P: Por onde eu começo??? Como organizar e iniciar um grande projeto
Q: “Minha filha tem um grande problema quando se trata de trabalhar em projetos. Ela não sabe como começar e acaba ficando frustrada, perdendo tempo e tendo colapsos. Ficou muito óbvio na primavera passada, quando estávamos fazendo ensino à distância e seus professores atribuíam mais projetos de longo prazo do que deveres de casa do dia-a-dia. Agora que vamos fazer o aprendizado online novamente, estou muito nervoso com isso se tornará um problema ”. - ADHDMom
Olá ADHDMom:
Nada provoca um colapso mais rápido do que tentar lidar com um projeto ou papel de longo prazo. Eles são difíceis do ponto de vista acadêmico, além disso, acompanhar todas as etapas envolvidas pode ser um gerenciamento de tempo e função executiva pesadelo!
Eu cuido de você. Sinta-se à vontade para baixar nosso Guia de planejamento de projeto do meu Site do Order Out Of Chaos ou peça para sua filha seguir as etapas descritas abaixo.
1. Divida a atribuição em pequenas tarefas acionáveis.
Eu não posso enfatizar este ponto o suficiente. Dividir as coisas em partes gerenciáveis torna o trabalho com elas menos complicado. Peça a sua filha que escreva um esboço das etapas necessárias para completar cada tarefa. Certifique-se de que cada tarefa seja gerenciável e específica. Para muitos alunos, é mais fácil escrever um parágrafo todas as tardes do que completar todo o trabalho de pesquisa em uma noite.
2. Estime quanto tempo levará para realizar cada etapa.
Trabalhe retroativamente a partir das datas de vencimento para descobrir quanto tempo é necessário para realizar cada tarefa. Sempre inclua acolchoamento extra. Normalmente agrego 25% de tempo extra para agir como um amortecedor contra falsos inícios, interrupções e problemas imprevistos.
[Leia: O sistema de lição de casa de TDAH que juramos]
3. Atribuir prazos e agende compromissos para cada tarefa.
Atribua "datas de vencimento" para completar cada etapa e peça que sua filha registre-as planejador. Programe-os como tarefas regulares para que ela saiba exatamente quando terá tempo para trabalhar neles. Esta etapa é crítica. A maioria dos alunos sabe como fazer a lição de casa que deve ser entregue no dia seguinte. No entanto, reservar tempo para atribuições e projetos de longo prazo pode ser mais desafiador. Ela deve planejar terminar dois dias antes da data de vencimento.
4. Reserve tempo para tarefas ocultas.
O diabo está nos detalhes! Comprar materiais, assistir a um filme, reunir-se com seu grupo ou revisar rascunhos são etapas que são facilmente esquecidas ao se contabilizar o tempo.
5. Programe “Você está no caminho certo?” dias.
Mesmo os melhores planos saem dos trilhos. É por isso que sempre sugiro planejar dias para colocá-los de volta nos trilhos! Ao inserir tarefas no planejador, adicione alguns dias “você está no caminho certo” (3 a 4 dias de intervalo). Você não está programando nenhum trabalho real, mas deixando um check-in designado para ter certeza de que ela está no caminho certo. Se ela não estiver, então é hora de se atualizar. E se ela for? Ela ganha um passe livre!
6. Concentre-se na primeira etapa.
Tentar visualizar um projeto inteiro de uma vez pode fazer com que sua filha não saiba por onde começar. Portanto, comece fazendo esta pergunta: Qual é a primeira etapa que você precisa fazer para começar? Veja se esta pergunta leva seu foco a um ponto de partida gerenciável e elimina todas as barreiras de entrada.
Boa sorte!
Onde eu começo? Próximos passos
- Ler: Prevenindo a Procrastinação 101
- Aprender: 12 atalhos de dever de casa para crianças que odeiam dever de casa
- Solução de problemas: Meu filho está resistindo ao trabalho escolar em casa, mais e mais a cada dia!
TDAH Family Coach Leslie Josel, de Ordem do Caos, vai responder a perguntas de ADDitude leitores sobre tudo, desde desordem de papel até quartos em zonas de desastre e desde listas de tarefas pendentes até chegar pontualmente sempre.
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Atualizado em 21 de setembro de 2020
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