3 hábitos saudáveis para ajudá-lo a lidar com o estresse pós-eleitoral e social
Aqui está o que está acontecendo no site HealthyPlace esta semana:
- 3 hábitos saudáveis para ajudá-lo a lidar com o estresse pós-eleitoral e social
- Como é ser uma pessoa altamente sensível (HSP)?
- O autocuidado deixa você ansioso? Aqui está o que fazer sobre isso
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Artigos mais populares do HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações de autoajuda
3 hábitos saudáveis para ajudá-lo a lidar com o estresse pós-eleitoral e social
A eleição presidencial finalmente acabou, mas o resultado pode parecer um desencadeamento. Nem todo mundo está feliz com os resultados. O descontentamento é agravado pelo vírus COVID-19 (COVID-19 e como lidar com a depressão) que todos pensavam que já estariam sob controle, todas as restrições e subsequentes isolamento que ainda está acontecendo por causa disso, questões de justiça sociale lidando com o estigma de saúde mental. Pode parecer que nossa sociedade é uma bagunça, mas você pode tomar medidas para evitar que se sinta sua vítima.
Você pode tomar medidas para melhorar sua saúde mental e bem-estar apesar da pós-eleição e do maior estresse social.
- Crie um plano de autotratamento. Os profissionais de saúde mental costumam usar planos de tratamento para ajudar as pessoas a administrar suas condições e voltar aos trilhos. Com a ajuda de um profissional ou sozinho, crie um plano de tratamento para seguir todos os dias que o ajudará a controlar o estresse. Inclua dieta, exercícios, diversão e relaxamento e objetivos pessoais.
- Limite o uso de substâncias. A automedicação com o uso de substâncias pode ajudar a mascarar temporariamente o estresse e a dor, mas, a longo prazo, evita que você enfrente problemas e pode prejudicar a saúde física e mental.
- Procure o que há de bom. Duas ou três vezes por dia e antes de dormir, anote pequenas coisas que são boas em sua vida. Isso expandirá sua perspectiva para incluir o que há de bom em sua vida.
Lembre-se de que, embora algumas coisas estejam fora de seu controle, você tem controle sobre sua vida individual.
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Seus pensamentos
Pergunta de hoje: O que você está fazendo pela sua saúde mental em meio ao estresse pós-eleitoral ao seu redor? Convidamos você a participar, compartilhando seus pensamentos, conhecimentos e experiências no Página HealthyPlace do Facebook.
Como é ser uma pessoa altamente sensível (HSP)? - Instagram Live
Para Heather, ser uma pessoa altamente sensível causou muito sofrimento em sua vida. "Depressão. Ansiedade. Relacionamentos não saudáveis. Eu estava completamente esgotado. "
Em nosso Instagram do HealthyPlace ao vivo, Heather discutiu as lutas e como sua vida melhorou depois que ela começou o trabalho de cura. A psicóloga, Dra. Kristie Norwood, entrou na conversa. Uma coisa que você pode achar particularmente interessante foi a resposta dela a uma pergunta sobre como as pessoas se tornam um HSP ou empata. Veja a entrevista no como é ser uma pessoa altamente sensível.
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O autocuidado deixa você ansioso? Aqui está o que fazer sobre isso
Embora praticar o autocuidado seja bom para nossa saúde mental, às vezes a ideia de fazê-lo pode deixar as pessoas mais ansiosas. Neste vídeo, aprenda a dica principal da blogueira Tanja J. Peterson, para praticar o autocuidado quando pensar em fazê-lo aumenta sua ansiedade. Dê uma olhada e confira o Blog Anxiety-Schmanxiety para obter informações mais úteis sobre ansiedade e pânico.
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Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
Em todos os nossos blogs, seus comentários e observações são bem-vindos. Este mês é o Mês Nacional da Prevenção do Suicídio. Veja o que nossos blogueiros estão falando.
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Artigos mais populares do HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
Aqui estão os 3 principais artigos de saúde mental HealthyPlace Facebook os fãs estão recomendando que você leia:
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- Sentindo-se como um fracasso por obter ajuda
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Citações de autoajuda
"Nunca é tarde para um novo começo em sua vida."
Esta citação de autoajuda é boa para encorajá-lo a recomeçar com o que você já tem. UMA personalidade positiva irá ajudá-lo a fazer isso.
Consulte Mais informação citações de autoajuda aqui.
Por enquanto é isso. Este é certamente um Dia de Ação de Graças diferente de qualquer outro. Sejamos gratos por todas as nossas bênçãos! Tenha um feriado seguro e feliz! E se você conhece alguém que pode se beneficiar deste boletim informativo ou do site HealthyPlace.com, espero que passe isso para eles. Você também pode compartilhar a newsletter em qualquer rede social da qual você pertença clicando nos links abaixo. Para atualizações ao longo da semana, siga HealthyPlace no Twitter ou se tornar um fã de HealthyPlace no Facebook. Além disso, verifique HealthyPlace no Instagram e Youtube.
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