Alternativas criativas para empilhar seu papel e contas

Para mentes com TDAH, longe da vista significa fora da mente, o que significa atribuições esquecidas, contas atrasadas e frustração. Mas pilhas de papel também não funcionam. Aqui estão algumas idéias alternativas para manter o papel visível, mas também organizado.

P: “Precisamos de muita ajuda com as tendências de empilhar papel em nosso filho e em meu cônjuge. Nosso filho de 10 anos parece alheio às hemorróidas que cria, enquanto minha esposa dirá que ele funciona bem com as hemorróidas quando, na verdade, elas aumentam sua ansiedade. Ambos são resistentes a todos os tipos de idéias de sistemas para melhorar o problema. Ambos têm dificuldade em encontrar coisas e cumprir prazos importantes devido aos hábitos desorganizados. Que estratégias ajudam pessoas assim? ” - Mãe lutando

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Olá, StrugglingMom:

Não sei por que seu marido ou filho resistem em melhorar o problema, então vou começar oferecendo minhas idéias sobre por que as pilhas podem funcionar para eles.

Muitos indivíduos com

TDAH precisam colocar suas “coisas” bem na linha dos olhos para que possam se lembrar delas. Em outras palavras, se eles não veem, isso não existe. Portanto, embora seu marido e filho possam sentir alguma ansiedade quando lutam para encontrar o que precisam ou perder um prazo, o pensamento de seus papéis fora do local, fora da mente, pode ser um ainda maior estressor.

Além disso, seu marido pode pensar que a única solução disponível para ele papelada é um arquivo com pastas suspensas. Ou seu filho pode estar familiarizado apenas com pastas grandes e volumosas tradicionais e pastas de arquivos opacas. Talvez, se eles forem apresentados a sistemas que funcionam para sua maneira de organizando, eles podem estar mais aptos a usá-los.

Minha regra geral para aqueles que precisam ver suas pilhas é tornar os papéis o mais “visíveis” possível. Aqui estão duas ideias para experimentar.

[Leia: Como posso me manter atualizado sobre todas essas pilhas?]

1. Tente usar pastas claras e transparentes, caixotes, mangas de plástico ou mesmo arquivos de revistas para papéis de organização. E não se esqueça de rotular cada um. Os recipientes transparentes oferecem um lembrete visual natural e simples de onde seus papéis estão.
2. Use seu espaço aéreo. É literalmente minha maneira favorita de organizar papéis. Pendure porta-revistas ou arquivos de rede na parede para organizar correspondências e outros documentos importantes de maneira eficiente. Usar o espaço aéreo ajuda a manter os papéis importantes visíveis e no topo da mente, mas não empilhados em todas as superfícies. Rotule os arquivos suspensos para tornar a organização rápida e simples. Você também pode usar placas magnéticas, de cortiça ou de prancheta para armazenar papéis que eles precisam acessar rapidamente e à vista.

Por último, não seja um facilitador. Mas não importune também. Simplesmente compartilhe com seu marido e filho algumas dessas soluções. Talvez se eles os virem em “ação”, eles possam ser mais receptivos à implementação de alguns deles.

Boa sorte!

Pilhas desorganizadas de papel: próximas etapas

• Conselho de profissional: Como posso retirar toda a minha papelada importante de seus lugares escondidos em minha casa?
• Baixar: Seu guia gratuito para controlar a desordem
• Aprender: Como superar a confusão de papel

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TDAH Family Coach Leslie Josel, de Ordem fora do caos, vai responder a perguntas de ADDitude leitores sobre tudo, desde desordem de papel até quartos em zonas de desastre e desde listas de tarefas pendentes até chegar pontualmente sempre.

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Atualizado em 28 de setembro de 2020