Sentindo-se como um fracasso por obter ajuda

Recentemente, tive de contratar alguém para ajudar a limpar meu apartamento, e isso me fez sentir como um fracasso. E quando digo fracasso, quero dizer que me senti um fracasso abjeto. Na verdade, chorei quando marquei a consulta. Não quero ninguém no meu espaço. Não quero ninguém mexendo nas minhas coisas. Não quero ninguém fazendo coisas que eu deveria ser capaz de fazer. Resumindo, não quero ajuda. Ajuda me faz sentir um fracasso.

Sentindo-se como um fracasso por ter um apartamento sujo e bagunçado

Deixe-me apenas admitir uma coisa: geralmente tenho um apartamento sujo. Normalmente tenho um apartamento bagunçado. Normalmente, tenho um apartamento com um acúmulo de caixas de papelão de entregas espalhadas. E geralmente tenho um apartamento com coisas em toda parte. Continuo a fazer as unhas, por isso o meu material de manicure está sempre na mesinha de cabeceira. Eu odeio abrir e-mails, então eles também estão flutuando. O apartamento é pequeno e nem tudo tem uma casa, então a desordem é a regra e não a exceção. E tenho vergonha de tudo isso.

E não é como se eu não tentasse limpar. Eu faço. Mas estou exausto e oprimido o tempo todo, tornando quase impossível qualquer coisa além de um monte de roupa lavada.

Mas conhecer Eu devemos ser capaz de fazer isso. Eu conhecer Eu devemos ser capaz de cuidar de um apartamento minúsculo. A questão é que não posso. E minha incapacidade de cuidar bem do meu apartamento me faz sentir como um fracasso.

Sinto-me como um fracasso por obter ajuda

E rejeitei receber qualquer tipo de ajuda por anos. Eu realmente não podia pagar por isso e não queria enfrentar a sensação de ser um fracasso. Meu desejo de não ser um fracasso é muito grande. Então, eu vivo assim há anos. Eu vivi com tantas coisas por fazer por tantos anos por causa da vergonha e de evitar o fracasso.

Contratei ajuda e me senti um fracasso

Mas um cupom cruzou meu caminho, e eu mordi a bala e tive um limpador por duas horas. Ele abaixou a cabeça e fez seu trabalho. E agora parece muito melhor, admito. E estou tentando superar a sensação de um fracasso.

Porque, é claro, muitas, muitas pessoas têm limpadores para ajudá-las nessa tarefa e eles não são fracassados. São pessoas sem tempo suficiente ou que simplesmente odeiam limpar. Essas coisas estão bem e não fazem de ninguém um fracasso.

Exceto eu, é claro. Sempre há um padrão duplo no que me diz respeito. É normal que outras pessoas busquem ajuda, mas não eu. Preciso ser 100% autossuficiente. Não posso admitir nada menos. Não posso viver com nada menos.

Sentir-se como um fracasso decorre de pensamentos defeituosos

Claro, esses pensamentos são falhos. Eu sei disso. Mas existem razões para esses pensamentos errados. Um desses motivos é a depressão. Descobriu-se que o perfeccionismo e a depressão estão relacionados em vários estudos de várias maneiras. Em suma, as pessoas com depressão tendem a ser perfeccionistas, e o perfeccionismo pode estimular a depressão.

E, claro, se você se sente perfeccionista, também tende a sentir muito o fracasso, pois ninguém, de fato, é perfeito.

Então, estou tentando dizer à minha depressão bipolar para se perder e levar seu perfeccionismo consigo. O que fiz foi razoável e compreensível, visto que tenho pelo menos dois problemas crônicos de saúde e preciso me concentrar em ganhar a vida para sobreviver. Quando você está cronicamente doente, com uma doença mental ou qualquer outra coisa, você deve se adaptar, e parte dessa adaptação é conseguir ajuda para o que você não consegue controlar sozinho. Esta é uma habilidade decisiva ou destrutiva. E embora reconheça isso, também reconheço que ainda estou trabalhando nisso.