Arranje tempo para cuidar do transtorno da compulsão alimentar periódica na faculdade

Você está na faculdade e você tem transtorno de compulsão alimentar. Você pode estar se perguntando como pode cuidar de si mesmo quando o estresse pode desempenhar um papel importante no seu distúrbio alimentar. A faculdade é um momento divertido e emocionante, que também pode ser incrivelmente difícil e desafiador. Em meio às demandas do trabalho escolar, como você encontra tempo para praticar transtorno da compulsão alimentar periódica autocuidado e comer regularmente?

Arranje tempo para cuidar de si enquanto estiver na faculdade

Simplificando, você precisa reservar um tempo para cuidar do seu transtorno de compulsão alimentar na faculdade. Não um é mais vai fazer isso por você. Pode parecer que simplesmente não há tempo para cuidar de tudo o que você precisa fazer e comer corretamente, mas quando você gerencia seu tempo e use a tecnologia para ajudá-lo, você pode gerenciar seu distúrbio alimentar e ainda obter ótimas notas.

Como faço para arrumar tempo para o transtorno da compulsão alimentar periódica na faculdade?

Não há uma maneira de dar tempo ao seu transtorno de compulsão alimentar quando você está na faculdade. Pense no seu horário regular e como você come normalmente. Em seguida, planeje como você vai comer e o que precisa levar consigo enquanto estiver na escola e em casa. Com alguma consideração, você pode evitar as armadilhas do transtorno da compulsão alimentar e ainda gerenciar o trabalho da escola.

• Use temporizadores para gerenciar seu tempo. Às vezes eu gosto muito de estudar e perco a noção do tempo. Especialmente ao fazer leituras. Mas agora eu ajusto os horários para que eu possa acompanhar quantas horas passam e me dar mini-intervalos para não ficar muito estressado ou sobrecarregado.
• Certifique-se de que a comida esteja disponível onde você estuda. Ao fazer leituras e documentos intensos, é fácil esquecer de comer e, quando você finalmente pára, fica com fome. Esse era um dos meus maiores problemas e facilmente me levaria a comer demais ou a comer demais. Agora trago lanches, embalo meu almoço e certifico-me de que não fico com tanta fome que coma demais.
• Use seu sistema de suporte. Quando o estresse se acumula, pode levar a comer para o conforto. Em vez disso, apoie-se no seu sistema de apoio para transtorno de compulsão alimentar para obter ajuda, quando você precisar. Seja alguém com quem reclamar, um colega para se solidarizar ou apenas alguém para rir entre os papéis.
• Faça pausas quando necessário. Começo cedo os projetos e garanto que tenho tempo suficiente dentro da minha agenda para fazer pequenos intervalos regulares. Isso me dá a chance de andar por aí, limpar minha cabeça e voltar ao meu trabalho renovado em vez de esgotado.

Como gerenciar a faculdade e seu transtorno alimentar compulsivo

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