Como mudar suas crenças com afirmações

Descobri que às vezes preciso enganar minha mente para mudar minhas crenças. Embora existam inúmeras maneiras de fazer isso, uma, em particular, funcionou bem para mim. Incorporar afirmações em minha vida diária ajudou a mudar minhas crenças de maneira mais habitual. E quando você altera suas crenças, especialmente no que diz respeito ao que você pensa sobre si mesmo, a vida fica muito melhor.

O que são afirmações?

No mais simples dos termos, as afirmações são apenas declarações. Usamos afirmações o dia todo. Infelizmente, a maioria deles é negativa. "Não me sinto bem", "Simplesmente não sou nada bom nisso" e "Sinto-me tão frustrado" são exemplos de afirmações negativas.

A maioria de nós pensou ou disse em voz alta afirmações como essa durante a maior parte de nossa vida adulta. Eles estão enraizados em nossas mentes (e crenças). Mas existem maneiras simples de mudar o que você diz a si mesmo. Focar em trazer afirmações positivas para sua vida, usando uma técnica simples, faz uma grande diferença.

Como tornar as afirmações positivas parte de sua vida

Como mencionei antes, as afirmações tornam-se hábitos. Se você disser alguma coisa repetidamente, é provável que continue. Pense em quando você repete um comportamento várias vezes. Você fica melhor nisso, certo? A mesma coisa vale para as afirmações, sejam elas positivas ou negativas.

Para fazer suas afirmações ou afirmações mais positivas, tente definir alarmes no seu telefone. Na caixa de descrição, adicione uma afirmação positiva sobre você. “Eu faço um trabalho incrível para a minha empresa”, “Eu amo ser eu” e “Eu sou inteligente” são três exemplos que você pode usar. Ou, se houver uma área que você deseja melhorar, use uma afirmação para ajudá-lo.

Digamos que você não seja muito bom com números, mas queira melhorar suas finanças. Você provavelmente acredita que não é bom em matemática. Em vez de continuar a se concentrar em sua fraqueza, inverta a frase e diga: "Estou melhorando meu financia todos os dias. "Isso permite que você pegue uma declaração negativa e transforme-a em uma declaração positiva afirmação.

Observe como suas crenças começam a mudar. Lembre-se de que incorporar mais afirmações positivas em sua vida não precisa ser difícil. Cada vez que meu alarme dispara no meu telefone e vejo uma afirmação positiva, eu sorrio. Isso realmente muda o jeito que meu dia vai e minha visão geral da vida. Experimente você mesmo!