descansar. ”

"Meu ponto mais baixo foi quando meu trabalho freelancer secou", escreveu uma mulher no Brooklyn. “Como uma pessoa solteira morando sozinha, o trabalho deu ao meu dia alguma estrutura e contexto para o tempo. Uma vez que fiquei sozinha com horas intermináveis ​​em minhas mãos e sem certeza sobre o futuro, entrei em uma depressão de uma semana e minha ansiedade aumentou como louca. ”

Suas conclusões mais positivas da pandemia

Os cérebros do TDAH veem as coisas de maneira diferente, o que significa que às vezes somos capazes de encontrar bondade ou esperança onde outros não. Percebemos essa tendência nas 962 respostas ao nosso questionário: "Compartilhe sua memória ou opinião mais positiva da pandemia". Aqui estão alguns dos nossos favoritos.

"O melhor argumento foi o diagnóstico de TDAH pela primeira vez na minha vida", escreveu uma mulher em Washington. “Sinto que uma grande quantidade de entendimento foi aberta para mim. Venho fazendo um trabalho intensivo de terapia com meu terapeuta e estou olhando para trás sobre minha vida. Usar uma lente de TDAH me faz sentir NORMAL pela primeira vez na minha vida. Eu tenho 56 anos. Se nada mais der a esse diagnóstico, o que é altamente improvável, sou capaz de entender as escolhas que fiz ao longo do anos e como eu realmente não pude evitar as escolhas que estava fazendo... também aprendi que o que importa não é o que eu pensava ser importante antes. Dou graça a mim mesma mais fácil agora.

“Como adulto com TDAH e pai de dois meninos com TDAH em idade universitária que tiveram que se mudar inesperadamente meu novo e minúsculo apartamento de dois quartos, já passei por muitos estágios desde que tudo isso começou ", escreveu uma mulher em Ohio. “Mas a minha maior vantagem... é que eu adoro voltar para casa no final de cada turno; EU AMO ter a casa cheia da presença deles; Eu amo que eles tentem cozinhar jantares e esperem até eu chegar em casa para comer e eu especialmente amo que todos nós tenhamos realmente se divertiram, ouviram um ao outro, se apoiaram e sobreviveram a essa loucura juntos! Alguns dias, literalmente, não fazemos nada além de nos amontoarmos no sofá-cama e nos legumes o dia todo... sei que essa é provavelmente a última chance de tê-los tão perto! ”

"A maioria das crianças em nossos três quarteirões suburbanos ficava do lado de fora quase todas as noites brincando como nós, pais, quando crianças!" escreveu um pai de dois. “Longe vão as tardes e noites movimentadas de práticas e jogos esportivos ou outras atividades programadas! As crianças podem ser apenas crianças e brincar com seus amigos. É quase um alívio ver. "

"Todo o tempo que posso gastar com minha família é ótimo", escreveu uma jovem no Canadá. "Eu tenho cinco irmãos mais novos e estamos bastante próximos. Noites de jogos de tabuleiro com todos nós seis e meus pais, assistindo Harry Potter e vendo meus pais sendo investidos, estando perto de minha família. Ajudei meu irmão de 17 anos em um grande projeto escolar. Eu sou grato. E então, ontem à noite, dois irmãos e eu conversamos até uma hora da madrugada sobre coisas realmente significativas e isso foi incrível. ”

"As manhãs sem estresse foram maravilhosas", escreveu a mãe de uma adolescente com ansiedade e uma menina de 9 anos. “Somos capazes de dividir nossas tarefas diárias para obter o máximo de atenção no trabalho escolar. Nosso tempo de pausa foi preenchido com experiências práticas e caminhadas pela natureza. Conseguimos até trabalhar emoções, o que nunca poderíamos alcançar antes. Meus filhos estão realmente conversando comigo sobre tudo. É ótimo. Temos uma rotina, mas não uma agenda rígida, para que os adultos não se esforcem para voltar do trabalho para casa ajuste-se a todos os esportes, faça um jantar saudável, faça a lição de casa, faça o ritual de dormir e prepare-se para a próxima dia."

"Eu estava realmente preocupado com o aniversário de bloqueio do meu filho, mas ele disse que foi o melhor aniversário que ele já teve!" escreveu uma mãe no Tennessee. “Aos 12 anos, os números da Marvel podem ter parecido um pedido estranho, mas sem seus amigos para fazê-lo se sentir infantil, ele estava realmente feliz por ser ele mesmo. Também é maravilhoso vê-lo brincando com suas irmãzinhas e acho que desta vez realmente fortaleceu o vínculo deles ”.

"A monotonia de ir a um escritório todos os dias estava realmente começando a afetar minha paixão pelo meu trabalho e pelo meu relacionamento", escreveu uma jovem com TDAH. “Trabalhar em casa fez maravilhas. Estou menos estressado. Eu encontrei minha paixão pelo meu trabalho novamente. Meu relacionamento ficou muito mais forte. Acompanho minhas contas, lembro de marcar consultas médicas e de manutenção, realizar tarefas domésticas e passar mais tempo com meus entes queridos. Em vez de ter a pressão de me lembrar de fazer tudo o que foi dito acima, em vez de deixar a casa ficar bagunçada, porque meu remédio desaparece com o tempo. em casa do trabalho, em vez de entrar em brigas tolas só porque estou irritadiço e me sentindo combativo... estou verdadeiramente em paz pela primeira vez em muito, muito tempo Tempo."

"Estou mais conectado a cada um dos meus filhos agora do que antes, e já estávamos perto", escreveu uma mãe de três filhos com ansiedade. “Mas agora eu posso ver todo o escopo de suas habilidades em todas as áreas de seu desenvolvimento e, assim, apoiá-las melhor em cada uma. Nós experimentamos novos esportes e trabalhamos nas habilidades deles individualmente e depois em pares e grupos juntos, o que trouxeram um novo respeito um pelo outro à medida que os esforços são apreciados, e trouxe humildade e graça a seus relacionamentos entre irmãos também. Eles estão mais dispostos a cometer erros, experimentar coisas novas, compartilhar sentimentos verdadeiros e ter senso de humor. Temos mais um tempo juntos, do qual eles ainda querem mais, e eles estão se valorizando mais, pois se eles se maltratam, não há para onde e ninguém mais. Todos eles ganharam um novo pássaro de estimação também e, como estamos em casa, temos tempo para nos conectar com ele e cuidar dele completamente. No geral, nós, como família, somos mais próximos e menos reativos, mais confiantes e mais empáticos. ”

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Atualizado em 15 de junho de 2020