Recuperando-se de lesões automáticas durante uma pandemia

À medida que a pandemia de COVID-19 avança, viver em sua sombra se torna cada vez mais familiar para nós. Mas a familiaridade não tornou nada mais fácil de conviver, especialmente aqueles de nós que já estavam lutando com nossa saúde mental antes deste ano. Recuperar-se de automutilação durante uma pandemia não é fácil, mas é possível.

Por que é difícil resistir à automutilação durante uma pandemia

"Vida pandêmica" se popularizou como um ditado e um meme, mas também é incrivelmente adequado. Um dos desafios deste ano foi aprender a conviver não só com a realidade do vírus em si, mas as maneiras pelas quais pode afetar quase todas as partes da vida de uma pessoa - especialmente sua mente saúde. Existem muitos fatores em nossas vidas que podemos mudar ou abandonar a fim de melhorar nosso bem-estar, mas em uma pandemia global, não há para onde ir.

Quando nos deparamos com um problema do qual não podemos escapar fisicamente, é natural nos voltarmos para dentro em busca de alívio. Algumas pessoas assistem demais a seus programas favoritos ou mergulham em um livro após o outro em busca de uma suspensão temporária. Para outros, os ferimentos autoinfligidos parecem proporcionar uma liberação semelhante, embora breve - e com o isolamento social que anda de mãos dadas com a vida pandêmica, pode ser difícil encontrar uma voz da razão alta o suficiente para abafar o desejo por alívio.

Conforme os meses se arrastam sem uma vacina ou uma data de término definida, a paciência começa a se desgastar e a resiliência se esgota. Fica cada vez mais difícil resistir à automutilação durante a pandemia, precisamente porque a pandemia pode parecer, nos piores dias, como se ela nunca tivesse fim.

Claro, qualquer pessoa que passou por um episódio depressivo e se viu do outro lado dele posso dizer a verdade - só porque parece que vai durar para sempre, não significa que vai durar.

Dicas para se recuperar de lesões automáticas durante uma pandemia

Recuperar-se de automutilação durante uma pandemia pode ser desafiador, para dizer o mínimo, mas não é impossível. Como sempre, é basicamente uma questão de ter as ferramentas certas para o trabalho.

Terapia, uma rede de suporte sólida e alguns recursos úteis não são apenas úteis - eles são fortalecedores. Essas coisas irão lembrá-lo, conforme você avança com sua vida, que você não é impotente. Mesmo diante de algo tão predominante como uma pandemia, você ainda pode mudar sua vida para melhor. A cura ainda é possível. A esperança não está fora de alcance.

Que técnicas de enfrentamento você achou úteis para se recuperar de lesões autoprovocadas durante a pandemia deste ano? Compartilhe suas sugestões na seção de comentários abaixo!