P: O que você aprendeu sobre seu TDAH durante a pandemia?

Seu tapete de ioga se desgastou com todas as aulas virtuais? Os serviços de entrega de refeições perderam o encanto? Ou talvez você esteja lidando com ansiedade financeira ou tristeza por separação ou perda. De uma forma ou de outra, a pandemia desencadeou mudanças dramáticas na vida diária que ainda força muitos a se esforçarem, e ao TDAH, até o limite.

Em uma pesquisa recente, pedimos aos leitores de ADDitude que refletissem sobre o que aprenderam sobre seu TDAH durante a pandemia. As 15 citações estão entre as nossas favoritas porque oferecem incentivo e conselhos para avançar com sucesso com o seu Vida com TDAH. Adicione suas próprias reflexões na seção de comentários abaixo.

1. “Tudo bem se eu não for tão produtivo como eu acho que deveria ser. ”
   - Jenalyn Barton, Taylorsville, Utah
2. “Ambientes de descanso e tranquilidade são as chaves para dias felizes. ”
   - Um leitor ADDitude
3. “É incrível o que meus filhos podem fazer quando têm acesso a tecnologia assistiva para todas as aulas e podem trabalhar em seu próprio ritmo. ”
   - Um leitor ADDitude
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4. “Nós sabemos, mais do que nunca, que tornar o aprendizado divertido, tangível e envolvente para nossos filhos. ”
   - Michele Tinker, Mandeville, Louisiana
5. “Sou mais capaz de controlar meus sintomas quando tenho mais controle sobre meu ambiente.”
   - Um leitor ADDitude
6. "Que Na verdade, eu amo a vida em ritmo lento a pandemia trouxe. ”
   - Leigh, Oregon
7. “Contratar alguém para limpar nossa casa reduz o estresse em nosso casamento. ”
   - Blanchard, Bellevue, Washington
8. “O exercício é importante para o controle dos sintomas e humor. Também aprendi que preciso de fontes de responsabilidade fora de mim para me motivar a fazer as coisas ”.
   - Kat Fairbank, Wilmington, Carolina do Norte
9. “É importante para mim tome um tempo para relaxar e para pratique a atenção plena.”
   - Um leitor ADDitude
10. “Eu posso jogar jogos de computador até minhas mãos ficarem com cãibras.”
    - Carol Llewellyn, Newport News, Virgínia
11. “Eu não posso fazer tudo, não importa quanta energia eu dedique a fazer tudo. Reduzi meus compromissos enquanto trabalhava em casa. ”
    - Um leitor ADDitude
12. “Alguma estrutura é boa. Também é importante trabalhar em projetos que me entusiasmam e não trabalhar em algo que eu não quero fazer e que pode ser feito mais tarde. ”
    - Hannah Shaw, Cary, Carolina do Norte
13. “Deus e Seu amor me ajudam ficar mais calmo, pensar com mais clareza, ser mais paciente comigo mesmo e encontrar esperança. ”
    - Mary C., Kansas City, Missouri
14. “É melhor com amigos. Quando você adiciona isolamento social a muitas horas online, estar desmotivado e responsabilidades em casa, pode ser insuportável. Mas desabafar com pessoas fora de sua casa é muito valioso. ”
    - Nancy Sharp, Oklahoma City, Oklahoma
15. “Estou mais calmo porque eu não tenho que lidar com todos os estressores no trabalho. As frustrações que normalmente surgem no meu trabalho (pessoas pedindo minha atenção, o que prejudica meu plano de ser eficiente!) Se limitam aos e-mails. Sou capaz de me concentrar melhor em projetos curtos. ”
    - Helma Wardenaar, Chicago, Illinois

Vida com TDAH na pandemia: próximas etapas

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Atualizado em 5 de novembro de 2020