Encontrando uma comunidade para combater o vício

Estou em recuperação há anos e nunca deixa de me surpreender o quão impactante e eficaz uma comunidade de apoio pode ser na luta contra seus vícios. Manter uma comunidade unida ao longo de 2020 tem sido especialmente desafiador devido ao alto doença infecciosa de COVID-19 e tantos grupos e encontros sendo altamente limitados ou cancelados completamente. Por causa dessa infeliz reviravolta nos acontecimentos, os adictos em recuperação são forçados a ser extremamente criativos e intencionais para se responsabilizarem e buscarem apoio em suas comunidades.

A importância da amizade e da comunidade na recuperação

Como muitos indivíduos em todo o mundo agora, COVID-19 teve alguns impactos negativos em minha saúde mental e emocional. Embora eu tente intencionalmente chegar às pessoas da minha comunidade, viver nos tempos difíceis e devastadores de uma pandemia pode ser extremamente solitário e isolador.

Como uma introvertida orgulhosa, sempre gostei muito do meu tempo sozinha e apreciei muito as sessões de solidão e autocuidado que consigo realizar sozinha. No entanto, mesmo com minha natureza introvertida, estou começando a reconhecer que passar muito tempo sozinho pode ser extremamente prejudicial, especialmente para adictos em recuperação.

Ultimamente, tenho me encontrado mais deprimido, mais ansioso, facilmente desencadeado e enfrentando mais desejos de vício do que em anos. Por causa da natureza isoladora desses tempos difíceis, tenho tentado ser proativo em minhas amizades e especialmente em relacionamentos que ajudam a apoiar minha recuperação.

Aprendi nas últimas semanas que até mesmo reservar um tempo para um encontro do FaceTime com amigos ou uma ligação tarde da noite com entes queridos pode realmente fazer toda a diferença na minha recuperação do vício. É especialmente importante encontrar amigos e comunidades onde você possa ser você mesmo e discutir o que é mais sombrio segredos, seu passado doloroso, suas lutas emocionais e todos os outros tópicos difíceis que você pode estar inclinado a fugir de.

Não sugiro que você se abra sobre seu vício ou problemas de saúde mental com qualquer um. Algumas pessoas estão equipadas para esse conhecimento e outras pessoas em sua vida podem não estar prontas para ouvir os detalhes sangrentos.

Você conhece as pessoas em sua comunidade melhor do que eu, então só você pode decifrar quem está pronto para essas conversas difíceis e quem não está. Eu descobri que outras pessoas que lutam contra o vício ou transtornos mentais são muitas vezes as melhores e mais aliados de apoio em quem confiar, porque têm uma compreensão e empatia mais profundas em relação a esses desafios tópicos.

Você não pode lutar contra o vício sozinho

Se aprendi alguma coisa ao longo de minha jornada de 11 anos com vícios comportamentais, é que você não pode lutar contra esses monstros sozinho. Precisamos de amigos, família, grupos de recuperação, treinadores de recuperação, terapeutas e muitos outros meios de apoio para navegar com eficácia no vício.

Dadas as infelizes realidades de 2020, os grupos de recuperação estão mais difíceis de encontrar do que nunca. No entanto, não quero que isso seja uma desculpa para você desistir totalmente da recuperação do vício. Mesmo que a estrutura formal de grupos presenciais possa não existir em sua comunidade local, estou confiante de que ainda há uma maneira de encontrar ajuda e esperança, muitas vezes, no conforto de sua própria casa.

Além de recrutar pessoalmente pessoas que o apóiem ​​em seus círculos sociais para ajudá-lo na recuperação do vício, eu também recomendo fortemente que você verifique as opções de teleterapia ou sessões de treinamento de recuperação virtual disponíveis para vocês.

A ajuda de profissionais de saúde mental é fundamental no combate aos vícios (tanto de substâncias quanto comportamental), no entanto, você nunca deve descontar ou desacreditar a importância de encontrar o apoio de um amigo.

Para navegar com eficácia na recuperação do vício, precisamos de toda uma aldeia de pessoas para fornecer amor, apoio e responsabilidade quando mais precisamos. Não podemos combater o vício sozinhos. Já tentei antes e acredite, não é uma luta justa.

Faça um favor a si mesmo e dê um pequeno passo para buscar o apoio da comunidade hoje para o bem de sua recuperação. Ligue para um membro da família, converse por vídeo com um amigo ou apenas envie uma mensagem de texto para alguém com quem você pode contar. Você ficará tão feliz por ter feito isso.

Amanda é uma redatora profissional de saúde e bem-estar especializada na criação de conteúdo personalizado para o público feminino. Ela é especialmente apaixonada por injustiça social, saúde mental e recuperação de vícios.

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