A doença mental torna a vida difícil: 3 dicas para ser grato de qualquer maneira
Aqui está o que está acontecendo no site HealthyPlace esta semana:
- A doença mental torna a vida difícil: 3 dicas para ser grato de qualquer maneira
- Depressão de aniversário de trauma
- Maneiras de lidar com a ansiedade do feriado este ano
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Artigos mais populares do HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citação inspiradora e motivacional para a depressão
A doença mental torna a vida difícil: 3 dicas para ser grato de qualquer maneira
Como 2020 chega ao fim, se você estiver lutando para se sentir grato, tudo bem. O conceito de sentindo-se grato pode parecer vazio quando você está vivendo com desafios de saúde mental. Doença mental pode ser muito parecido com Lucy segurando a bola de futebol para Charlie Brown chutar no desenho clássico do Peanuts, frequentemente representado no Dia de Ação de Graças: leva sua auto-estima, senso de saúde e bem-estar, relacionamentos, trabalho, esperanças e sonhos e motivação e os embrulha em um pequeno pacote enquanto insulta você para chutar para fora de seu aperto. Em uma explosão de energia e impulso, você ataca ele para superá-lo em uma doença mental, apenas para que a doença o segure com mais força e o tire de seu alcance. Você cai de costas e não quer se levantar. Quando isso acontece, e muitas vezes acontece com doenças mentais, é difícil sentir-se grato por qualquer coisa.
A gratidão, porém, está ligada à saúde mental e ao bem-estar. Quanto mais você busca e expressa, melhor você se sente. Como nem sempre é natural ou fácil, aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a aumentar seu senso de gratidão e sua saúde mental neste mês e depois:
- Pegue seus pensamentos negativos e mude-os intencionalmente. Reconheça o negativo enquanto identifica os aspectos positivos e expressa gratidão por eles.
- Defina um temporizador para soar a cada hora. Quando soar, faça uma curta caminhada de gratidão (fora ou dentro de casa). Identifique apenas uma coisa que você aprecia e escreva-a.
- No final de cada dia, escreva uma coisa pela qual você é grato naquele dia. Uma vez por mês, reveja sua lista para se lembrar do bem que experimentou recentemente.
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Trauma Anniversary Depression - Instagram Live
Tamara experimentou aniversário do trauma depressão nesta época do ano desde 2018, o aniversário de um ano de sua agressão sexual. Ela diz que este ano é especialmente difícil. Assista e aprenda por que isso acontece e como ela está lidando com a depressão do aniversário do trauma em 2020.
Em seguida, conversamos com Amy Quinn, LMFT, sobre o que causa a depressão do aniversário do trauma e o que você pode fazer para lidar com isso. Veja a entrevista no Depressão de aniversário de trauma.
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Maneiras de lidar com a ansiedade do feriado este ano
A ansiedade do feriado pode ser um problema real. Descubra maneiras de lidar com a ansiedade do feriado neste vídeo de Rizza Bermio-Gonzalez, autor do blog "Tratando a ansiedade" em HealthyPlace.com. Assista agora. Então leia mais sobre lidando com a ansiedade durante as férias aqui.
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Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
Em todos os nossos blogs, seus comentários e observações são bem-vindos. Este mês é o Mês Nacional da Prevenção do Suicídio. Veja o que nossos blogueiros estão falando.
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Artigos mais populares do HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
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Citação inspiradora e motivacional para a depressão
Citações motivacionais para a depressão podem não motivá-lo a fazer nada além de aceitar esta verdade: "Você é o suficiente. Você tem o suficiente. Você faz o suficiente. "
Consulte Mais informação citações inspiradoras e motivacionais para a depressão.
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