Como os abusadores ganham controle parecendo perdê-lo

Você, o alvo do abuso verbal, tem uma missão em seus esforços para acabar com o abuso verbal: manter suas emoções sob controle. Seu agressor verbal concorda com a missão oposta. Seu agressor quer que você perder o controle emocional porque quando isso acontece, você perde o controle sobre você. Quando você perde o controle sobre você, o agressor assume o controle da conversa e vocês.

Pense em algumas vezes em que você perdeu o controle sobre você. Você já atingiu o nível emocional extremo de seu agressor apenas para vê-lo recuar, calar a boca e sorrir maliciosamente? Ou talvez eles tenham aumentado a aposta e batido nas coisas com os punhos para fazer um barulho maior e levar suas emoções a limites mais altos. Você tem que saber que embora você possa se sentir fora de controle, seu agressor está muito no controle do que eles estão fazendo.

Emoções fora de controle do seu abusador são para mostrar

Aquela saliva no canto da boca, espumando de raiva? Sim. Ele sabe que está lá. No fundo de sua mente, ele está pensando: "Isso vai mostrar a ela!" Ele não está realmente bravo. Ele está apenas fingindo estar com raiva.

Ou que tal aquelas lágrimas rolando pelo seu rosto enquanto ela vira o jogo contra você, culpando-o por fazê-la se sentir tão mal? Sim. Ela está fingindo estar magoada; ela quer que você pense que é o monstro. Ela está pensando: "Tudo bem, ele está quase quebrando... mais alguns soluços, pegue o lenço de papel, incline minha cabeça para que as lágrimas caiam dramaticamente no meu colo ..."

E se eles estão tão fora de controle que precisam quebrar as coisas, por que eles quebram apenas seu coisa? Eles poderiam pegar suas próprias coisas para quebrar, mas por que alguém iria quem sabe exatamente o que está fazendo quebrar suas próprias coisas? Eles não iriam. Eles vão quebrar suas próprias coisas apenas se for relativamente sem importância para eles e eles podem se perder culpando você por "deixá-los" chateados.

A diferença entre as reações emocionais do agressor e as suas é que as suas são reais. Emoções do seu agressor Veja real, mas para ganhar o controle de você, eles devo estar no controle de si mesmos. Por estarem no controle de si mesmos, eles podem ter qualquer desempenho emocional que achem que vai colocar você sob seu controle também.

Seu Fora de Controle - Mas Emoções Muito Reais

Você provavelmente já experimentou abuso verbal e reagiu de uma forma que não o deixa orgulhoso. Talvez você tenha mudado para um meme berrante, desabado como um capacho soluçante ou se acalmado e concordado com tudo o que seu agressor disse sobre você. Existem tantas respostas ao abuso verbal quanto emoções (Vítimas de abuso doméstico pensam que são o agressor).

A chave que procuramos aqui é a emoção extrema que o faz sentir vergonha ou culpa em retrospecto. Quando você exibe uma emoção extrema, você perde o controle. Infelizmente, perder o controle dessa maneira nos faz pedir desculpas por nosso comportamento. Sendo pessoas empáticas e responsáveis, nós, vítimas, vamos até o nosso agressor e pedimos desculpas por nossa reação ao abuso.

E bing. O agressor ganha o controle porque vê você se subjugando e vai tirar vantagem de sua vergonha. Se eles não o manipularem imediatamente, você pode apostar que chamarão este pedido de desculpas em algum momento no futuro. Eles vão agir como se você "devesse uma coisa a eles" e ignorar o fato de que eles foram o catalisador para começar.

Sente-se com raiva ainda?

A montanha-russa emocional da vida com um agressor cobra seu preço. Faz sentido que, com o tempo, suas desculpas, seus surtos emocionais e argumentos absurdos e ultrajantes o levem a se sentir reprimido. Confinado. Frustrado! Você tem vergonha de se comportar dessa maneira, mas seu parceiro nunca se desculpa de verdade e sempre permite que você leve a culpa.

Tudo isso (e mais) cria uma raiva profundamente enraizada. Você abaixa ainda mais sua raiva. Você sente sua raiva, mas pode não ter certeza do que causa a hostilidade interior. Talvez você não consiga explicar por que está tão bravo e talvez acredite que não tem o direito de ficar com raiva.

Vamos deixar tudo isso de lado por um minuto. Se você está com raiva, que seja. Você não precisa de um motivo para isso agora, tudo o que você precisa fazer é lidar com o sentimento. Felizmente para você, sua raiva é real e justificada. Isso significa que técnicas de gerenciamento de raiva vai funcionar para você. Seu abusador não tem um problema de controle de raiva - eles estão dando um show.

Emoções saudáveis ​​ajudam você a manter o controle sobre você

Não há emoção prejudicial à saúde, apenas reações prejudiciais às emoções. A raiva serve a um propósito, assim como a felicidade! Suas emoções são sinais do que está acontecendo no mundo ao seu redor, e poderíamos viver melhor se prestássemos atenção a cada emoção em vez de tentar exorcizar os "maus".

Discutiremos como manter nossas emoções sob controle no próximo post. Existem maneiras de se trazer os pés ao chão e respeitar suas emoções sem perder o respeito por si mesmo. Viver com o abuso desafia você emocionalmente, mas não precisa superá-lo.

Próximo: Como manter o controle de suas emoções

Você pode encontrar Kellie Jo Holly em Diários de abuso verbal, ou mídia social em Google+, Facebook, Twitter e Autores Amazon.

* Mulheres e homens podem ser abusadores ou vítimas, portanto, não tome minhas escolhas de pronomes como uma implicação de que um gênero abusa e o outro é vitimado.